Pomelo je največje agrume. V premeru lahko ti zeleno-rumeni plodovi dosežejo 30 centimetrov. Teža takih velikanov lahko presega 9-10 kilogramov. Imajo tudi gosto lupino, katere debelina doseže štiri centimetre..

Celuloza ima sladek in kisel okus s primesmi grenkobe, vonj pa je podoben banani. Izkazalo se je, da pomelo znižuje krvni tlak, zato bo sok tega citrusa koristen za hipertenzivne bolnike.

Ogromno sadje vsebuje veliko vitaminov, antioksidantov, eteričnih olj, elementov v sledovih (kalij, fosfor, kalcij, železo, natrij, magnezij). Blagodejne lastnosti pomela lahko normalizirajo delo srca in ožilja, znižajo krvni tlak, okrepijo imunost in zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah. Protivnetni in mehčalni učinki eksotičnega sadja so koristni za različna vnetna stanja. -> Pomelo se lahko upira malignim celicam. Lemonoidi v kaši pomagajo biti bolj pozorni in bolj produktivni. V tradicionalni kitajski medicini je pomelo zelo priljubljen pri zdravljenju prebavne motnje, edema, kašlja, astme, zastrupitve, ateroskleroze. Kljub številnim koristnim snovem je to sadje malo kalorično, zato bo koristno za ljudi s prekomerno telesno težo. Pomelova lupina ima tudi zdravilne lastnosti. Vsebuje vitamin P, ki odpravlja odvečni estrogen in se upira boleznim prebavil.

Pomelo lahko škoduje, če je oseba alergična na agrume. To lahko povzroči otekanje grla in napade astme. Sadje je kontraindicirano v primeru visoke kislosti, razjede dvanajstnika in želodca. Pomelo sok je treba uporabljati previdno pri kolitisu, nefritisu in hepatitisu. Da bi se izognili poslabšanju splošnega stanja, je pomembno, da izdelka ne pretiravate..

Rad pijem sok tega eksotičnega sadja. Včasih sem pozmelo pogosto kupoval pomelo. Ko je zanosila, je začela doživljati težave s krvnim tlakom, ki je občasno poskakoval. Preneseno na konzervacijo, redno dajte kapalke. In nekoč je soseda rekla, da ji zelo pomaga v boju z visokim krvnim tlakom pomela. Odločil sem se, da izvedem ta poskus na sebi..

Zvečer sem pojedel en sadež, ko je bil tlak 140/90, do jutra pa je padel na 100/70. Kapalke so mu pomagale znižati le 10 točk, in tukaj je rezultat. Babica je bila zelo presenečena. Mislim, da so kapalke zelo pomagale, pomelo pa je utrdilo hipotenzivni rezultat..

Ko so se doma začele težave s pritiskom, je spet vzela sadje. Jedla sem ga svežega ali naredila sok. Kožo je mogoče enostavno ločiti od pulpe s plitkimi kosi. Semena se razlijejo sama, celuloza pa praktično ni pritrjena na rezine. Sam sok iztisnemo povsem preprosto. Ko tlak naraste, pijem pomelo sok 2-krat na dan, pol kozarca. Mimogrede, sadje je tudi odličen antidepresiv, zato pozitivno vpliva na živčni sistem..

Victoria, 34 let

Zahvaljujemo se Victorii za povratne informacije o tem, kako se zmešati sok iz pomela. Ne pozabite v komentarjih deliti naših izkušenj..

Koristi in škoda pamele (pomelo) - vrste in značilnosti

Mnogi ljudje hodijo mimo stojnic s pamelo, temu sadju pa pravijo tudi pomelo. Tudi pravi poznavalci citrusov so previdni pri nakupu velikih in svetlih sadežev, kljub temu da tako prijetno dišijo. Razlaga je zelo preprosta - le malo ljudi jih zna izbrati, očistiti in uporabiti pri kuhanju. Nutricionisti toplo priporočajo, da to edinstveno sadje vključite v svojo prehrano. Z redno uporabo se lahko izkaže na pozitivni strani, poleg tega pa je veliko svetlejši kot vsem priljubljene pomaranče, mandarine in limone.

Kaj je pomelo

Pomelo je ime zimzelenega drevesa in njegovega sadja. Druga možnost je lopa, v čast angleškega kapetana, ki je sadje prinesel v Evropo. Rastlina obrodi enkrat ali dvakrat na leto. Zorenje traja približno 5 mesecev. Drevo, obešeno z velikimi plodovi, je videti nenavadno in preseneča turiste s severnih zemljepisnih širin..

Kitajska velja za rojstno mesto rastline. O njem govorijo kronike, ki so nastale pred našo dobo. Danes jo gojijo tudi na Tajskem, Japonskem, v Vietnamu in nekaterih drugih državah. Posebnost tega sadja je njegova velikost. Je pravi rekorder v citrusih. Nekateri primerki lahko dosežejo premer 30 cm in težo 10 kg. Povprečen pomelo tehta 1-3 kg, kar je še vedno več kot grenivka.

Včasih obstaja mnenje, da je pomelo hibrid. Pravzaprav je to ločena vrsta citrusov, ni bila prekrižana z ničemer. Uporablja pa se skupaj z drugim sadjem za pridobivanje hibrida - sladkarij.

Pamela - opis in vrste sadja

Le malo ljudi ve, da je pomelo največji znani citrus. Teža sadja lahko doseže 10 kg, le v trgovinah prodajajo predvsem sadje do 1 kg. Posebnost izdelka je mesnata, zelo gosta skorja, ki je lahko zelenkaste, rumene, svetlo oranžne ali rožnate barve. Čeprav lupina otežuje postopek lupljenja pamele, je zahvaljujoč njej sadje mogoče prevažati na dolge razdalje brez strahu za njegovo celovitost..

Obstaja več sort pamele, ki se razlikujejo po barvi celuloze:

  • Rdeča. Kisla različica, z jasno grenkobo. Ponavadi majhna, približno velikosti grenivke, prekrita z zeleno kožico.
  • Roza. Ima veliko semen, kar je edina pomanjkljivost sorte. To je najslajša in najbolj sočna vrsta pomelo. V tradicionalni medicini se aktivno uporablja kot anthelmintično sredstvo..
  • Bela. To so običajno največji plodovi. Njihovo meso ni tako sočno, ampak precej sladko..

Pamela, križana z pomarančo, nam je dala grenivko. Edinstveno sadje lahko obdrži videz, okus in kemično sestavo, ko je en mesec na sobni temperaturi. Težko je najti sadje, ki bi se lahko pohvalilo s takšno spretnostjo..

Sestava in koristne lastnosti pamele

Egzotično sadje vsebuje na tone vitaminov, mineralov, pektinov, antioksidantov, eteričnih olj, rastlinskih vlaken, organskih kislin in vlaknin. V nasprotju z drugimi citrusi v njem ni veliko citronske kisline. Zaradi tega lahko izdelek včasih uporabljajo ljudje z gastritisom in peptično ulkusno boleznijo (seveda v remisiji).

  • Tako kot vsi citrusi je tudi pamela bogata z askorbinsko kislino. Če zaužijete 100-150 g sadne kaše, lahko telesu zagotovite dnevno potrebo po askorbinski kislini.
  • Vitamini skupine B. Potrebni za pravilno delovanje živčnega sistema in možganov. Če zjutraj pojeste pomelo za zajtrk, lahko dobite energijo za cel dan, povečate učinkovitost in odpornost na stres. Sadje bo izboljšalo razpoloženje in pomagalo ohranjati telo v dobri formi.
  • Kalij. Pozitivno vpliva na srce, normalizira krčenje srčne mišice.
  • Beta karoten.
  • Kalcij.
  • Fosfor.

Sadje vsebuje tudi nekaj železa in natrija..

Obilje koristnih sestavin daje pomelu impresiven seznam koristnih lastnosti:

  • Boj proti vnetjem. Na Tajskem uporabljajo edinstven izdelek za preprečevanje bolezni genitourinarnega sistema.
  • Spodbujanje delovanja ledvic, ne da bi jih preobremenili.
  • Krepitev imunosti, povečanje odpornosti telesa na virusne in bakterijske okužbe.

Zanimivost: v nekaterih državah pamela velja za simbol bogastva in blaginje. To sadje velja celo za najboljše darilo za novo leto..

  • Krepitev zob in izboljšanje zdravja dlesni. Za razliko od drugih citrusov, pamela ne uničuje zobne sklenine.
  • Preprečevanje in zdravljenje anemije. V pulpi sadja je veliko železa, ki ga telo pod vplivom askorbinske kisline kakovostno absorbira.
  • Normalizacija kazalnikov krvnega tlaka, če so povišani.
  • Preprečevanje rahitisa pri otrocih in osteoporoze pri odraslih in starejših.
  • Izboljšanje delovanja prebavnega sistema zaradi aktivnega čiščenja črevesja. To omogoča ne samo odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa, temveč tudi povečanje absorpcijske sposobnosti črevesne sluznice.Pamela vsebuje poseben encim, ki spodbuja boljšo absorpcijo hrane in razgradnjo maščob. Pektin ima ovojni učinek, ščiti občutljivo sluznico požiralnika in želodca pred agresivnimi učinki vitamina C.
  • Pamela se lahko upira nastajanju, rasti in širjenju rakavih celic. Vključiti bi ga morali v prehrano ljudi z družinsko anamnezo raka..
  • Pomelo je nenadomestljiv izdelek pri preprečevanju in zdravljenju ateroskleroze. Že po nekaj mesecih redne uporabe ploda lahko računate na znižanje ravni škodljivega holesterola v krvi in ​​izboljšanje teksture žilnih sten..
  • Pamela med drugim stimulira srce, izboljša spomin, poveča koncentracijo in delovanje..
  • Antioksidanti v sadju se aktivno borijo proti staranju, kar vam omogoča računati na izboljšanje zunanjih kazalnikov in podaljšanje pričakovane življenjske dobe.
  • Zaradi redne uporabe sadja se bo polt izboljšala, turgor kože se bo povečal in majhni mozolji bodo izginili.
  • Ljudem, ki želijo shujšati, priporočamo, da to sadje jedo redno. Je malo kaloričen, zato ga lahko vključimo v katero koli prehrano. Če res želite jesti zvečer, je dovoljeno pojesti nekaj rezin sadja. Dali vam bodo občutek sitosti, vendar ne bodo odloženi na pasu..
  • Nosečnice bi morale razmisliti o uvedbi pomela v jedilnik. Plod ne povzroča negativnega odziva ženskega ali otrokovega telesa, medtem ko so tkiva nasičena s folno kislino, ki jo plod potrebuje..
  • Sadje ima protivnetne lastnosti. Priporočljivo ga je uporabljati pri kašlju in astmi..
  • Lahko ga jedo tudi ljudje s sladkorno boleznijo, saj ima izdelek zelo nizek glikemični indeks..

Ob vsem tem ima pamela nizko kalorično vsebnost - le 50 kcal na 100 g izdelka. Zato se pogosto uporablja kot obvezna sestavina v prehrani ljudi z debelostjo ali prekomerno telesno težo..

Pamela škoda in kontraindikacije

Pri uporabi pamele morate upoštevati ne le koristne lastnosti izdelka, temveč tudi njegovo potencialno škodo. Prvič, sadje ima izrazit odvajalni učinek, zato ga ne smete uporabljati, če imate nestabilno blato. To lahko privede do hudih prebavil v črevesju. Poleg tega pomelo ne sme biti vključen v prehrano s takšnimi kontraindikacijami:

  • Težnje alergij na hrano. To sadje je, tako kot vsako agrumi, močan alergen. Torej, če je bila na primer opažena reakcija na pomaranče, potem je pomelo bolje ne jesti. Iz tega razloga ga ni priporočljivo dajati otrokom, mlajšim od enega leta. Starejši dojenčki morajo količino omejiti.
  • Jemanje zdravil. Snovi v pulpi sadja zmanjšujejo učinkovitost zdravil.
  • Povečana kislost v želodcu (samo z dovoljenjem zdravnika).
  • Peptični ulkus in kolitis v akutni fazi. V stanju remisije ga je dovoljeno jesti, vendar le malo. Enako velja za takšno težavo, kot je povečana kislost želodca..
  • Akutna okvara jeter in ledvic. V primeru bolezni ledvic in jeter je priporočljivo, da se pred uvedbo sadja v prehrano posvetujete s strokovnjakom..

Če ni kontraindikacij, lahko varno jeste pamelo. Izdelka seveda ne smete pretiravati in ga zaužiti večkrat na dan, vključno s sadjem v enem obroku je povsem dovolj. Če jih mati zaužije v velikih količinah, lahko v prihodnosti otrok razvije alergije. Upoštevati je treba zmernost. Res je, praksa kaže, da je jesti več sadja naenkrat precej težko..

Pravila za izbiro, shranjevanje in uporabo pamele

Pri izbiri sadja morate biti pozorni na več točk, nato boste lahko pridobili okusno, sveže in kakovostno sadje:

  1. Skorja mora biti gladka, sijoča, brez udrtin in madežev. Barva je enakomerna, vendar ne preveč svetla.
  2. Dobro je, ko je koža gosta, vendar ne trda, ampak se drobi pod prsti. Če je pamela zelo mehka, se je v notranjosti začela slabšati. Če je površina trda, izdelek še ni dozorel in najverjetneje ne bo dozorel..
  3. Ko dozori, mora sadje oddajati prijeten vonj po citrusih. Ne jemljite izdelkov, zavitih v prozorno folijo. Proizvajalci to storijo, da bi prikrili kazalnike težav in povečali rok uporabnosti izdelkov. Po odstranitvi lupine se lahko izdelek poslabša v nekaj dneh ali celo urah..
  4. Idealno sadje je majhno, a težko. To kaže na njegovo sočnost in tanjšo lupino..

Nabiralci Instamarta so profesionalni kupci, ki izbirajo najbolj zrele in sveže sadje. Prva brezplačna dostava na dom v 2 urah.

Obstajajo znaki, ki kažejo, da je treba nakup opustiti.

  • Barva kože je neenakomerna, prisotne so bordo pike - najverjetneje so med gojenjem uporabljali kemikalije.
  • Če je ob pritisku na mesto peclja opazen udrtina, potem se je meso verjetno poslabšalo.
  • Pretrda koža kaže na nezrelost.
  • Temne lise in mehka področja so znaki propadanja.
  • Neprijeten vonj pomeni tudi, da je sadje pokvarjeno..

Piling sadja je enostavno. Narediti morate več navpičnih rezov in lupina se bo zlahka snela..

Poleg tega iz pamele pripravljajo različne konzerve, kandirano sadje, marmelado, marmelado. Poleg tega obstajajo recepti, v katerih se sadna kaša uporablja kot glavna sestavina originalnih solat..

Če je sadje neolupljeno, ga lahko hranite v toplem predelu hladilnika ali pri sobni temperaturi približno 2-3 tedne (odvisno od stopnje zrelosti in časa trgatve). Olupljeno kašo hranite samo v hladilniku. Pojesti ga morate v 2-3 dneh.

Več originalnih receptov z pomelo

Prebivalci Tajske in Filipinov pamele ne uporabljajo samo kot sladico, temveč tudi kot prigrizek. Če želite to narediti, je aromatiziran
čili, sladkor, sol ali mleti poper. Kombinira se z morskimi sadeži, arašidi, kokosovimi kosmiči in drugo hrano. Pomelo je najbolj uporaben kot ločen prigrizek. Dodajajo ga tudi sladicam s sladoledom in stepeno smetano. Sadje zanimivo pokaže okus mesa, jed dobi eksotične note. Nežno kašo lahko položite tudi na eno od teh preprostih solat:

  • Zmešajte 200 g sadne kaše, razstavljene na zrna, sesekljan in ocvrt česen, drobno sesekljano čebulo, nekaj metinih listov in 100 g kuhane kozice. Začinite s soljo, ribjo omako in limetinim sokom. Polovice pomelo servirajte v lupini.
  • Zmešajte celulozo 1 sadja, kumare, čebule, korenja, sveže mete in 50 g praženega arašida. Vse sestavine zmeljemo kakovostno, naj bodo približno enake velikosti, da bo solata enakomerne teksture. Vse skupaj napolnimo z ribjo omako, limetinim sokom, sladkorjem in sesekljanim česnom, popečenim v ponvi brez olja.

Po čiščenju in zaužitju pamele skorj ne zavrzite. Iz njih lahko pripravimo zdravilni izvleček. Lahko lajša stomatitis, bradavice, kožne bolezni, znake luskavice in manifestacije glivičnih okužb.
Njegov okus je preveč grenak, zato lupine ne smete uporabljati surove. Lahko pa ga posušimo in dodamo čaju. Prav tako so iz njega pripravljeni poparki in celo marmelada. Listi se uporabljajo za zdravljenje peptične ulkusne bolezni, pa tudi za lajšanje oteklin.
Obraz si lahko obrišete tudi s sadnim sokom. Sadne kisline, ki jih vsebuje, bodo pomagale očistiti kožo mrtvih delcev. Koža postane gladka in sijoča. Toda poleti je bolje to zdravilo zavrniti, saj obstaja nevarnost, da bi dobili starostne pege. V sončnih dneh je treba pri uporabi pripravkov s kislinami na obraz nanesti kremo za sončenje..

Koristne lastnosti sadja in škoda, ki jo povzroča pomelo

To nenavadno zdravo sadje na Kitajskem velja za simbol blaginje. Zanj se je vedelo že pred našo dobo. V vzhodnih državah je že dolgo tradicija dajanja pomela za praznovanje novega leta. Kitajci poleg tega izdelek uporabljajo v verske namene, pa tudi za hujšanje. V 18. stoletju so pomelo semena prvič prinesli v Indijo. Prebivalstvo Evrope je o njem izvedelo šele v 19. stoletju..

Danes to eksotično sadje gojijo in prodajajo v različnih državah:

  • Tajska;
  • Tajvan;
  • Indonezija;
  • Izrael;
  • Vietnam;
  • Japonska;
  • Kalifornija.

Rusija to sadje uporablja tudi na najrazličnejših področjih, zlasti pri kuhanju. Kako je pomelo koristen? Najprej je visokokalorična. Uporabljajo ga kozmetologi, včasih ga najdemo v receptih tradicionalne medicine. Ta izdelek vsebuje veliko vitaminov, s katerimi se lahko znebite prehlada. Izboljša imunski sistem, znižuje temperaturo.

Sorte pomela

Danes je znanih več vrst tega nenavadnega sadja:

  • Rdeča. Lahko je ovalna. Celuloza je rdeča z grenkim okusom;
  • Roza. Deluje protiglivno;
  • Bela. Zelo spominja na hruško s sladko belo kašo.

Včasih ga zamenjamo z grenivko, ob predpostavki, da ima enak okus. To mnenje je morda napačno - oba izdelka se po značilnostih in lastnostih zelo razlikujeta..

Pomelo, koristne lastnosti in kontraindikacije

Poleg odličnega okusa ta citrusi zelo koristijo človeškemu telesu. Koristne lastnosti pomela vključujejo:

  • Delo srca se izboljša, vzdržuje se normalen krvni tlak. Zahvaljujoč veliki količini vitamina C se imunski sistem okrepi. Prehlad izgine, telo se hitro spopade z nalezljivimi boleznimi;
  • Eterična olja, ki tvorijo sadje, zelo koristijo imunskemu sistemu;
  • Prisotnost kalija pozitivno vpliva na delo srca;
  • Uživanje takšnih citrusov pomaga hipertenzivnim bolnikom v boju proti bolezni;
  • Ščiti krvne žile pred krvnimi strdki;
  • Nenehna uporaba pomaga lajšati utrujenost in depresijo;
  • Odlično protivnetno sredstvo, pomaga pri obvladovanju vnetnih bolezni
  • Po opravljenih testih so znanstveniki prišli do zaključka, da sadje negativno vpliva na rakave celice, ki nastanejo v telesu. Če ga nenehno jeste, se nehajo množiti;
  • Lemoni v svoji sestavi izboljšajo človekovo pozornost, povečajo njegovo produktivnost;
  • Za potešitev žeje je dovolj, da pojeste malo kaše;
  • Nudi veliko pomoč bolnikom z bronhialno astmo;
  • Sadje se dobro spopada z zastrupitvijo, odpravlja edeme;
  • Pozitivno vpliva na telo bolnikov z aterosklerozo;
  • Ker gre za nizkokaloričen izdelek, lahko pomelo uporabite pri hujšanju;
  • Pomelo pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni;
  • Kalcij, ki je del pomela, pomaga krepiti kosti, pospešuje proces celjenja zlomov;
  • Fosfor izboljša duševno zmogljivost.

Poleg celuloze, katere kalorična vsebnost je zelo visoka, ima lupina tudi velike koristi. Dobro diši in je zelo gost. Zaradi velike količine bioflavonoidov se število estrogenov v telesu normalizira, izboljša se aktivnost prebavil; sadje pomaga pri hujšanju.

Ker je lupina nekoliko grenka, je posušena, z njo se pije čaj, lahko jo jemo z marmelado. Sok vsebuje veliko količino vitamina C, A. Lahko je kiselkastega in rahlo grenkega okusa. Strokovnjaki svetujejo, da ga začnete piti v primeru motenj prebavnega sistema..

Negativne lastnosti sadja so zelo podobne kontraindikacijam za uporabo agrumov. Najprej gre za pojav alergij. Pojavi se lahko po zaužitju večje količine sadja ali posameznikovi nestrpnosti. Še posebej nevarno je, da nosečnice zlorabljajo agrume. To lahko vpliva na zdravje nerojenega otroka..

Pomela ne smete jesti ljudem s težavami z želodcem. Takšne bolezni vključujejo:

  • Razjeda;
  • Gastritis;
  • Nefritis;
  • Poslabšanje želodca.

Prepovedano je uporabljati pomelo za ljudi s kakršno koli obliko hepatitisa, pa tudi z urolitiazo.

Sadje vsebuje veliko encimov, ki čistijo jetra. Zato bo prizadeti organ začel doživljati dodaten stres. Če ima oseba diagnozo bolezni jeter, naj preneha uporabljati pomelo.

Otroci naj bodo previdni pri dajanju tega sadja, saj vsebuje veliko vitamina C. Otroško telo se še ni prilagodilo takšni hrani. Šele ko otrok dopolni eno leto, lahko začne v svojo prehrano vključevati to eksotično sadje..

Pomembno! Pomelo dramatično znižuje krvni tlak. Prepovedano ga je uporabljati ljudem, ki imajo pogosto padec tlaka..

Ali je mogoče, da otroci jedo pomelo

Kako jesti pomelo za otroke? Ker to sadje spada v podskupino citrusov, velja za močan alergen. To sadje lahko dajejo le enoletni otroci, vendar v majhnih delih. Pred tem se je nujno posvetovati s svojim pediatrom o škodi, ki jo lahko povzroči to čezmorsko sadje..

Če po zaužitju pomela ni prišlo do nobene telesne reakcije, lahko varno začnete hraniti otroka s tem sadjem. Da pa otroka zagotovo zaščitimo pred negativnimi posledicami, je bolje, če otroku damo sezonsko sadje. Jabolka pri otroku nikoli ne bodo povzročila negativnih posledic..

Vsaka pomaranča se od pomela razlikuje po veliki količini soka. Zato otroci pomela niso zelo naklonjeni, njihov odnos do njega je vedno nevtralen. Starši lahko brez strahu pred posledicami sadne solate okrasimo z majhnimi rezinami tega zelo zdravega sadja..

Pomelo za nosečnice

Če nosečnost poteka brez zapletov, se alergijske reakcije ne pojavijo, lahko to sadje varno jeste. Zaradi normalizacije presnove je toksikoza manj pogosta.

Doječe matere tega sadja ne smejo jesti. Pri dojenčku lahko povzroči alergijsko reakcijo..

Uživanje pomela pri starejših moških

To čezmorsko sadje spada v skupino afrodiziakov, ki povečajo spolno željo in izboljšajo intimno funkcijo. Poleg tega se pomelo lahko spopade s simptomi zastrupitve. To sadje lahko uporabimo za mačka.

Kako izbrati pravi pomelo

Opazite, kako sadje diši. Bogata aroma govori o njegovem sočnem okusu. Ko je sadje zrelo, mora njegova lupina lepo sijati in biti popolnoma gladka..

Bolje je izbrati težko pomelo, katerega vsebnost kalorij vedno odlikujejo visoke stopnje. Njegova celuloza vsebuje veliko več soka. Zelo pomembno je vedeti, da rok uporabnosti pomela pri sobni temperaturi ne presega enega meseca. V prečiščeni obliki lahko leži v hladilniku največ tri dni..

Zaključek

Ta eksotičen izdelek z veliko kalorijami prinaša številne prednosti in je prijetnega okusa. Telo bo nasitilo z veliko količino dragocenih snovi, človeško prehrano naredilo bolj raznoliko. Bo zelo koristno pri hujšanju.

Pomelo: koristi in škode za zdravje žensk in moških

Pomelo je veliko azijsko citruso, tesno povezano z grenivko.

Je solzne oblike, ima zeleno ali rumeno meso in gosto, bledo zeleno skorjo. Lahko zraste do velikosti melone ali več.

Pomelo je po okusu grenivke, vendar bolj sladek.

Vsebuje več vitaminov, mineralov in antioksidantov, zaradi česar je zdrava dopolnitev vaše prehrane..

Tukaj je 7 zdravstvenih koristi pomela, kontraindikacije in kako enostavno ga je vključiti v svojo prehrano..

Kaj je pomelo?

Domovina pomela je jugovzhodna Azija (Tajska in Malezija). Trenutno to sadje, eksotično za našo regijo, pogosto gojijo na južnem Kitajskem, jugu Tajske, jugu Japonske, Tajvanu, Maleziji, Južni Indiji, Novi Gvineji, Indoneziji in Tahitiju. Menijo, da je bil pomelo prinesen v Novi svet konec 17. stoletja, od takrat pa ga je začel gojiti na Jamajki in Barbadosu.

Pomelo je srednje veliko citrusno drevo z velikimi listi, plodovi in ​​cvetovi. Zraste do 15 metrov in ima zaobljeno krošnjo. Listi so podolgovati eliptični, veliki od 10 do 20 cm, plodovi in ​​cvetovi rastejo v grozdih v količini od 2 do 20 kosov. Oblika plodov je od okrogle do hruškaste, barva pa od zelene, oranžne in rumene do rdeče. Plodovi dosežejo velikost do 30 cm v premeru in težo do 10 kg. Barva celuloze je lahko zelenkasto rumena, rožnata, rumena ali rdeča, sadje je zelo sočno, okusno, razdeljeno na 11-18 segmentov, ima sladek kiselkast okus, ki spominja na grenivko.

Tako kot drugi citrusi tudi v pomelo sadju je veliko vitamina C. Uživamo ga svežega. Pomelo je zelo priljubljen v Aziji, zlasti v Indoneziji, na Kitajskem in na Tajskem. Njegov sok se tradicionalno uporablja v različnih pijačah, pa tudi za zdravljenje vročine, kašlja in prebavil. V Vietnamu dišeče cvetje predelajo za uporabo v parfumeriji.

Hranilna vrednost, sestava in vsebnost kalorij pomela

Pomelo vsebuje veliko vitaminov in mineralov in je odličen vir vitamina C.

En olupljen pomelo (610 gramov) vsebuje (1):

  • Kalorije: 231 kcal
  • Beljakovine: 5 gramov
  • Maščoba: 0 gramov
  • Ogljikovi hidrati: 59 gramov
  • Vlaknine: 6 gramov
  • Riboflavin: 12,6% priporočenega dnevnega vnosa (RDI)
  • Tiamin: 17,3% RDI
  • Vitamin C: 412% RDI
  • Baker: 32% DV
  • Kalij: 28% DV

En sadež vsebuje 4-kratno priporočeno dnevno vrednost vitamina C, močnega antioksidanta za krepitev imunosti, ki preprečuje, da bi škodljive spojine, imenovane prosti radikali, poškodovale celice (2).

Pomelo je bogato tudi z drugimi vitamini in minerali, vključno s kalijem, ki pomaga uravnavati vodno ravnovesje in krvni tlak (3).

Poleg tega pomelo vsebuje še nekaj drugih vitaminov in mineralov v manjših količinah..

Pomelo je še posebej bogato z vitaminom C in kalijem, vsebuje pa tudi več drugih vitaminov in mineralov ter beljakovin in vlaknin.

Zakaj je pomelo koristen za človeško telo

Tu je 7 znanstveno dokazanih prednosti sadja pomelo.

1. Bogata s prehranskimi vlakninami

En pomelo vsebuje 6 gramov prehranskih vlaknin (vlaknin). Večina ljudi si mora iz prehrane prizadevati za vsaj 25 gramov vlaknin na dan, zato je uživanje sadja odličen način za lažje izpolnjevanje vaših potreb (4).

Posebej bogata je z netopnimi vlakninami, ki pomagajo povečati količino blata in preprečiti zaprtje (5).

Prehranske vlaknine so tudi vir prehrane za koristne bakterije v črevesju (6).

Poleg tega so prehranske vlaknine v sadju, kot je pomelo, povezane z izboljšano gostoto kosti, vzdrževanjem normalne telesne teže, boljšim zdravjem črevesja in možganov ter manjšim tveganjem za nekatere kronične bolezni (7).

En pomelo vsebuje 6 gramov prehranskih vlaknin. Prehranske vlaknine lahko pomagajo povečati količino blata, negujejo zdrave črevesne bakterije in izboljšajo splošno počutje.

2. Lahko spodbuja hujšanje

Pomelo vam lahko pomaga pri hujšanju.

En olupljen pomelo (610 gramov) vsebuje 230 kalorij, kar je za tako veliko količino hrane razmeroma majhno..

Če uživate veliko nizkokalorične hrane, lahko čez dan zaužijete manj kalorij (8).

Še več, pomelo vsebuje beljakovine in vlaknine, s katerimi se boste počutili dlje siti..

Hrana, ki vsebuje tako beljakovine kot vlaknine, vam lahko pomaga, da se počutite siti. Zato boste morda lažje zmanjšali kalorije in shujšali z uživanjem teh živil (9).

Pomelovo sadje je zaradi velike velikosti kalorično razmeroma nizko in vsebuje beljakovine in vlaknine - oboje vam bo pomagalo, da se boste dlje časa počutili polnejše..

3. Bogat z antioksidanti

Pomelo vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti in odpraviti celično škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.

Prosti radikali so spojine, ki jih najdemo v okolju in hrani. Ko se v vašem telesu kopičijo v velikih količinah, lahko povzročijo zdravstvene težave in kronične bolezni (10).

Pomelo ne vsebuje samo več kot 400% vitamina C - močnega antioksidanta -, ampak vsebuje tudi več drugih antioksidativnih spojin.

Glavna antioksidanta v pomelu sta naringenin in naringin, ki ju pogosto najdemo v agrumih (11).

Poleg tega pomelo vsebuje likopen, protivnetni antioksidant, ki ga najdemo tudi v paradižniku (12, 13).

Številne prednosti pomela, na primer njegove lastnosti proti staranju in zdravje srca, pripisujejo visoki ravni antioksidantov..

Pomelo vsebuje veliko antioksidantov, vključno z vitaminom C, naringeninom, naringinom in likopenom, kar lahko prinaša različne koristi za zdravje.

4. Lahko izboljša zdravje srca

Pomelo lahko izboljša zdravje srca z znižanjem holesterola in trigliceridov, dveh krvnih maščob, povezanih s srčnimi boleznimi.

Ena 21-dnevna študija na podganah je pokazala, da je vključitev koncentriranega izvlečka pomela v prehrano zmanjšala trigliceride za 21%, skupni holesterol za 6% in LDL (slab) holesterol za 41% (14)..

Druga študija je ugotovila, da pomelo lahko zniža koncentracijo teh maščob v krvi s preprečevanjem absorpcije holesterola iz hrane (14).

Vendar pa je potrebnih več človeških študij, da se vzpostavi povezava med uživanjem pomela in izboljšanim zdravjem srca..

Če jemljete zdravila za visoke ravni holesterola (statine), se izogibajte pomelu.

Tako kot grenivka vsebuje tudi pomelo spojine, imenovane furanokumarini, ki lahko vplivajo na presnovo statinov (15)..

Izkazalo se je, da izvleček pomela zmanjšuje koncentracijo maščob v krvi v študijah na živalih, vendar je potrebnih več študij na ljudeh. Če jemljete statine, se izogibajte pomelu.

5. Lahko ima lastnosti proti staranju

Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov lahko pomelo pomlajuje telo.

Antioksidanti, vključno z vitaminom C, lahko pomagajo preprečiti poškodbe kože zaradi škodljivih prostih radikalov in vam pomagajo ostati mladostni (2).

Pomelo lahko zmanjša tudi tvorbo naprednih končnih produktov glikacije (AGE), ki jih povzroča visok krvni sladkor (16, 17).

AGE lahko prispeva k procesu staranja, saj povzroči razbarvanje kože, slabo cirkulacijo ter težave z vidom in ledvicami, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 (16, 17).

Ena študija epruvete pa je pokazala, da je izvleček pomela znatno zmanjšal količino AGE, ki je nastala po izpostavljenosti sladkorju (16).

Poleg tega je eterično olje iz pomelove lupine bogato z antioksidanti in lahko zmanjša proizvodnjo melanina v koži, kar lahko pomaga pri preprečevanju razbarvanja kože in rjavih madežev na koži (18).

Zaradi vsebnosti antioksidantov in zmožnosti zmanjšanja proizvodnje AGE lahko pomelo deluje proti staranju.

6. Lahko ima protibakterijske in protiglivične lastnosti

Pomelo ima lahko tudi protibakterijske in protiglivične lastnosti, čeprav je večina študij teh učinkov uporabila eterična olja, pripravljena iz lupine pomela.

V eni študiji epruvete je pomelovo eterično olje upočasnilo rast bakterij na mehkih kontaktnih lečah (19).

Druga študija je pokazala, da pomelo eterično olje ubija Penicillium expansum - glivico, ki lahko proizvaja škodljive nevrotoksine - učinkoviteje kot pomarančno, apno ali limonino olje (20)..

Medtem ko se sadež ponaša z nekaterimi od teh protibakterijskih in protiglivičnih lastnosti, so potrebne dodatne raziskave..

Ker so eterična olja zelo koncentrirana, jih ne smete zaužiti in jih je treba pred uporabo pravilno razredčiti, preden jih lahko nanesete na kožo..

Eterična olja pomela so protibakterijska in protiglivična. Potrebno pa je več raziskav, da bi razumeli, ali ima sadje te koristne lastnosti..

7. Lahko se bori proti rakavim celicam

Pomelo lahko pomaga tudi pri ubijanju rakavih celic in preprečuje širjenje raka.

Ena študija na miših je pokazala, da izvleček pomelove lupine zavira rast tumorja, krepi imunski sistem in ubija rakave celice (21).

Podobna študija je pokazala, da je izvleček pomelovega lista pri miših ubil celice kožnega raka (22).

Poleg tega je bilo v študijah v epruvetah ugotovljeno, da naringenin - eden glavnih antioksidantov v pomelu - ubija celice raka prostate in trebušne slinavke ter upočasnjuje širjenje pljučnega raka (23, 24, 25).

Za popolno razumevanje učinkov pomela na raka pa je potrebnih več človeških študij..

Končno je treba vedeti, da pomelo sadje vsebuje veliko manj teh spojin za zatiranje raka kot koncentrirane oblike, uporabljene v raziskavah..

V študijah epruvete je bilo ugotovljeno, da lupina pomela in ekstrakt listov uničujejo rakave celice in preprečujejo širjenje raka. Vendar je potrebnih več človeških študij, da bi razumeli, kako pomelo sadje vpliva na rak..

Tradicionalna uporaba

V jugovzhodni Aziji in na Filipinih se z decokcijo cvetov, listov in skorje zdravi horea, epilepsija in konvulzivni kašelj..

  • Semena so koristna za zdravljenje prebavne motnje, kašlja in lumbaga.
  • Sadni sok se uporablja za zdravljenje razjed in diabetesa.
  • V Nigeriji sadje uporabljajo za prebavne motnje, artritis, protin, razjede in ledvične kamne.
  • Sadni sok je učinkovit pri hujšanju in pomaga tudi pri zniževanju ravni holesterola.
  • V Malaji boleč edem zdravijo z decokcijo listov.
  • Odvar skorje z dodanim sladkorjem lajša bolečine pri napenjanju.
  • Uživanje pomela lajša bolečine v grlu.
  • Odvar iz listov je dober pri driski, sok pa lahko pomaga v boju proti vnetju ušes..

Kontraindikacije in potencialna škoda pomelu

  • To sadje je bogato s kalijem in vitaminom C, kar je kontraindicirano za bolnike z boleznimi ledvic in jeter..
  • Ljudje z arterijsko hipotenzijo naj se tudi izogibajo uživanju velikih količin pomela, saj lahko to znatno zniža krvni tlak..
  • Ljudje, ki so alergični na agrume, bi morali razmisliti o škodi pomela zase.
  • Prekomerno uživanje pomela vodi v zaprtje in ledvične kamne.

Kako vključiti pomelo v svojo prehrano

Pomelo je enostavno vključiti v svojo prehrano.

Svež pomelo lahko kupite na lokalnem trgu ali v supermarketu, posušen pomelo pa je na voljo na spletu.

Čeprav se v nekaterih azijskih državah posušeni pomelo pogosto uporablja za pripravo sladic ali ga jedo kot sladkarije, ima veliko več kalorij in več sladkorja kot svež pomelo.

Za čiščenje pomela odrežite 1 centimeter od koničastega konca sadja. Nato naredite več rezov po celotnem premeru..

S temi kosi olupite začetni rez.

Po olupitvi lupine lahko preostalo sadje enostavno narežete na rezine. Tako kot ostali agrumi je tudi sadež pomelo na rezine razdeljen s tanko belo vlaknasto membrano, imenovano koščica, zaradi česar jih je lažje ločiti..

Pomelo lahko v receptih uživamo kot prigrizek ali nadomestek drugih citrusov. Odličen je tudi kot dodatek solatam..

Pomelo je enostavno očistiti in ga lahko jemo samostojno ali pa ga uporabimo v receptih. Posušen pomelo vsebuje več sladkorja in kalorij kot surovi pomelo.

Kako uporabiti

  • Zrelo in sladko pomelo uživamo sveže ali v obliki soka, ki ga dodamo marmeladi in pijačam.
  • Večbarvni segmenti se uporabljajo v sladicah, solatah in konzervirani hrani.
  • Posušeni ali sveži olupki se uporabljajo kot sestavina juh in mesnih jedi.
  • Eterično olje pomela se uporablja kot aroma za sladkarije, žvečilne gumije, brezalkoholne pijače, sladoled in pekovske izdelke.
  • Listi okusijo ribje in mesne jedi.
  • Na Tajvanu posušene liste kuhajo v vodi za pripravo pijače.
  • V jugovzhodni kitajski kuhinji se pomelo sok uporablja za dodajanje okusa sladicam in juham.
  • Pomelovo kašo uporabljamo tudi za pripravo želejev, marmelad in sirupov..

Povzemite

Pomelo je nizkokalorično sadje, bogato z vitamini, minerali in antioksidanti.

Vsebuje tudi vlaknine in beljakovine, ki vam lahko pomagajo, da dlje ostanete siti..

Čeprav ima številne potencialne koristi za zdravje, je za popolno razumevanje njegovih vplivov na zdravje potrebnih več človeških raziskav..

Vse skupaj je pomelo sadje zdrav, edinstven dodatek k vaši prehrani..

Vam je bil članek v pomoč? Delite z drugimi!

Pomelo

splošen opis

Pomelo (angleško pomelo) je agrumi istoimenskega zimzelenega drevesa. Lupina sadja je precej gosta, rezine pa velike, ločene s trdimi belimi pregradami, grenkega okusa. Zrele metle so lahko barvne od svetlo zelene do rumeno-roza. Običajno le ena stran dobi rožnato barvo, ki je bila med zorenjem obrnjena proti soncu. Sadje ima rekord v agrumih. Njegov premer je lahko 30 cm, teža pa 10 kg. Okus pomela je zelo podoben okusu grenivke, vendar celuloza ni tako sočna in, ko je olupljena, se notranje membrane lažje ločijo od užitnega dela..

Prva omemba uporabe pomela sega v leto 100 pr. Zapisi so ohranjeni v kitajskih rokopisih. Domovina pomela velja za Malezijo, jugovzhodni del Azije, otoke Fidži in Tongo. Pomelo velja za simbol dobrega počutja in blaginje, zato je na Kitajskem to sadje običajno dati na predvečer kitajskega novega leta. Za darovanje bogovom in izvajanje obredov se sadje uporablja na Tajskem. Pomelo je v evropske države prinesel britanski navigator v 14. stoletju. Danes se pomelo na obsegu izvoza goji na Kitajskem, Japonskem, v Vietnamu, na Tajvanu, na Tajskem, v Indoneziji, Indiji, Izraelu in na Tahitiju..

Izbira, poraba in shranjevanje pomela

Zorenje pomela se zgodi februarja, zato je v tem obdobju najbolje kupiti sadje. Pri izbiri pa se morate ravnati po preprostih pravilih:

  • pomelo lupina mora biti sijoča, gladka in brez očitnih poškodb;
  • iz sadja naj izvira prijetna aroma citrusa;
  • barva pomela mora biti dokaj enakomerna. Če je večina plodov rumene in ena od stranic ima zeleno pego, potem plod najverjetneje ni zrel.

Pomelo pri sobni temperaturi in brez poškodb lahko vztraja en mesec. Olupljeno sadje začne hitro propadati, zato ga je bolje shraniti v hladilniku pod folijo za živila in ga porabiti v 2 dneh.

Pomelo je kljub svoji velikosti dokaj preprost in enostaven za čiščenje. Če želite odstraniti lupino, naredite majhen zarez in ga nato olupite z rokami kot pomarančo. Olupljeno sadje je treba razdeliti na polovico in zarezati notranji del vsake rezine. Kaša med membrano leži povsem svobodno, zato se po odstranitvi zlahka loči. Iz rezin odstranite tudi kosti. Običajno jih je 5-6. v vsakem od lobulov.

Hranilna vrednost na 100 gramov:

Beljakovine, grMaščoba, grOgljikovi hidrati, grPepel, grVoda, grKalorična vsebnost, kcal
0,80,048.60,588,538

Koristne lastnosti pomela

Sestava in prisotnost hranil

Pomelo vsebuje široko paleto vitaminov (A, C, B1, B2, B5), mineralov (kalcij, kalij, železo, fosfor, natrij), vlaknin, eteričnih olj in organskih kislin. Nutricionisti menijo, da je ta izdelek koristen in priporočajo uporabo pri dieti. To je posledica sposobnosti pomela, da pospeši presnovne procese, kar posledično vodi k izgorevanju telesne maščobe in izgubi teže..

Uporabne in zdravilne lastnosti

Visoka vsebnost vitamina C v pomelu poveča odpornost telesa, pomaga v boju proti virusom in bakterijam, zlasti v jesensko-pomladnem obdobju. Uporablja se tudi za zniževanje krvnega tlaka, preprečevanje nastanka krvnih strdkov in tumorjev različnih etimologij..

V kozmetologiji

Maske, ki uporabljajo pomelo, poleg blagodejnega učinka na notranje stanje telesa pozitivno vplivajo tudi na kožo obraza. Imajo vlažilni in hranilni učinek. Za pripravo maske morate temeljito zmeljeti pomelovo kašo (100 g), ji dodati med (1 čajna žlička) in limonin sok (1 žlica). Da se maska ​​ne bi širila po obrazu, lahko dodate 0,5-1 čajne žličke. ovsena moka. Nanesti ga je treba enakomerno na obraz za 10-15 minut, obiti območje okoli oči in trikotnik okoli ust. Nato masko sperite s toplo vodo in namažite kožo s kremo. Najboljši čas za nanos maske je zvečer pred spanjem. Tako bo koža dovolj nahranjena, sproščena in obnovljena..

Za večno svežino obraza je priporočljivo zjutraj obrisati kožo s sveže iztisnjenim pomelo sokom. Ta postopek bo toniral kožo in se znebil mastnega sijaja..

Pri kuhanju

Tradicionalno pomelo jedo surovo ali ga uporabljamo za pripravo nacionalnih azijskih jedi. Sadna kaša se uporablja za pripravo solat, marmelade, nadev za pite in tudi kot začinjen dodatek k mesnim in ribjim jedem. Iz lupine lahko doma pripravite marmelado, kandirano sadje ali aromatični dodatek čaju.

Nevarne lastnosti pomela

Pomela ne smejo uživati ​​ljudje, ki so alergični na agrume. To lahko povzroči oteklo grlo in napade zadušitve. Prav tako ni priporočljivo, da pomelo vnesete v prehrano v obdobju poslabšanja bolezni, kot so razjede na želodcu in dvanajstniku, povečana kislost v želodcu, ki jo spremljajo napadi zgage, hepatitisa, nefritisa.

Video o tem, kako pravilno rezati pomelo.

Pomelo: kakšno sadje, koristi in škoduje zdravju

Na policah trgovin najdete uvoženo eksotično sadje za našo državo - pomelo. Polemike o vplivu hibrida na zdravje moških in žensk ne minejo: nekateri so prepričani v neomejene koristi, drugi trdijo, da morate biti previdni pri uporabi, saj sadja ne smejo jesti vsi v omejenih količinah, da ne bi škodovali. Da bi razumeli, kako hibrid vpliva na telo in za koga bo res koristen, morate preučiti njegovo sestavo in lastnosti.

Nekateri zaradi podobnosti pometajo pomelo z velikimi grenivkami, vendar gre za dva različna sadja, zato se tudi njihove lastnosti razlikujejo. Pomelo ali, kot mu pravijo drugače, pompelmus vsebuje edinstven nabor elementov v sledovih in vitaminov, ki blagodejno vplivajo na zdravje. To je dokazano dejstvo, kar potrjujejo številne študije različnih skupin znanstvenikov. Iz citrusov izberite samo zdrave citruse, naučite se jih pravilno uporabljati in dobili boste močno imunost za več let

Kakšen pomelo sadje

Spada v družino korenin. Gojijo jo v Srednji Aziji. Najpogosteje pompelmus prinesejo iz Tajske, Indonezije, Kitajske, Izraela, Malezije, Vietnama in Japonske. V Evropo so ga prinesli pomorščaki, zlasti drugo ime za sadje "sheddock" izvira iz imena mornarja Sheddock, ki ga je prinesel s potovanja.

Citrusi rastejo na visokem drevesu s kroglasto krošnjo. V višini kultura pogosto doseže 15-20 m. Rodovi trajajo redno, vendar je barva lupine plodov drugačna. V naravi najdemo zelene, oranžne, rumene sadeže. Tudi barva same celuloze se razlikuje, je zelena, bela, rdeče-oranžna, rumena. Teža povprečnega pomela doseže od 500 g do 2 kg, včasih plodovi zrastejo do premera 30 cm. Okus celuloze osveži z lahkimi notami hruške in jagodičja.

Uporabne lastnosti hibrida

Sadje se je zaradi osvežujočega okusa hitro razširilo po svetu, o njegovih koristnih lastnostih pa je izvedelo malo kasneje. Ne uporabljajo samo dišeče pulpe, ampak tudi kožo po predhodni obdelavi. Kožo, ki ostane od sadja, posušimo in nato uporabimo za pripravo napitkov.

100 g citrusove kaše vsebuje:

  • 8,6 g ogljikovih hidratov;
  • 0,76 g beljakovin;
  • 0,04 g maščobe;
  • 89,1 g vode;
  • 1 g vlaknin.

Vsebnost kalorij v pomelu je 38 kalorij na 100 g. Od koristnih elementov v sestavi so kalcij, natrij, fosfor, baker. Največja količina (216 mg na 100 g) vsebuje kalija v kaši. Od vitaminov sestava vključuje riboflavin, niacin, tiamin, askorbinsko kislino.

Zaradi prehranske in kompleksne sestave obstaja veliko uporabnih lastnosti:

  • velik odmerek kalija pomaga okrepiti skeletni okvir, poveča se kostna gostota in mišice postanejo elastične;
  • krvavitev dlesni se zmanjša zaradi prisotnosti askorbinske kisline;
  • zmanjša se tveganje za razvoj anemije;
  • izboljša se delovanje črevesja;
  • poveča se imunska sposobnost telesa;
  • možganska aktivnost se poveča;
  • krvni obtok se izboljša, krvni tlak se normalizira;
  • presnova se pospeši, kar olajša hujšanje.

Ljudje, ki redno uživajo citruse, opazijo izboljšanje dobrega počutja, izbruh energije in močnejši imunski sistem. V videzu se pojavijo pozitivne spremembe: število izpadanja las se zmanjša, nohti postanejo močnejši, polt pa se izenači in dobi zdrav odtenek..

Koristi in škoda pomela za zdravje žensk

Nekateri strokovnjaki za prehrano trdijo, da je treba eksotično sadje vključiti v vsakodnevno prehrano ženske hrane..

Spremembe v ženskem telesu ne bodo kmalu prišle:

  • videz je izboljšan. Koža postane čistejša, izpuščaji in vnetja izginejo;
  • sadne kisline izboljšajo stanje nohtov, okrepijo povrhnjico, lasne mešičke.

Celuloza vsebuje bioflavonoide. Pomagajo pri tvorbi hormona estrogena, ki je nujen za normalno delovanje ženskega telesa. S povečanjem estrogena v zdravju se veliko izboljša:

  • povečana spolna želja;
  • menstrualni ciklus je izravnan.

Ženske v menopavzi uživanje pasme lajša simptome menopavze. Če ga jeste zmerno, ne škodi.

Za nosečnice je pomelo resnično zdravo sadje. Ko je ženska v položaju, se poveča obremenitev njenega imunskega sistema in drugih vitalnih organov. Za ohranjanje zdravja zdravniki priporočajo uživanje citrusov, vendar zmerno. To bo pozitivno vplivalo na počutje bodoče matere in njenega otroka:

  • plod razvija boljše kostno tkivo, nadomesti pomanjkanje kalija in fosforja;
  • pri ženskah se napadi toksikoze zmanjšajo, razpoloženje se izboljša, depresija izgine;
  • povečana odpornost na bolezni.

Pomela vsebuje folno kislino in je nujna za normalen razvoj ploda. Pri dojenju so citrusi dovoljeni, vendar le v odsotnosti alergij in postopnega uvajanja v dnevno prehrano.

Zakaj je pomelo koristen za moško telo

Sladka kaša in citrusova skorja sta enako dobra za moške kot za ženske.

Če moški jedo sadje vsak dan ali večkrat na teden, se bodo v organizmih pojavile pozitivne spremembe:

  • težave s potenco bodo izginile zaradi navala krvi v medeničnem predelu;
  • verjetnost zanositve se poveča, saj se kakovost semenčic poveča: postanejo bolj mobilni;
  • prišlo bo do navala energije, modrosti ne bo;
  • zmanjša vnetje genitourinarnega sistema.

Druga zdravilna sposobnost pomele je lajšanje mačka. Tudi majhen plod lahko odpravi pomanjkanje vodnega ravnovesja in glavobol, slabost bo minila.

Kako se jedo z onkologijo

Ker pomelo krepi splošno stanje telesa, hkrati pa zmanjšuje verjetnost za razvoj onkologije. Citrusi vsebujejo antioksidante, ki imajo protivnetne lastnosti. Nastali polifenoli povzročajo krčenje rakavih celic in znatno zmanjšajo njihovo razmnoževanje. Celična DNA je zaščitena pred napadi rakotvornih snovi in ​​sinteza škodljivih celic je zatirana.

Če ima oseba veliko verjetnost za razvoj onkologije, bo pomelo moral uporabljati vsak dan. Sadje seveda ne more popolnoma ozdraviti bolnika od raka, vendar znatno poveča verjetnost okrevanja, pospeši proces okrevanja telesa in zmanjša negativne učinke zdravljenja.

Pomelo proti hipertenziji

Njegov sok znižuje krvni tlak. Hkrati se zmanjša tveganje za trombozo in izboljša krvni obtok. Če se že dolgo borite z visokim krvnim tlakom, potem bi moralo uživanje sadja za vas postati norma. Z rahlim povečanjem bo nekaj rezin hitro odpravilo težavo in počutili se boste veliko bolje..

Pomelo lahko uporabite za hipertenzivne bolnike kar tako ali v obliki sveže iztisnjenega soka. Kitajci in Japonci iz citrusnega soka izdelujejo zdravila, ki normalizirajo krvni tlak. Če ga vključite v vsakdanjo prehrano, vas bodo kmalu težave s krvnim tlakom motile v manjši meri ali pa bodo popolnoma izginile..

Ali pomelo pomaga pri hujšanju doma?

Zaradi nizkega glikemičnega indeksa in nizke vsebnosti kalorij je pomelo že dolgo priljubljeno sadje vseh, ki shujšajo. Že majhna količina pojedene kaše bo telesu priskrbela veliko koristnih snovi, ki bodo hitro nadomestile njihovo pomanjkanje. Sladki okus bo prinesel užitek in ubil občutek lakote, zmogljivost se bo občutno povečala.

Celuloza vsebuje lipolitični encim. Snov pri zaužitju povzroči razgradnjo lipidov, zato maščoba hitro zapusti telo. Hujšanje bo enostavno in brez škode za tistega, ki hujša. Citrusna vlakna imajo sama grobo strukturo in opravljajo čistilno funkcijo: ko vstopijo v črevesje, skupaj z njimi vlakna odnesejo toksine, toksine in druge negativne spojine, ki so se naselile na stenah. Zaradi te sposobnosti prebavni trakt deluje odlično, kar samo pospešuje hujšanje..

Koristi proti maščobam in holesterolu

Pomelo bo pomagal znižati holesterol. Ob zaužitju snovi, ki jih vsebuje kaša, hitro vežejo škodljiv holesterol in pospešujejo razpadanje, zato se bo njegova raven v krvi sčasoma normalizirala. Encimi zavirajo rast in odlaganje maščob. Pod vplivom sadnih kislin in procesa fermentacije se lipidne verige uničijo in naravno zapustijo telo.

Kako in kolikokrat na dan lahko jeste

Če želite sadje kar najbolje izkoristiti, ga zaužijte pravilno. Na dan lahko pojeste največ 1 veliko sadje ali 2 majhni.

Nutricionisti svetujejo, da dnevno uživamo največ 2 kg celuloze citrusov, če ni kontraindikacij. Lahko jeste v kateri koli polovici dneva, tudi zjutraj, popoldan in zvečer. Z njim pripravite solate, enolončnice, dodajte skuto in katero koli drugo hrano, ki je kombinirana po okusu. Sadje razdelite na enake dele in ob vsakem obroku pojejte enako količino.

Ali je mogoče jesti pomelo s sladkorno boleznijo tipa 2?

Če imate sladkorno bolezen tipa 2 ali tipa 1, je to odobrena hrana za vašo prehrano. Citrusi imajo nizek glikemični indeks, ne povzročajo nenadnih skokov sladkorja, kar pomeni, da ne bo vplival na vaše počutje. Vendar to ne pomeni, da se morate vrči na citruse in naenkrat pojesti 2-3 sadja..

Ena porcija diabetikov ne sme biti večja od 150-200 g naenkrat; na dan lahko zaužijemo 2-3 obroke brez škode za zdravje. Poiščite nasvet svojega zdravnika, specialist vam bo določil varen odmerek.

Kontraindikacije za uporabo

Pomelo ni nevarno sadje za zdrave ljudi, vendar ga ne more jesti vsak. Če ste alergični na agrume, vam to ne bo uspelo.

Njegova uporaba bo hitro povzročila izpuščaje, pordelost in srbenje na koži in lahko se začnejo težave z dihanjem. Citrusi so kontraindicirani za ljudi, ki trpijo za:

  • ledvična bolezen, urolitiaza;
  • kronične bolezni prebavil;
  • razjede, gastritis, povečana kislost želodca;
  • nizek krvni tlak.

Ženske v laktaciji morajo sadje jesti previdno, da ne škodujejo otrokovemu zdravju. V krhkem telesu sok povzroči alergijsko reakcijo, zato nutricionisti priporočajo, da citruse vnesete v prehrano doječe matere, ko otrokova starost doseže šest mesecev ali leto.

Pregledi nutricionistov

Marina Leonidovna, nutricionistka

Pomelo je treba vključiti v prehrano. Celuloza vsebuje veliko vitaminov naravnega izvora in je dobrega okusa. Rastlinske vlaknine odstranjujejo toksine in toksine, encimi pa zmanjšujejo raven glukoze in škroba. V prehrano vključite beljakovine z maščobami, ne pozabite pa tudi na režim pitja - vsaj 2 litra navadne čiste vode.

Pomelo resnično razgrajuje zaloge maščob in znižuje holesterol, pospešuje postopek hujšanja, vendar le pod pogojem, da delate vse v redu: ukvarjajte se s športom, jejte delno in pravilno, ponoči ne prejedite sladkega in slanega. Če želite shujšati, potem iz prehrane izključite škodljivost, sladkarije pa nadomestite s čokolado s sadjem. Ta citrus krepi imunost zaradi askorbinske kisline, ki jo vsebuje.

Pomelo velja za eno najbolj zdravih sadežev na svetu, zato ga lahko kupite v trgovini, če ga vidite in pojeste na svoje zdravje. Dajte sadje otrokom, saj povečuje njihovo odpornost proti prehladu. Če ste pomaranč in mandarin z grenivkami precej utrujeni, bo metla zelo koristna.

Spoznajte tudi prednosti in nevarnosti avokada ter kako ga jesti..