Ali je mogoče med nosečnostjo jesti kivi?

Ta članek obravnava sadje kivija med nosečnostjo. Govorimo o koristih in škodi sadja, ali je mogoče jesti v 1., 2. in 3. trimesečju. Naučili se boste, kako jesti kivi pri zaprtju med nosečnostjo, v katerih primerih je prepovedano jesti.

Sestava in uporabne lastnosti sadja

Kivi je eksotično sadje, ki ga imajo radi otroci in odrasli. Najpogosteje ga uživamo svežega, ga dodajamo sadnim solatam ali uporabimo kot nadev za peko, okrasitev sladic in peciva..

Kemična sestava izdelka je naslednja:

• vitamini: A, beta-karoten, skupina B (razen B12), C (v velikih količinah), E, ​​K, PP;
• elementi v sledovih: baker, cink, cirkonij, molibden, mangan, jod, železo;
• makrohranila: klor, žveplo, fosfor, silicij, kalcij, kalij, magnezij, natrij;
• omega-3 in omega-6;
• celuloza.

Ta sestava ima tako korist za telo bodoče matere:

• askorbinska kislina sodeluje v redoks reakcijah, izboljša imunost, spodbuja absorpcijo železa, ima antioksidativni učinek;
• vitamin K je odgovoren za uravnavanje strjevanja krvi;
• silicij sproži sintezo kolagena;
• molibden je kofaktor večine encimov, ki zagotavljajo presnovo aminokislin, pirimidinov in purinov, ki vsebujejo žveplo;
• vitamin B9 je pomemben za začetek in vzdrževanje nosečnosti;
• baker je vključen v procese preskrbe tkiv s kisikom;
• vitamin A (retinol) pozitivno vpliva na ostrino vida;
• magnezij blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema in čustveno ozadje, kar je odlična preventiva hipertonije maternice;
• vlaknine pozitivno vplivajo na prebavni sistem, preprečujejo zaprtje.

Druge koristne lastnosti vključujejo:

• izboljšanje delovanja ledvic in sečil;
• olajšanje poteka nosečnosti;
• normalizacija srčne aktivnosti in krvnega tlaka;
• krepitev sten krvnih žil;
• povečana raven hemoglobina;
• odpravljanje teže v trebuhu;
• normalizacija presnove ogljikovih hidratov pri diabetes mellitusu.

Vsebnost kalorij v sadju je precej nizka in znaša le 47 kcal na 100 g izdelka. Torej, lahko ga jeste in se ne bojite, da bi se zredili..

Kivi med toplotno obdelavo in dolgotrajnim skladiščenjem ne izgubi svojih uporabnih lastnosti.

Ali je kivi možen med nosečnostjo

Mnoge bodoče matere dvomijo, ali je med nosečnostjo mogoče jesti kivi, kako bo to vplivalo na otroka v želodcu in na samo žensko. Ukvarjajmo se s tem vprašanjem.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju je koristno uživati ​​kivi, saj sadje vsebuje veliko vitaminov in koristnih mikro- in makroelementov, ki so pomembni za pravilen razvoj ploda. To še posebej velja za folno kislino, ki je nujna za uspešno spočetje in rojstvo otroka..

Koristi kivija za zgodnjo nosečnost so naslednje:

• Prisotnost vitamina C v sadju pomaga krepiti imunost, kar je še posebej pomembno, saj je večina učinkovitih zdravil med nosečnostjo prepovedana.
• V 1. trimesečju ima bodoča mama pogoste spremembe razpoloženja zaradi sprememb v hormonski ravni. Sestavine, ki so prisotne v sadju, pomagajo rešiti to težavo..
• Jod je pomemben za intelektualni in fizični razvoj nerojenega otroka.
• Kivi se učinkovito spopada s slabostjo in toksikozo, kar je še posebej pomembno v prvem trimesečju.

Pomembno pa je vedeti, da lahko sadje v svojo prehrano vnesete le, če ni kontraindikacij..

Pozneje

V drugem trimesečju je koristno jesti kivi za nosečnice, ki imajo nizko raven hemoglobina. Sadje vsebuje veliko železa, zato pomaga normalizirati hemoglobin. Vsebuje tudi kalcij, ki je potreben za krepitev otrokovega okostja in ohranjanje zdravja zobnega in kostnega tkiva bodoče matere..

Prisotnost kalija v kiviju je še posebej koristna v tretjem trimesečju za normalizacijo krvnega tlaka in preprečevanje edema, saj v nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost za razvoj gestoze in preeklampsije. In takšni pogoji so nevarni tako za nosečnico kot za plod..

Pogoji uporabe

Obstaja več smernic, kako pravilno jesti kivi:

1. Dovoljeno število sadja ni več kot 2 kosa na dan.
2. Pri zgagi med nosečnostjo morate jesti 1 sadje 2 uri pred glavnim obrokom dvakrat na dan.
3. Ob edemu je priporočljivo jesti kivi skupaj z banano, mandarino, hruško in granatnim jabolkom. To sadno solato lahko začinimo z limoninim sokom, ki ga zmešamo s tekočim medom..

Kivi za zaprtje med nosečnostjo

Zaprtje je občutljiva težava, ki prizadene večino nosečnic. Kivi bo pomagal obvladati se, v tem primeru se uporablja na poseben način:

1. Sadje temeljito operite.
2. Mešanico skupaj z lupino zmešajte z zelenim jabolkom, suhimi slivami in zrelimi marelicami - to je potrebno za boljšo absorpcijo.
3. Nastalo maso damo v skledo mešalnika in sesekljamo.
4. Popijte eno uro pred spanjem..
5. Dodajanje mete pijači bo imelo pomirjevalo.

Pijte to pijačo vsak dan, dokler zaprtje ne izgine, prav tako pa normalizirajte svojo prehrano, tako da vključite več hrane, bogate z vlakninami..

Kivi ima številne koristi za zdravje

Kako izbrati pravo sadje

Da bo uporaba kivija koristna, morate jesti samo kakovostno sadje. Kako jih izbrati, preberite spodaj:

1. Kivi nima vonja. Če začutite kakršno koli aromo sadja, zavrzite nakup..
2. Če boste sadje pojedli takoj, potem kupite sadje srednje mehkobe, saj ima nežen prijeten okus..
3. Če nameravate shraniti kivi, potem pri nakupu dajte prednost trdemu sadju. Ležejo malo in postanejo mehki, ne da bi izgubili svoje koristne lastnosti in okus..
4. Ne kupujte plodov, ki imajo na površini temne lise, cvetijo siv ali vijoličen odtenek ali imajo tekočino tudi na območju pritrditve peclja..

• Pri sobni temperaturi lahko sadje hranite največ 6 dni. Hraniti jih je treba v odprtih škatlah, zaščitenih pred sončno svetlobo..
• Pri temperaturi 10-15 stopinj ali zelenjavni škatli hladilnika lahko kivi shranite do 5 tednov.
• Rok uporabnosti zamrznjenega sadja je do 6 mesecev. Preden se dajo v zamrzovalnik, se sadje razreže na tanke obročke ali majhne kocke, nato pa se položijo v posebne posode..

Recepti

Sledijo recepti na osnovi kivija. Z njimi si privoščite okusno poslastico..

Pita

Boste potrebovali:

• moka - 0,3 kg;
• mleko - 300 ml;
• sladkor - 0,3 kg;
• jajca - 3 kos;
• maslo - 150 g;
• čaj - 2 vrečki;
• kivi - 6 kosov;
• pecilni prašek - 15 g.

Kako kuhati:

1. Vrečke čaja položite v mleko, nato pa sestavo za 2 minuti postavite v mikrovalovno pečico. Nato odstranite vrečke.
2. Stopite maslo, zmešajte z mlekom. Vse temeljito premešajte, dodajte jajca in stepete.
3. Dodamo sladkor, moko in premešamo. Nato dodamo pecilni prašek in še enkrat premešamo.
4. Vzemite pekač, ga namažite z maslom in položite ⅓ del testa. Pošljite kalup v pečico za 10-15 minut pri 200 stopinjah (testo mora postati zlato).
5. Odstranite kalup, na testo položite sesekljan kivi, prelijte preostanek testa in ga pošljite nazaj v pečico za 20-30 minut (pecite, dokler se ne zmeša).

Kivi v čokoladi na palčki

Boste potrebovali:

• kivi - 3 kos;
• črna in bela čokolada - po 100 g;
• oreški - 1 žlica;
• kokosovi kosmiči - 1 ščepec;
• smetana - 100 ml.

Kako kuhati:

1. Čokolado razlomite na koščke in jih dajte v ločene posode.
2. V vsako posodo vlijemo 50 ml smetane.
3. Stopite čokolado v mikrovalovni pečici ali vodni kopeli.
4. Kivi olupite in narežite na 7-8 mm rezine.
5. V vsak krog vstavite nabodalo.
6. Kivi na palčki namočite najprej v belo, nato pa v temno čokolado.
7. Končni kivi potresemo s kokosom in oreščki.

Kontraindikacije

Kivi, tako kot veliko eksotičnega sadja, lahko škoduje telesu nosečnice. Tukaj morate vedeti:

• ni priporočljivo jesti sadja zaradi bolezni jeter, saj sadje vsebuje veliko vode;
• kivijeva pulpa ima sladek in kisel okus, zato je neželeno jesti pri gastritisu in razjedah;
• v nekaterih primerih se lahko po zaužitju izdelka pojavi alergijska reakcija, v tem primeru je treba izdelek zavreči.

V drugih primerih se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Kivi med nosečnostjo je zdravo sadje, ki ga je treba uživati ​​pravilno, da ne škodujete sebi ali otroku. Če se po zaužitju pojavijo znaki alergijske reakcije ali se zdravstveno stanje poslabša, je treba sadje odstraniti iz prehrane.

Ali je mogoče med nosečnostjo jesti kivi??

Poleg avtohtonih jabolk in sliv je na naši mizi častno in pomembno mesto zavzelo tudi eksotično sadje. Razlog je preprost: teh sadežev je v prodaji veliko, na voljo so, po vsebnosti nekaterih koristnih snovi pa so "prehiteli" domače kolege. Med takšnim sadjem in kivijem. Krtasto rjavo sadje ima pri nas veliko občudovalcev. Kako je koristno za zdrave ljudi in kakšne koristi prinaša ženskam, ki pričakujejo dojenčka?

Koristi kivija med nosečnostjo

Osvežujoč sladko-kisel okus kivija vas lahko razveseli in poteši apetit. To sadje je obdarjeno s številnimi koristnimi lastnostmi za naše telo..

Kemična sestava kivija prispeva k rasti in razvoju otroka v maternici. Plod je koristen za otroke tudi po njihovem rojstvu, v obdobju rasti, ko je otrok že navajen na "odraslo" hrano.

Obstaja mnenje, da smo vsi prilagojeni zelenjavi in ​​sadju podnebnega pasu pasu, kjer živimo. To pomeni, da nekateri nutricionisti priporočajo uživanje samo tistega sadja, ki ga gojimo pri nas. Nosečnice ne odobravajo uživanja kivija. In kljub temu jih veliko obožuje to čudovito sadje. Kivi verjetno ne bo škodoval nosečnicam, če ga ne zlorabijo..

Drobni sadež kivija je po vsebnosti folne kisline (vitamin B9) le za brokolijem. Folna kislina je potrebna bodoči materi tako pri načrtovanju nosečnosti kot v zgodnjih fazah rojenja otroka, da se prepreči tveganje za razvoj plodove nevralne cevi (začetek hrbtenjače). Vitamin B9 vpliva na razvoj posteljice, zmanjšuje tveganje za zgodnji splav.

Zadostna količina vitamina B9 preprečuje okvare v razvoju centralnega živčnega sistema, prispeva k duševnemu razvoju otroka po njegovem rojstvu. In to niso lahke besede, ampak rezultati študij otrok, katerih matere so med nosečnostjo uporabljale pravo količino B9. Takšni otroci so bolj razviti v primerjavi z vrstniki..

Kivi med nosečnostjo: koristi in škoda, kontraindikacije in tveganja uporabe

Plodovi kivija so v Rusijo prišli šele pred nekaj desetletji, a so se takoj zaljubili. To ni le čudovit izdelek, s katerim lahko okrasimo sladice in sadne solate, ampak tudi zelo zdravo sadje. Ali ga je mogoče uporabljati za nosečnice in kako to storiti pravilno, bo povedal ta članek.

Koristi za bodoče matere

Kivi je sicer iz Kitajske, čeprav je sadje ime dobilo zaradi zunanje podobnosti s telesom ptice kivi, ki živi na Novi Zelandiji. Zelo sočni plodovi z nenavadnim zelenim mesom so bogati z vitamini, med katerimi je pravi vodja vitamin C. Do zdaj se botaniki prepirajo, kje kivi pripisati jagodam ali sadju. In zdravniki po vsem svetu soglasno vztrajajo, da ima sadje številne zdravilne lastnosti, zato ga lahko uporabljamo za prehrano nosečnic..

Vsebnost kalorij v izdelku je nizka - 100 gramov izdelka vsebuje 61 kcal. Sadje vsebuje ogljikove hidrate, majhno količino beljakovin, maščob pa skoraj nič. Vitamine predstavlja skoraj celotna galaksija vitaminov B, velika količina askorbinske kisline - več kot 93 mg na 100 gramov izdelka. Med minerali v pulpi in soku sadja vsebujejo kalcij, kalij, fosfor in magnezij, v majhni količini - železo. Eno srednje sadje tehta približno 75 gramov, veliko sadje pa je lahko dvakrat toliko.

Kivi lahko med nosečnostjo uživamo svežega, kar bo čim bolj koristno. Lahko naredite marmelado, žele, dodate sadni solati ali pripravite smoothie.

Sadje kivija kot vir kalija pomaga stabilizirati krvni tlak, koristno pa je tudi pri pomanjkanju joda. Menijo, da sistematično uživanje kivija zmanjšuje tveganje za nastanek raka, pa tudi bolezni srca in ožilja. Ženske ga pogosto uporabljajo za hujšanje, saj je ena od lastnosti kivija učinkovito izgorevanje maščob. Kivi v prehrani žensk zmanjšuje osnovno tveganje za trombozo.

Sadja lahko uporabite ne samo za hrano - kožo nahrani, jo pomladi in je zato pogosto vključena v domače kozmetične maske. Takšna maska ​​med nosečnostjo bo pomagala zmanjšati svetlost pigmentacije, pege, prispevala pa bo tudi k tvorbi kolagena, ki je pomemben za preprečevanje strij..

Sadje z zeleno kašo in majhnimi semeni je koristno za čiščenje telesa toksinov, nežno stimulira črevesje in je lahko odlično sredstvo za preprečevanje hemoroidov, pomaga pri zaprtju in povečuje apetit. Toda v primeru anemije ima kivi malo koristi za povečanje hemoglobina, bolje je izbrati jabolka ali drugo sadje in jagodičevje, ki slovi po visoki vsebnosti železa. Kivi pomaga pri obvladovanju slabosti s toksikozo.

Dovoljena količina za nosečnice je nekaj povprečno velikih plodov na teden. Če v ustih ni ran in želodec izdelek dobro prenaša, je vredno jesti kivi z lupino - še posebej bogat je z antioksidanti. Neprijetne dlake lahko odstranite s čopičem.

Ko govorimo o koristih za telo nosečnice, je treba opozoriti na naslednje točke:

• sadje, zahvaljujoč kalijevim solim, pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, kar pomaga pri obvladovanju blagega edema;
• razpoloženje ženske se dvigne in stabilizira zaradi prisotnosti velike količine magnezija in vitaminov B;
• pomanjkanje joda se dopolni, ščitnica deluje normalno;
• askorbinska kislina poveča in ohranja imunost, pomaga krepiti ožilje;
• raven kalcija v krvni plazmi je dovolj vzdrževana, kar je pomembno tako za dojenčka kot za njegovo mamo;
• folna kislina v sestavi - sredstvo za preprečevanje prirojenih nepravilnosti pri nastanku nevronske cevi ploda.

Kontraindikacije in možna škoda

Če ženska nikoli ni jedla kivija, potem med nosečnostjo ni vredno začeti - tveganje za alergijske reakcije ni izključeno, saj je plod še vedno eksotičen. Tudi če ženska pred nosečnostjo ni bila alergična na ta izdelek, je po zasnovi vredno skrbno poskusiti sadje, začenši z majhnimi koščki, skrbno opazovati vaše stanje. Po nastopu nosečnosti se delo imunskega sistema spremeni in katera koli snov, ki jo je telo prej zaznalo, lahko postane alergen..

Žensk, ki trpijo zaradi alergijske anamneze, ni priporočljivo jesti kivi - v preteklosti so se pojavljale alergije na hrano, rastline, hišni prah.

V prehrano je nemogoče vnesti sadje z zeleno kašo, če je ženska prebavila motena - v obdobju poslabšanja kroničnih bolezni, v obdobjih črevesnih okužb, zastrupitve, manifestacije pankreatitisa, z gastritisom z visoko kislostjo želodčnega soka. V tem primeru bo sadje zagotovo poslabšalo obstoječi problem..

Kivi ni priporočljiv, če ima ženska urolitiazo, saj lahko sadje, bogato z organskimi kislinami, povzroči večje usedanje soli. Prav tako je začasna prepoved uporabe sadja med poslabšanjem cistitisa.

Druge ženske lahko v svojo prehrano dodajo sadje. Če ste v dvomih, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom.

Uporabite do trimesečja

V zgodnjih fazah (v 1. trimesečju) se oblikujejo organi in sistemi ploda, položi se posteljica. V tem obdobju je bila potreba žensk po folni kislini velika, kar pomeni, da je kivi le nekoliko slabši od brokolija. Zato je izdelek zelo koristen za bodočo mamo in otroka, če ni zgoraj opisanih kontraindikacij..

Previdnejši morate biti s provitaminom A. Kivi ga vsebuje precej. Če ženska jemlje sintetične vitamine, ne smete jesti veliko kivija, saj lahko preveliko odmerjanje retinola v zgodnjih fazah povzroči nepravilnosti ploda.

V drugem trimesečju lahko ženska, če ljubi to sadje, varno poveča količino zaužitih sadežev. Poleg vseh koristi bo kivi pomagal uravnavati telesno težo. Pogosto ženske sredi nosečnosti (v 2. trimesečju), ko se njihovo zdravje izboljša, začnejo doživljati močan apetit in tu jim kivi pride prav, še posebej, če ženska uživa veliko mesa. Encimi na rastlinski osnovi bodo pomagali razgraditi maščobe in hitreje prebavili hrano.

V poznejših fazah, ko bo potekalo 3. trimesečje, bo sadje pomagalo obvladovati blage edeme, zaprtje, ki ženske pogosto mučijo pred porodom..

Ne pozabite, da kivija ne smete jemati hkrati kot odvajalo, lahko dobite premočan učinek in diareji se potem ni mogoče izogniti.

Koristni nasveti za uporabo

Da bi bil kivi koristen in ne škodoval, se držite nekaterih preprostih pravil:

• ne jejte sadja na tešče - obilo sadnih kislin lahko povzroči spremembo kislosti želodčnega soka, povzroči prebavne motnje;
• če ne marate svežega sadja, se ne silite, da bi ga jedli, lahko naredite sadni smuti, naredite pire kivi z medom, če niste alergični na med (upoštevajte, da se pri zamrzovanju dodajanje kivija drugim jedem skoraj ne izgubi koristnih lastnosti sadja );
• ne presegajte priporočene količine, prenajedanje lahko povzroči prebavne motnje, alergije.

Pri izbiri kivija za prehrano nosečnice je treba dati prednost majhnim in srednje velikim sadjem. Njihova lupina naj bo enakomerna, nepoškodovana, brez udrtin, prask, razpok.

Nezrelo sadje poveča verjetnost motenj v delovanju želodca in črevesja, zato je treba jemati samo zrel kivi. So goste, temno zelene ali rahlo rjave barve. Ne pozabite vohati sadja - če je dobro in zrelo, se bo nežno vonj po citrusih jasno razločil. Prezreli plodovi dišijo po fermentiranih kosmuljah, nezreli pa skoraj nič ne dišijo.

Pecelj dobrega sadeža ostane suh; resice se rahlo olupijo, ko s prstom po lupini potegnete. Če sadje ne izpolnjuje teh zahtev, je bolje, da ga ne jemljete, da se izognete negativnim posledicam..

V Rusiji ne smete kupovati kivija tuje proizvodnje. Ti plodovi so seveda lepši in večji, vendar jih za daljše skladiščenje obdelamo s kemikalijami. Zato je takšno sadje lahko nevarno, še posebej, če ženska raje je sadje s kožico..

Bolje dati prednost sadju, ki se goji na Krasnodarskem ozemlju. Zaradi bližine prodajnih mest jih ni treba obdelati. Poleg tega so na Krasnodarskem ozemlju v zadnjih letih nabirali resnično rekordne letine okusnega in sočnega sadja, ki bodo materi in prihodnjemu dojenčku prinesle veliko koristi..

medicinska recenzentka, specialistka psihosomatike, mati 4 otrok

Ali je kivi možen med nosečnostjo, koristi in škoda v zgodnji in pozni fazi

Nosečnost je eno čudovitih obdobij ženskega življenja. Prihodnja mama bi se morala pravilno prehranjevati, upoštevati urnik spanja, izključiti težko fizično delo. Sadje in zelenjava veljata za enega glavnih virov hranil. Kivi bo v nosečnosti zelo koristen, ki ima bogato kemično sestavo in vsebuje vse potrebne sestavine za polno rast in razvoj otroka..

1. Prednosti vitaminov, ki jih vsebuje kivi med nosečnostjo
2. Ali je kivi možen za nosečnice v zgodnjih fazah
3. Ali je mogoče kivi v pozni nosečnosti
4. Kivi med nosečnostjo koristi in škode
5. Zmanjšanje tveganja za prirojene napake
6. Krepitev imunosti
7. Izboljšanje prebave
8. Obnovitev kakovosti spanja
9. Popolnitev pomanjkanja železa

Prednosti vitaminov, ki jih vsebuje kivi med nosečnostjo

Zdravniki med nosečnostjo priporočajo uživanje kivija, saj je ta eksotična jagoda bogata z vitamini in minerali. Koristne lastnosti kivija so posledica njegove edinstvene sestave:

• Vitamin C - poveča imunsko obrambo, izboljša absorpcijo železa, ima izrazit antioksidativni učinek.
• Vitamin A - zmanjšuje verjetnost za razvoj nalezljivih bolezni.
• Vitamin B9 (folna kislina) - sodeluje pri razvoju in tvorbi živčnega sistema pri plodu, zmanjšuje tveganje za prirojene patologije.
• Vitamini skupine B - izboljšajo hormonsko raven, normalizirajo delovanje centralnega živčnega sistema.
• Vitamin E - prispeva k razvoju dihalnega sistema pri plodu.
• Vitamin PP - izboljšuje delovanje živčnega, mišičnega in kardiovaskularnega sistema.

Sadje je poleg celotnega kompleksa vitaminov bogato z elementi v sledovih:

• Železo - uravnava delovanje hematopoeze, zmanjšuje tveganje za anemijo.
• Kalcij in fosfor - njuna potreba med nosečnostjo se podvoji. Pomoč pri oblikovanju notranjih organov ploda.
• Kalij - neguje možganske celice s kisikom, normalizira krvni tlak.
• Magnezij - odpravlja pojav bolečin v mišicah in sklepih pri nosečnici. Spodbuja pravilno absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov.
• Jod - zagotavlja normalno delovanje ščitnice, vpliva na presnovne procese, fizični in duševni razvoj ploda. Jod, ki ga vsebuje kivi, sodeluje pri proizvodnji ščitničnih hormonov in celotnega telesa.

Sadje ni bogato samo z vitamini in minerali, temveč z organskimi kislinami, vlakninami in drugimi sestavinami, ki bodo ženski pomagale roditi in roditi zdravega otroka.

Nosečnica, ki dobro prenaša kivi, je priporočljivo jesti 1 jagodičje na dan. Nekateri zdravniki priporočajo uživanje kivija z lupino, ki vsebuje celo več vitaminov in hranilnih snovi kot sama celuloza. Pred jedjo neolupljenega sadja je bolje odstraniti resice s čopičem.

Ali je kivi možen za nosečnice v zgodnjih fazah

V prvem trimesečju nosečnosti se v ženskem telesu zgodijo kardinalne spremembe: nastanek vseh organov in sistemov pri nerojenem otroku. Pod vplivom hormonov se pojavijo toksikoza, povečana utrujenost in spremembe razpoloženja. Zarodek se prvič 3 mesece aktivno razvija, oblikujejo se jetra, ledvice, srce in prebavni sistem. Da bi vsi procesi potekali brez zapletov, mora nosečnica ponovno pretehtati svojo prehrano in način življenja..

Uporaba kivija zaradi prisotnosti folne kisline v njem bo pomagala ontogenezi jajčne celice in posteljic. Zagotavlja razvoj hematopoetskega sistema, podpira presnovne procese. Eksotična ženska bo pomagala obvladati simptome toksikoze, prebavne težave.

Vitamin C v tej fazi nosečnosti bo povečal in okrepil imunski sistem, pomagal pri polaganju kostnega in hrustančnega tkiva zarodka.

Zaradi vsebnosti joda v sadju pride do popolnega razvoja živčnega sistema in možganskih struktur. Zaradi njegove pomanjkljivosti lahko plod v starejših letih doživi zamudo v razvoju ali poslabša pozornost in spomin..

Ali je mogoče kivi v pozni nosečnosti

V drugem trimesečju nosečnosti ni toksikoze, zaspanosti in stalne utrujenosti. V tem obdobju bodoča mati začuti prve gibe ploda, ki je popolnoma oblikovan, vendar kot prej potrebuje hranila za rast.

V drugem trimesečju se potreba po železu povečuje, saj bo njegovo pomanjkanje povzročilo anemijo, kršitev hematopoetskega sistema pri bodoči materi. Kivi ne vsebuje le železa, temveč tudi vitamine, ki pomagajo k njegovi dobri absorpciji.

V poznejših fazah je za plod potreben še kalcij, saj zagotavlja pravilno tvorbo kostnega sistema, zob in podpira tudi hemostazo. Uživanje kivija bo zmanjšalo tveganje za edeme pri bodoči materi. Zmanjša tveganje za nastanek preeklampsije ali preeklampsije, ki sta nevarni za žensko in lahko vodita do fetalne smrti.

Če govorimo o tretjem trimesečju nosečnosti, tukaj sadje pomaga pri obvladovanju zaprtja, edema. Spada med dietna in nizkokalorična živila, zato lahko kivi uživate brez strahu pred povečanjem telesne teže..

Kivi med nosečnostjo koristi in škode

Koristi kivija za nosečnico in plod so očitne. To sadje je pravo skladišče vitaminov in mineralov v katerem koli trimesečju nosečnosti. Njegova uporaba prinaša telesu nosečnice in njenega nerojenega otroka naslednje koristi:

• lajša zgago in občutek teže v želodcu;
• poveča imunsko zaščito;
• izboljša delo srca, ožilja;
• izboljša prebavo;
• zmanjša tveganje za razvoj anemije;
• normalizira krvni tlak;
• pozitivno vpliva na živčni sistem.

Kiwi ima nekaj omejitev glede njegove uporabe:

• alergijska reakcija;
• obdobje poslabšanja gastritisa;
• bolezen urolitiaze;
• poslabšanje cistitisa.

Glede na to, da je sadje bogato s kislinami, morate po zaužitju splakniti usta, da preprečite razvoj kariesa. Alergija na kivi se lahko pokaže s pretirano uporabo, zato ni priporočljivo jesti več kot 1 jagodičja na dan.

Kivi za nosečnice je zelo koristen, vendar ga ne smete zlorabljati, še posebej, če je v prehrani prisotno drugo sadje, zelenjava ali če so ženski predpisani multivitaminski kompleksi.

Zmanjšanje tveganja za prirojene napake

Za popoln razvoj ploda je potrebna folna kislina, ki za 70% zmanjša tveganje za nastanek okvare nevralne cevi, sodeluje pri nastanku živčnega sistema, hrbtenjače in možganov. Dnevna potreba po sadežu kivija med nosečnostjo je 400 mcg. Sadje vsebuje 10% folne kisline dnevne vrednosti, kar znatno zmanjša tveganje za prirojene patologije.

Krepitev imunosti

Kivi je vir askorbinske kisline (Vit C), ki pomaga povečati imuniteto, ščiti telo pred vsemi vrstami nalezljivih snovi. Sadje vsebuje velikokrat več askorbinske kisline kot drugi citrusi.

Izboljšanje prebave

Približno 40% nosečnic med nosečnostjo trpi zaradi zaprtja. Kivi bo pomagal vzpostaviti prebavni trakt. Vsebuje prehranske vlaknine, ki normalizirajo proces prebave, uravnavajo vodno ravnovesje v katerem koli trimesečju.

Uživanje sadja odpravlja težave s prebavo, dobro se spopada z jutranjo slabostjo in črevesnim nelagodjem.

Obnovitev kakovosti spanja

Približno 70% nosečnic v prvem trimesečju trpi zaradi nespečnosti. Razlog za to so hormonske spremembe. Kivi vsebuje veliko količino antioksidantov in serotonina, ki vam pomagajo zaspati.

Popolnitev pomanjkanja železa

Med nosečnostjo se poveča potreba po vnosu železa, ki sodeluje pri oblikovanju hematopoetskega sistema. Njegova pomanjkljivost vodi do različnih patologij ploda, anemije pri ženskah in prezgodnjega poroda. Uživanje kivija lahko delno nadomesti pomanjkanje železa.

Končno. Kivi ni le okusen, ampak tudi zdrav sadež, ki bo telesu nosečnice zagotovil vsa potrebna hranila. Lahko ga jeste svežega ali pripravite sadne solate ali vitaminske koktajle..

Uživati ​​morate samo zrelo sadje, saj lahko nezrelo povzroči motnje v črevesju. Kivi je koristen za nosečnice kadar koli, toda za rojstvo in rojstvo zdravega otroka mora biti prehrana žensk kakovostna in raznolika.

Kakšne so koristi in škoda uživanja sadja kivija med nosečnostjo in dojenjem?

Pri nas kivi že dolgo ne velja za nekaj eksotičnega: tropskega gosta lahko najdemo v katerem koli supermarketu, na sadnih krožnikih pa vedno izstopa svetlo zelena celuloza sadja. Koristi kivija za človeka so bile že večkrat dokazane, saj se le malo sadja z njim lahko kosa v vsebnosti vitaminov in mineralov. So okusni sadeži koristni za nosečnice in dojene matere? Ali lahko naredijo škodo? Ugotovimo.

Kivi med nosečnostjo: ali je to mogoče?

Zdravniki ne samo, da ne prepovedujejo, ampak tudi močno priporočajo uživanje kivija za bodoče matere. Odtenki uživanja sadja in koristi za telo so odvisni od trajanja nosečnosti.

Kitajska velja za rojstno mesto kivija, po vsem svetu pa se je tropsko sadje razširilo šele na začetku dvajsetega stoletja.

I trimesečje (do 13 tednov)

V tem obdobju se žensko telo obnovi na nov način dela, najpogostejše težave prihodnje matere pa so toksikoza v prvih mesecih nosečnosti, anemija (anemija) in hipovitaminoza. Kivi več kot kompenzira pomanjkanje vitaminov in mineralov, osvežujoč kiselkast okus sadja pa mnogim ženskam pomaga pri soočanju s slabostjo.

II trimesečje (do 27 tednov)

Drugo trimesečje je zlati čas nosečnosti, ko je toksikoza v zgodnjih fazah že odšla, želodec pa je še vedno razmeroma majhen. V tem obdobju mora biti prehrana bodoče mame čim bolj raznolika in vsak dan vključevati različno sadje. In v tem času kivi dopolnjuje pomanjkanje vitaminov in hranil, povečuje imunost in zmanjšuje tveganje za prirojeno patologijo pri plodu..

III trimesečje (do 40 tednov)

V tem obdobju naraščajoča maternica aktivno stiska notranje organe, zgaga, zaprtje in edemi pa postanejo najpogostejša težava bodočih mamic. Seveda je pomočnik Kiwi ravno tam..

O tem, kako in v kakšnih odmerkih lahko kivi uporabljate v različnih časih, preberite spodaj.

V pozni nosečnosti je kivi, tako kot drugo sadje, lahko zdravilo za zaprtje.

Tabela: Kemična sestava kivija (na 100 g izdelka)

Koristne lastnosti kivija med nosečnostjo

Torej, zdravniki priporočajo uporabo osvežujočega kislega sadja v kateri koli fazi nosečnosti. Opredelimo natančneje vrsto koristnih učinkov kivija na telo bodoče matere:

• vitamin C, ki ga izdelek vsebuje v presežku, pomaga povečati imunost in odpornost telesa bodoče matere na viruse in bakterije;
• magnezij in kalij krepita srce in ožilje, katerih obremenitev se med nosečnostjo znatno poveča;
• kivi je rekorder po vsebnosti folne kisline, ki je potrebna za pravilno tvorbo otrokovega živčnega sistema. Raziskave potrjujejo, da otroci mater, ki so med nosečnostjo zaužile zadostno količino folne kisline, postanejo pametnejši od vrstnikov;
• železo in folati v sestavi normalizirajo delovanje krvnega obtoka in preprečujejo anemijo zaradi pomanjkanja železa;
• kalcij in fosfor prispevata k pravilnemu razvoju otrokovega kostnega sistema, materi pa pomagata tudi pri ohranjanju zob in las, kakršni so bili pred nosečnostjo;
• biološko aktivne sestavine sadja zmanjšujejo tveganje za spontani splav;
• Vitamini skupine B omogočajo obvladovanje živčnih motenj in uglaševanje v pozitivnem razpoloženju;
• zaradi vsebnosti joda izdelek normalizira ščitnico;
• kivi redko povzroča alergije tako pri materi kot pri dojenčku, zato je to sadje mogoče jesti brez strahu.

Mnoge ženske poročajo o nenavadnih željah po kiviju med nosečnostjo. Tako modro telo razglasi pomanjkanje nekaterih vitaminov.

Kako uporabljati izdelek za nosečnice

Tudi marmelada je narejena iz kivija. Pektin, ki ga vsebuje sadje, daje končni jedi konstanto, podobno marmeladi

V zgodnjih fazah

Zdravniki priporočajo upoštevanje več pravil za uživanje kivija v zgodnji nosečnosti:

1. Če tropskega sadja še niste poskusili ali ste ga v življenju zaužili enkrat ali dvakrat, začnite svoje poznanstvo zelo previdno: pojejte majhen košček (približno ⅛ olupljenega sadja) in čez dan opazujte telesno reakcijo. Če ni alergij in prebavnih motenj, kivi v svojo dnevno prehrano vključite..
2. Izberite močne plodove z nepoškodovano kožico.
3. Izogibajte se prezrelim kivijem, bolje jesti mlado sadje s kislim mesom, to bo pomagalo znebiti jutranje slabosti.
4. Priporočen vnos sadja kivija za zdravo nosečnost je največ 2 sadja na dan.

Drugo trimesečje

Kivi naj se pojavi na vaši mizi vsaj 3-4 krat na teden:

• dodajte ga v pite in enolončnice, iz živo zelenih sadežev pripravite zdrave smutije in sveže sokove;
• najbolj uporabna pa je poraba 1 celega srednje velikega sadja zjutraj - tako boste pozabili na črevesne težave.

Zdravniki priporočajo uživanje kivija z lupino. Zaradi vsebnosti velike količine pektina in vlaknin se prebava izboljša, toksini in škodljive snovi pa se zlahka odstranijo iz telesa. Seveda je treba sadje pred jedjo temeljito oprati. Če se vam okus lupine zdi pregrob in majhne dlačice dražijo sluznico ust, olupite najtanjšo plast lupine ali pojejte kivi z žlico, sadje razrežite na dve polovici.

Pozni datumi

Če bodočo mamo trpi zgaga, ji lahko pomagajo ovseni kosmiči s kivijem

Redno uživanje kivija bo pomagalo obvladati neprijetne simptome:

• izberite zrelo in sladko sadje: prekomerno kislo lahko poslabša zgago;
• zjutraj pojejte 1-2 sadja s kozarcem čiste vode: po nekaj dneh boste opazili, da je odvajanje blata postalo redno;
• da se znebite otekline in odstranite odvečno tekočino iz telesa, pred vsakim obrokom pojejte polovico eksotičnega sadja.

Kontraindikacije in možna škoda

Posebnih kontraindikacij za uživanje kivija med nosečnostjo ni. Egzotično sadje se na splošno dobro prenaša in ne povzroča neželenih učinkov. Vredno ga je zavrniti le v nekaj primerih:

• individualna nestrpnost, alergije;
• gastritis z visoko kislostjo in čir na želodcu (zlasti za kislo, nezrelo sadje);
• urolitiaza zaradi nevarnosti izstopa kamna v sečevod in razvoja ledvične kolike.

Za vse ostale bodo okusni sadeži kivija samo koristili.

S prekomerno uporabo odvečni vitamin C - askorbinska kislina - ustvari kislo okolje v ustih. To je nevarno zaradi nenadzorovanega razmnoževanja bakterij in povečanja tveganja za karies, zlasti med nosečnostjo. Zato po zdravljenju s sadjem zobozdravniki priporočajo umivanje zob ali vsaj izpiranje ust z vodo..

Zdravi recepti za uporabo sadja kivija med nosečnostjo

Vitaminski napitek za povečanje imunosti

Sadno-jagodični smuti je okusno in zdravo sredstvo za krepitev imunskega sistema

• kivi - 2;
• banana - 1;
• mandarina - polovica;
• zeleno jabolko - 1;
• pest brusnic.

Sadje in jagode temeljito operemo, olupimo, narežemo na majhne koščke. Stepite v mešalniku, dokler ni gladka. Nalijte v kozarec in uživajte v dišeči pijači.

Pozor! Takšen koktajl s sadjem kivija je dovoljen samo tistim ženskam, ki niso alergične na druge sestavine. Prav tako je nezaželeno preseči količino mandarine, ki je navedena v receptu, saj lahko presežek citrusov v prihodnosti povzroči plodne alergije.

Domače zdravilo za zaprtje

• kivi - 1 kos;
• suhe slive - 3 kosi.

Suhe suhe slive čez noč prelijte z vrelo vodo. Zjutraj na drobno nasekljajte kivi skupaj z lupino, dodajte namočene suhe slive, ki jih je treba pred tem tudi sesekljati. To mešanico pojejte pred zajtrkom in popijte kozarec vode.

To zdravilo lahko jemljete vsak dan, da odpravite težave z blatom..

Jejte kivi z lupino za bolj zdravo

Ovseni kosmiči s kivijem proti zgagi

• kivi (zrel, sladek) - 1;
• ovsena kaša (ne instant) - 2 žlici. l.;
• skodelica za vodo;
• mleko - 50 ml;
• sol, sladkor, maslo - po okusu.

Ovsene kosmiče skuhajte v vodi, razredčeni z mlekom. Dodamo olupljen, drobno sesekljan kivi in ​​maslo. Jejte zjutraj za zajtrk med napadi zgage.

Ovsena kaša s kivijem ni koristna samo za nosečnice, ampak tudi za tiste, ki preidejo na pravilno prehrano. Odličen zajtrk in dobra slika zagotovljena!

Učinkovito zdravilo za edeme

• kivi - 1;
• lipov med - 1 žlička.

Temeljito opran in olupljen kivi na drobno sesekljamo in zmešamo z žličko medu. Jejte vsako jutro pred zajtrkom v pozni nosečnosti, da preprečite in zdravite edeme.

Kivi med dojenjem

Ko se rodi težko pričakovani otrok, se v življenju večine žensk začne nova stopnja, povezana z dojenjem. Prehrana v tem obdobju je prav tako pomembna kot med nosečnostjo, saj skozi materino mleko otrok prejme vse, kar vstopi v materino telo.

Otrok prejme vsa hranila skupaj z materinim mlekom.

Zdravniki uživanje kivija med nosečnostjo obravnavajo previdno. Hkrati se večina strokovnjakov strinja, da lahko doječe matere jedo ta izdelek, vendar tudi z nekaj zadržki:

• do tretjega meseca starosti je treba drobtine iz svetlo zelenih sadežev še vedno opustiti: presežek vlaknin in pektinskih spojin bo negativno vplival na delo otrokovega še nezrelega prebavnega sistema, "eksotični" izdelek pa poveča tveganje za razvoj alergij;
• če se je med nosečnostjo kivi redko pojavil na vaši mizi, preložite njegovo uvajanje v prehrano, dokler otrok ne bo star vsaj šest mesecev;
• tudi če ste med nosečnostjo jedli kivi, začnite znova "spoznavati" sadje z 1 majhnim koščkom in skrbno opazujte otrokovo reakcijo;
• če se pojavijo izpuščaji, pordelost na otrokovi koži, nemir ali vznemirjeno blato, nekaj časa preskočite eksotično sadje in se posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi majhen košček kivija lahko poskusite znova šele po 2-3 mesecih;
• če ni negativne reakcije, lahko varno jeste pol polnega kivija na dan.

Kontraindikacije in morebitna škoda za doječo mater in otroka

Poleg zgoraj opisanih zdravstvenih težav ni priporočljivo uživati ​​kivija:

• z individualno intoleranco dojenčka za izdelek;
• matere nedonošenčkov (vsaj do 6. do 8. meseca starosti ob rojstvu otroka);
• s kolikami in napihnjenostjo pri otroku.

Ne pozabite na odvajalne lastnosti sadeža in ga zavrnite, ko ima otrok že tekoče blato (s črevesnimi okužbami, med zobmi).

Video: Kako hitro in lepo olupiti kivi

Tako kivi med nosečnostjo in dojenjem ni samo vir vitaminov in mineralov, temveč tudi čudovito in varno ljudsko zdravilo za reševanje glavnih zdravstvenih težav bodočih in mladih mamic. Z vključitvijo tropskega sadja v svojo prehrano boste otroku pomagali normalno rasti in se razvijati ter mu omogočili zdravo in zato srečno otroštvo..

Kivi med nosečnostjo

Kivi ali kitajska kosmulja je sladko zeleno sadje z nežno kašo, pogosto v državah s subtropskim podnebjem. Ali lahko med nosečnostjo jem kivi? Kako kitajska kosmulja vpliva na rast in razvoj ploda??

Sestava kivija

Rojstni kraj kivija je Kitajska. Zeleno sladko sadje so na Novo Zelandijo uvedli naseljenci, kjer je bila vzgojena sodobna različica te rastline. Kiwi je dobil ime po istoimenski ptici zaradi zunanje podobnosti. Trenutno kivi raste v državah s subtropskim podnebjem: v Grčiji, Italiji, Čilu, pa tudi na jugu Krasnodarskega ozemlja in Dagestana.

Pri opisovanju okusa kivija je običajno našteti kombinacijo arome banane, kosmulje, jabolka, ananasa, jagode, češnje in melone. Med nosečnostjo je priporočljivo, da sadje kivija uživamo sveže, dodamo ga solatam, sladicam in pecivom..

Kivi vsebuje naslednja hranila:

• vitamini: A, B, C, E, PP;
• mineralni elementi: kalcij, kalij, magnezij, železo, fosfor, bor, aluminij;
• pektini;
• flavonoidi;
• naravni antioksidanti;
• encimi;
• sadne kisline: jabolčna, kvinska, citronska itd..

Zaradi velike količine vitaminov in drugih koristnih snovi je kivi odlično naravno sredstvo za spodbujanje imunosti in ohranjanje telesne mase bodoče matere v dobri formi.

Kivijeva korist

Kivi je nizkokalorična hrana. 100 g svežega sadja vsebuje le 48 kcal, 100 ml soka pa 41 kcal. Kitajska kosmulja bo koristila nosečnicam, ki želijo ohraniti svojo postavo in se izogniti hitremu povečanju telesne teže tudi v tem težkem obdobju..

Kiwi je skladišče koristnih vitaminov in mineralov. Kitajska kosmulja je še posebej bogata z askorbinsko kislino (vitamin C). Vsakodnevno uživanje kivija pomaga telesu nosečnice, da se upre nevarnim virusom in bakterijam. Kivi bo koristen med epidemijami gripe in ARVI kot naravno zdravilo, ki poveča imunost in pomaga povečati vitalnost.

Kivi vsebuje še druge koristne vitamine:

• Vitamin A - vpliva na rast plodovih tkiv in povečuje odpornost telesa na okužbe.
• Vitamin B1 - sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, stimulira možgane.
• Vitamin B2 - sodeluje pri sintezi nekaterih hormonov in encimov.
• Vitamin B9 (folna kislina) - prispeva k normalnemu razvoju fetalnega živčnega sistema.
• Vitamin E - zagotavlja uspešno nosečnost, preprečuje zgodnji splav, izboljša stanje kože in las nosečnice.
• Vitamin PP - podpira učinkovitost živčnega, mišičnega in kardiovaskularnega sistema.

Kivi blagodejno vpliva na delovanje prebavnega trakta. Kitajska kosmulja pomaga nosečnicam pri obvladovanju zaprtja, napihnjenosti in napenjanja. Uživanje kivija v zgodnjih fazah zmanjša manifestacije toksikoze, v poznejših fazah pa pomaga obvladovati zgago in žejo. Kivi je priporočljivo uživati ​​pred obroki, da spodbudi apetit in spodbudi proizvodnjo prebavnih encimov.

Kivi je sadje, ki spodbuja sintezo kolagena. Ta element je del vezivnega tkiva telesa, vpliva na njegovo moč in elastičnost. Z redno uporabo kivi poveča turgor kože, izboljša elastičnost mišic in vezi, pomaga pri pripravi ženskega telesa na porod in olajša rojstvo otroka v pozni nosečnosti.

Kivi velja za rekorderja med sadjem po vsebnosti bora in aluminija. Bor sodeluje pri sintezi celičnih membran in pomaga tudi insulinu znižati raven glukoze v krvi. Aluminij v nizkih koncentracijah sodeluje pri tvorbi vezivnega tkiva. Pomanjkanje teh elementov negativno vpliva na stanje nosečnice in razvoj ploda..

Kivi je nepogrešljiv pomočnik bodočim materam, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Z redno uporabo kitajska kosmulja zmanjša nastajanje slabega holesterola, poveča prožnost žil in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Kivi bo koristil tudi zdravim ženskam v drugi polovici nosečnosti - v času, ko se obremenitev srca poveča in telo v tem težkem obdobju potrebuje dodatno podporo.

Previdnostni ukrepi

Kivi je eksotično sadje. Pri prebivalcih zmernega podnebja lahko kitajske kosmulje izzovejo razvoj alergij. Kožni izpuščaji, srbenje in pekoč nebo in dlesni - vsi ti simptomi se lahko pojavijo prvič med nosečnostjo. Če imate kakršne koli znake alergije, se boste morali vzdržati uživanja kivija.

Kivi ni priporočljiv za nekatere bolezni prebavnega trakta (gastritis z visoko kislostjo, peptična ulkusna bolezen, sindrom razdražljivega črevesja itd.). S to patologijo lahko občutljiva kaša kivija povzroči poslabšanje bolezni. V primeru podaljšane remisije in odsotnosti simptomov bolezni je kivi dovoljeno jesti v majhnih delih in šele po glavnem obroku.

Kivi je izdelek, ki krepi črevesno peristaltiko. Tudi pri zdravih ženskah, ki s prenajedanjem lahko povzročijo napihnjenost, napenjanje in drisko. Če imate te simptome, morate zmanjšati količino sadja v svoji prehrani..

Način uporabe

Optimalen dnevni vnos kivija za nosečnice je 1-2 sadja na dan. Prenajedanje lahko razvije drisko in alergijske reakcije.

Svež kivi je najboljša možnost za nosečnice. Prav v svežem sadju so vsa hranila in hranila maksimalno ohranjena. Pojeste lahko posušen kivi, ga dodate sladicam, pecivom in solatam. Okusno marmelado dobimo iz kivija, ki ohrani skoraj vse vitamine in minerale nespremenjene.

Kivi se ne ujema s fermentiranimi mlečnimi izdelki. Ko ga sadje pomeša z jogurtom ali kefirjem, jed doda grenkobo. Takšne jedi so popolnoma varne za žensko in plod, vendar ne bo vsem všeč poseben okus končnega izdelka..

Kivi med nosečnostjo

Med številnimi sadeži nosečnicam svetujejo uživanje kivija..

Kakšne koristi ima kivi med nosečnostjo, ali bo škodoval otroku in ali obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo.

Kaj je kivi in ​​njegova sestava

Kivi je eksotično majhno sadje, podobno "kosmatu krompirju", ki ga gojijo v številnih državah sveta. Botaniki mu pravijo jagodičje, ki raste na liani. Ta gost iz Nove Zelandije ima slasten, prefinjen okus in številne zdravstvene koristi..

V trgovinah se prodaja sveže vse leto, v konzervi pa ohrani vse koristne snovi. Kivi vsebuje:

• folna kislina;
• vlakno;
• vitamini skupine B, A, C, E in D;
• organske kisline in pektini;
• flavonoidi in beta-karoten.

Poleg tega vsebuje železo, kalij, magnezij, fluor, jod in kalcij. Vsebuje najmanjšo količino maščob in beljakovin, je prehranski izdelek.

Zdravilne lastnosti jagodičja

Kivi odlično poteši apetit, izboljša razpoloženje, okrepi imunski sistem in pospeši metabolizem v telesu. To sadje krepi tudi ožilje, preprečuje razvoj vnetnih procesov..

• Če uživate to sadje, lahko znižate povišan holesterol v krvi, zmanjšate količino maščobnih oblog, ki krčijo žile, kar bo zmanjšalo tveganje za nastanek krvnih strdkov.
• Zahvaljujoč vitaminu C, magnezijem in sadnim kislinam se sadje pogosto uporablja v zdravilni kozmetiki. Sadje ima beli in vlažilni učinek na kožo, jo tonizira.
• Kivijevo lupino podrgnemo po obrazu, da jo navlažimo. Kaša s kislo smetano in medom bo odlična hranilna maska.
• Oseba katere koli starosti dobi sočno sadje. Še posebej je koristen za ženske, ki pričakujejo otroka..

Koristi sadja kivija za bodoče matere in morebitna škoda

Zaradi neverjetne sestave je to sadje zelo koristno med nosečnostjo. Kivi pomaga nosečnicam:

• spoprijeti z zaprtjem;
• zmanjšati slabost s toksikozo;
• normalizira krvni tlak;
• z edemi;
• okrepiti imuniteto.

Askorbinska kislina, ki jo najdemo v sadežu kivija, bodoči materi pomaga ohranjati dobro zdravje in se boriti proti slabi volji.

Mineralna sestava kivija pomaga krepiti srce in ožilje, poveča hemoglobin. Sadje pomaga obnoviti presnovo vode in soli in preprečuje bolezni, ki so posledica odlaganja mineralnih soli.

Aktinidin (posebna beljakovina) normalizira prebavni sistem in vpliva na aktivnost strjevanja krvi.

Koristi za nerojenega otroka

Za prihodnjega otroka igra pomembno vlogo tudi sestava tega sadja. Citrusi imajo številne zdravilne lastnosti, prispevajo k normalnemu razvoju in rasti nerojenega otroka.

Eksotično sadje ima rekord v visoki vsebnosti folatov. Ta kislina vpliva na razvoj živčnega sistema nerojenega otroka in prispeva k njegovemu pravilnemu razvoju. Baker je potreben za oblikovanje otrokovega srca in ožilja za živčni sistem in okostje. Fosfor v nerojenem otroku krepi kostno tkivo.

Na začetku nosečnosti kivi nerojenega otroka opozori na nepravilnosti nevralne cevi. V celoti zadovolji potrebe matere in otroka s koristnimi vitamini in minerali.

Ko je kivi za vas slab

Kakor dobro je sadje kivija, je lahko v nosečnosti škodljivo. Previdno ga je treba jesti ali popolnoma opustiti, če ima nosečnica naslednje bolezni:

• gastritis;
• bolezni dvanajstnika;
• čir na želodcu;
• alergija na citruse;
• akutna ledvična bolezen.

Pokvarjeni ali nezreli kivi je lahko škodljiv, zato je pri izbiri priporočljivo skrbno pristopiti k izbiri izdelka.

Koliko kivija lahko pojeste na dan in kako ga pravilno izbrati

Sadje morate kupovati samo v zaupanja vrednih trgovinah. Pri nakupu se morate prepričati, da je sadje kakovostno. Če želite to narediti, morate biti pozorni na naslednje točke:

• sadje mora biti rahlo mehko;
• tekočina z rahlim pritiskom ne sme biti;
• če so temne lise, potem plod ni zdrav in ga ni mogoče jesti;
• običajni kivi praktično nima vonja, predvsem pa vas mora opozoriti vonj vina;
• sivi cvet na kiviju - plod gnije.

Koliko kivija naj jedo na dan, bi morala sama urediti nosečnica. Če ni kontraindikacij, bo optimalna količina na dan 2-3 kosa. Uporabljajte ga zmerno, saj lahko velika količina namesto koristi škoduje sebi in otroku..

Če tega sadja še niste poskusili ali ste ga pred nosečnostjo pojedli zelo malo, se nanj ne naglo naslanjajte. Bolje je, da ga v prehrano uvajamo postopoma in ga dodajamo solati ali kateri drugi jedi..

Iz vsega navedenega lahko sklepamo, da je sadje kivija med nosečnostjo v veliko korist tako materi kot otroku. Če nimate kontraindikacij, se boste po nekaj kosih na dan počutili zdrave in polne energije v celotni nosečnosti..