Vsaka ženska sanja o lahki nosečnosti in porodu. Ko zanosi, se poskuša omejiti na kozmetične postopke, hrano. Obstaja strah pred škodovanjem nerojenemu otroku. Ob začetku nosečnosti porodničarji dovolijo ali prepovejo uživanje določene hrane, odvisno od trimesečja, zato se raznolikost menijev v zgodnji in pozni nosečnosti razlikuje.

Sestava in lastnosti bučnih semen

Vsi vemo, da je buča z vitamini bogata hrana. Njegova semena imajo zdravilne lastnosti. Lahko lajšajo gibalno bolezen in izboljšajo počutje pri bolnikih z različnimi diagnozami: artritis, faringitis, diabetes mellitus, gastritis, prostatitis. Pozitiven učinek bučnih semen na človeško telo je mednarodno priznano dejstvo. Ni čudno, da so to posebno dobroto pogosto postregli na kraljevi mizi. Koristi izdelka za ohranjanje zdravja žensk so neprecenljive:

  1. se uporablja kot sredstvo za preprečevanje neplodnosti;
  2. je asistent pri podaljšanju mladosti, zunanje lepote;
  3. zmanjša tveganje za polipe v maternici;
  4. normalizira splošno zdravje v menopavzi.

V bučnih semenih je še veliko drugih elementov, ki so koristni za človeško telo. To so železo, fosfor, magnezij, mangan, cink, baker. Uživanje tega dragocenega izdelka za človeka je predpogoj za udobno življenje. Pomanjkanje vitaminov in različnih elementov v telesu slabo vpliva na delo srca, ožilja in sečil. Njihovo pomanjkanje določajo znaki, kot so pogost glavobol in stalna šibkost..

Uživanje semen pozitivno vpliva na človeško imunost. Vendar bi morali natančno vedeti, kako, v kakšni obliki in količini jih je vredno zaužiti..

Koristi med nosečnostjo

Bučo telo med nosečnostjo dobro absorbira. To je posledica nizke vsebnosti vlaknin in velike količine vode. Kako se bo telo obnašalo, ko bo jedlo bučna semena?

Mnoge ženske med nosečnostjo uživajo bučna semena, ko se soočajo s problemom praznjenja črevesja. Posebna olja, ki jih najdemo samo v bučnih semenih, pomagajo normalizirati delo prebavnega in prebavnega sistema. Vitamin A ohranja in izboljšuje vid. Vitamini skupine B so bistveni za presnovo.

Ne pozabite na bučna semena po porodu. Zmorejo normalizirati raven holesterola v krvi, pomladiti izčrpano telo in ohraniti privlačen videz..

Ali lahko bučna semena škodujejo bodoči materi??

Kot vsak izdelek lahko tudi bučna semena škodujejo zdravju bodoče matere ob porodu v primeru nestrpnosti in alergij. Previdnost je potrebna, če je noseča ženska debela ali kisla v želodcu.

Včasih porodničarji priporočajo omejitev uporabe bučnih semen in tistih, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Pražena slana semena lahko povzročijo otekanje, saj vodijo do zadrževanja vode v telesu. Uživanje tega izdelka v velikih količinah ni priporočljivo za porodnice, katerih tedensko povečanje telesne mase presega normo. Visoka vsebnost kalorij poveča tveganje za pridobivanje odvečnih kilogramov..

Kako dolgo lahko jeste?

Bučna semena so lahko odličen prijatelj bodočim mamicam tako na začetku nosečnosti kot na koncu. V prvem trimesečju vam bodo pomagali hitro obvladati toksikozo. V drugem trimesečju, ko imajo številne nosečnice težave s spanjem, bodo semena lajšala nespečnost. V tretjem trimesečju bodo dali priložnost odpraviti vztrajno zgago. Treba je le spremljati stanje bodoče porodnice, da njeno telo ne bo prenasičeno s tem izdelkom..

V zgodnji nosečnosti zrela bučna semena pomagajo krepiti imunski sistem, ki ima ogromno vlogo pri nošenju otroka. Zmanjšujejo tveganje za razvoj okužb, normalizirajo delo prebavil.

V kakšni obliki je bolje uporabiti?

Že od antičnih časov je buča veljala za hrano, ki lahko pomladi človeško telo. Da bi nosečnici prineslo samo koristi, morate vedeti, kako pravilno jesti bučna semena. Zobozdravniki priporočajo, da lupine ne grizite z zobmi, temveč seme očistite z rokami, ker lahko poškodujete sklenino.

Da bi ohranili veliko količino uporabnih elementov in snovi, je bolje dati prednost svežim izdelkom, ki niso bili toplotno obdelani. Na dan ne smete zaužiti več kot sto gramov bučnih semen. V nasprotnem primeru se poveča tveganje za nastanek ali poslabšanje čir na želodcu. Zrela bučna semena se pogosto uporabljajo kot sestavina zelenjavnih enolončnic, različnih juh, zelenjavnih solat, kruha.

Obstaja mnenje, da lahko bučna semena jemo z lupino - tako bo telo absorbiralo več vitaminov in mineralov. To je mit. Nasprotno, bučnih semen ne smemo uživati ​​skupaj z lupino. To je posledica dejstva, da je lupina zelo groba in lahko poškoduje črevesno steno..

Kako izbrati kvaliteten izdelek?

Pri nakupu izdelka bodite pozorni ne samo na ceno, temveč tudi na videz, vonj, okus. Dobra bučna semena ne smejo imeti slabega vonja in znakov sladkosti. Če med okušanjem začutite malo grenkobe, zavrnite nakup. Grenkoba je glavni znak neprimernosti hrane. Prednost je treba dati semenom s celo belo lupino z oranžnimi brizgami. Olupljena semena imajo močvirnato zelenkasto barvo. Kakovosten izdelek bo telesu prinesel izjemne koristi.

Ali je mogoče bučna semena med nosečnostjo in dojenjem, kakšne so njihove koristi??

V takih srečnih obdobjih življenja, kot sta nosečnost in dojenje, mora ženska pravilno in uravnoteženo jesti. Prednost je treba dati zdravim izdelkom z bogato mineralno in vitaminsko sestavo. Bučna semena med nosečnostjo in dojenjem bodo nadomestila pomanjkanje biološko aktivnih snovi, esencialnih aminokislin v telesu.

Kaj vsebujejo bučna semena?

Sestava bučnega semena je edinstvena kombinacija aktivnih spojin. V optimalnih razmerjih vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Bučna semena imajo široko paleto vitaminov:

  • IN;
  • skupina B:
    • IN 1;
    • AT 2;
    • B3 (PP ali nikotinamid);
    • AT 5;
    • B6 (piridoksin);
    • B9 (folna kislina);
  • E (tokoferol);
  • TO;
  • C (askorbinska kislina).

Zaradi velikega števila elementov v sledovih resno razmišljate o nesporni uporabnosti in rednem uživanju bučnih semen med nosečnostjo in dojenjem. Navsezadnje imajo dovolj:

  • mangan;
  • fosfor;
  • magnezij;
  • baker;
  • cink.

Prisotni so železo, kalij, selen in kalcij.

Ali je to mogoče med nosečnostjo?

Nosečnice lahko in morajo vključiti bučna semena v svojo prehrano, če ni alergije. Zaradi bogate sestave bo ta izdelek postal dodaten vir snovi, ki jih potrebujejo mati in dojenček.

Uporaba bučnih semen kot prigrizek:

  • ne zanosite se, ker prenajedanje bo povzročilo neprijetne posledice;
  • pri nakupu bodite pozorni na rok uporabnosti, videz, stopnjo praženja, aromo;
  • bučna semena je treba pred jedjo oprati in posušiti v pečici.

Bučna semena so odličen prigrizek med nosečnostjo

V zgodnjih fazah

Od trenutka nosečnosti je treba bodoči materi zagotoviti zadostno količino hranil. V tem obdobju se položijo organi in tkiva dojenčka, nastane posteljica.

Sto gramov peščice bučnih semen med nosečnostjo bo ženski zagotovilo folno kislino (16% dnevne vrednosti), tokoferol (22%) - najpomembnejše vitamine v prvem trimesečju. Folna kislina zmanjšuje verjetnost razvoja nepravilnosti živčnega sistema, tokoferol preprečuje splav.

V 2. in 3. trimesečju

Bučna semena za nosečnice v 2. in 3. trimesečju bodo dodaten vir bistvenih mineralov:

  • kalcij;
  • magnezij;
  • fosfor;
  • mangan;
  • cink;
  • Selena.

V tem obdobju nosečnosti otrok začne aktivno rasti, njegove potrebe po elementih v sledovih se povečajo. Banane v prehrani nosečnice.

Triptofan, ki ga vsebujejo bučna semena, se ob zaužitju pretvori v niacin in serotonin, kar prispeva k hitremu zaspanju med nosečnostjo. Cink, fosfor, kalcij in magnezij, ki so del semen, bodo med nosečnostjo zaščitili žensko pred razvojem osteoporoze.

Semena in oreški so alergena hrana. Nosečim bučnim semenom priporočamo, da na dan zaužijejo največ sto gramov. Ali obstaja alergija na banano?

Ali je dojenje dovoljeno?

Na vprašanje, ali je semena mogoče dojiti, je treba pritrdilno odgovoriti, če mlada mati upošteva naslednje:

  • preden dojenček dopolni tri mesece starosti, ne smete vključiti semen v svojo prehrano, da ne bi povzročili povečanega nastajanja plinov pri novorojenčku;
  • bučna semena je treba v vaš jedilnik vnesti previdno, natančno spremljati otrokovo reakcijo: izpuščaji, napenjanje, regurgitacija;
  • bučna semena s HS so bolj zdrava za čez dan.

Koristi za nosečnice in s hepatitisom B

V srečnih 9 mesecih se v telesu ženske, ki pričakuje otroka, zgodi veliko sprememb:

  • obremenitev srca se poveča, ker skozi posteljico se pojavi dodaten krog krvnega obtoka;
  • poveča se količina krvi, ki kroži v telesu, poveča se tveganje za krčne žile, poveča se tromboza;
  • mehur trdo dela, morate odstraniti škodljive snovi iz nosečnice in otroka;
  • obremenitev jeter med nosečnostjo se poveča;
  • lahko se pojavi zaprtje;
  • nestabilnost živčnega sistema, močna sprememba razpoloženja kot posledica možne depresije nosečnice.

Doječa ženska potrebuje dodatno prehransko podporo, ker njeno telo potrebuje moč za proizvodnjo mleka. Mnoge mlade matere skrbi zasaditev las, krhki nohti.

Biološko aktivne snovi in ​​elementi v sledovih, ki jih vsebujejo bučna semena, imajo zdravilni učinek na telo in pomagajo premagati številne bolezni:

  • lahko izboljšajo razpoloženje med nosečnostjo, se spopadejo z nevrozo doječe matere;
  • lajšati slabost in bruhanje med nosečnostjo;
  • okrepijo obrambne sposobnosti telesa;
  • pozitivno vplivajo na delo srca, krepijo stene krvnih žil;
  • blago odvajalo;
  • diuretično delovanje;
  • bučna semena med dojenjem bodo povečala hranilno vrednost mleka, izboljšala dojenje;
  • normalizirati spanje;
  • naredi kosti močne;
  • krepijo lase, nohte;
  • so dodaten vir kalcija;
  • odstranite škodljive snovi iz telesa;
  • pomagati v boju proti zajedavcem.

Največ koristi med nosečnostjo bodo prinesla surova in rahlo posušena bučna semena - ohranijo vse dragocene lastnosti. Pri obdelavi semen v pečici je pomembno, da izberete pravilen temperaturni režim (ne višji od 90 stopinj). Z močnim segrevanjem se veliko vitaminov uniči, eterična olja izhlapijo.

Potencialna škoda

Prekomerno uživanje celo najbolj uporabnega izdelka lahko škoduje. Bučna semena niso nobena izjema. Upoštevati je treba več vidikov:

  • pri prenajedanju se pojavijo neprijetni simptomi: teža v trebuhu, zgaga in slabost;
  • bučna semena imajo visoko vsebnost kalorij, zato se z njimi ne zanašajte, saj lahko med nosečnostjo tiho pridobite odvečne kilograme;
  • sestava vsebuje salicilno kislino, ki lahko povzroči poslabšanje peptičnega čira;
  • bučna semena med dojenjem lahko pri dojenčku povzročijo napenjanje;
  • lupite bučno seme s prsti, da ohranite celovitost zobne sklenine;
  • verjetnost simptomov alergije.

Koristi bučnih semen za nosečnice in doječe matere so očitne, škoda je možna pri uživanju slanih bučnih semen (sol se kopiči v sklepih).

Koristni video

Bučna semena veljajo za najbolj zdrava med rastlinskimi semeni. Med nosečnostjo so odličen dodatek k prehrani, ki vam omogoča raznolikost mize. Vendar se je treba spomniti, da lahko pretirano navdušenje nad bučnimi semeni ogrozi prebavne motnje in okvare prebavnega trakta:

Bučna semena med nosečnostjo: koristi in škoda

Večina ljudi raje pogosti z bučnimi semeni namesto z običajnimi sončničnimi semeni. In to sploh ni presenetljivo. Dejstvo je, da tak izdelek vsebuje veliko dragocenih snovi, ki blagodejno vplivajo na človekovo zdravje in počutje nasploh. Takšna semena slovijo po svojih antiparazitskih lastnostih, uporabljajo pa jih tudi za odpravljanje drugih bolezni. Če želite izvedeti več o prednostih bučnih semen in možnih neželenih učinkih, morate ta izdelek podrobneje preučiti..

Nedvomno si vsako dekle v zanimivem položaju želi, da je njegov otrok zdrav, se pravilno razvija in prejme veliko število uporabnih elementov. Zato se ženske med nosečnostjo poskušajo držati zdravega načina življenja, torej jesti uravnoteženo, se znebiti slabih navad in izvajati dovoljene telesne vaje. Ko gre za dobre navade, je treba posebno pozornost nameniti izbiri zdrave, sveže in varne hrane. Ali so bučna semena dovoljena v obdobju brejosti, katere lastnosti so zanje značilne, koliko takšne poslastice lahko jeste - vsa ta vprašanja bodo razkrita v tem članku.

Sestava bučnih semen

Ljudje gojijo bučo že od nekdaj. Celuloza je skupaj s semeni našla široko uporabo tako v človeški prehrani kot v medicini kot zdravilo. Takšna zrna se uporabljajo šele po sušenju. Vsebnost kalorij v tem izdelku je približno 560 kcal na 100 g..

Bučna semena so nasičena z vitamini B, pa tudi askorbinsko kislino, retinolom, tokoferolom. Impresivna je tudi mineralna sestava. Poleg tega vsebuje polinenasičene kisline, aminokisline.

Od vitaminov skupine B so v semenih našli tiamin, riboflavin, piridoksin, pantotensko kislino in folno kislino. Vse te snovi so potrebne za normalno delovanje centralnega živčnega sistema, pa tudi za presnovo beljakovin in maščob. Poleg tega ti vitamini spodbujajo proizvodnjo nukleinskih kislin, ki so potrebne za izboljšanje spomina in zdravja kože..

Večina žensk trpi zaradi pomanjkanja folata. To se kaže s splošno šibkostjo, hitro utrujenostjo, omotico, glavoboli, anemijo, zmanjšano imunostjo, razdražljivostjo itd. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči tudi prekinitev posteljice, prezgodnji porod in celo intrauterino fetalno smrt. Nezadosten vnos vitamina B9 v telo negativno vpliva na razvoj otroka. Lahko se razvije kršitev tvorbe živčne cevi prihodnjega otroka, kar bo škodljivo vplivalo na centralni živčni sistem.

Retinol v kombinaciji s tokoferolom pozitivno vpliva na delovanje reproduktivnega sistema. Poleg tega ti vitamini krepijo zaščitne funkcije telesa in imajo tudi pomlajevalni učinek..

Opozoriti je treba tudi na mineralno sestavo bučnih semen. Na primer, vsebuje visoko koncentracijo cinka. Ta snov izboljšuje imunost, sodeluje pri sintezi različnih hormonov in encimov, ki so potrebni za proizvodnjo kolagena, preprečevanje alergij in popolno absorpcijo vitamina A. V telo nosečnice je treba vnesti zadostno količino tega minerala, da se zmanjša verjetnost splava ali pojav patologij pri otroku.

Baker je vključen v proces hematopoeze, proizvodnjo inzulina in spolnih hormonov. Pomanjkanje tega elementa v sledovih povzroči poslabšanje absorpcije železa in oslabitev delovanja kardiovaskularnega sistema. Motnje absorpcije železa lahko privedejo do zmanjšanja indeksa hemoglobina v krvi. To se pogosto pojavi zaradi dejstva, da se v tem obdobju količina krvi v telesu ženske poveča..

Magnezij sodeluje tudi v različnih presnovnih procesih. Ta snov pomaga vzdrževati raven glukoze v krvi in ​​se uporablja tudi za preprečevanje ledvičnih in žolčnih kamnov. Pomanjkanje te komponente vpliva na stanje NA in povzroča tudi bolečine v sklepih. Iz tega razloga ženske čutijo živčno napetost v celotni nosečnosti. Na začetku brejosti je to posledica dejstva, da se v telesu pojavijo hormonske spremembe. Ob koncu brejosti se pojavi še dodaten strah pred prihajajočim porodom in skrbi glede otrokovega stanja. Nosečnice pogosto razvijejo tudi nespečnost zaradi dejstva, da jim je težje izbrati udoben položaj za spanje. Bučna semena vsebujejo magnezij, ki deluje pomirjujoče in sproščujoče. Povečanje telesne teže in spremembe drže povzročajo dodaten stres na sklepih. Tudi ta mineral bo pomagal rešiti to težavo..

Fosfor je skupaj s kalcijem potreben za zdravje kostnega sistema in zobne sklenine. Ta kompleks mineralov je potreben tudi za normalno delovanje možganov, presnovo snovi in ​​vzdrževanje mišičnega tonusa..

Mangan zagotavlja absorpcijo vitaminov, sintezo hormonov in različnih encimov. Treba je opozoriti na njegovo vlogo pri oblikovanju okostja, asimilaciji hrane in krepitvi živčnega sistema. Ta snov se uporablja tudi kot profilaktično sredstvo za preprečevanje ateroskleroze in raka..

V bučnih semenih najdemo 12 esencialnih in 8 nebistvenih aminokislin. Za dnevni vnos teh dragocenih spojin je dovolj, da pojemo približno 100 g žit. Nekatere od teh aminokislin veljajo za gradnike celic. Med nosečnostjo bodoči otrok iz telesa svoje matere vzame vse snovi, ki so potrebne za njegovo pravilno tvorbo in razvoj. Zato mora ženska nenehno dopolnjevati zaloge teh sestavin..

Tudi bučna semena vsebujejo omega-3 in -6 kisline ter oleinsko in linolno kislino. Zagotavljajo presnovo maščob. Med nosečnostjo se nekatere ženske zaradi sprememb v hormonski ravni soočajo z debelostjo. Te polinenasičene kisline ščitijo telo pred odvečnim maščobnim tkivom.

Omeniti je treba tudi, da se bučna semena že nekaj stoletij uporabljajo kot antihelmintik. Če se bodoča mati sooča s takšno boleznijo, lahko uporabite naravni pripravek. Če želite pripraviti takšno zdravilo, boste morali 0,5 litra mleka združiti s 100 g zdrobljenih zrn. Nastalo sestavo je treba zaužiti v 2 žlicah na tešče. Seme te zelenjave vsebuje snov, kot je kukurbitin. Varno je za ljudi, vendar ubija parazite. Po 4 dneh jemanja takega zdravila težava izgine..

Ali lahko med nosečnostjo jeste bučna semena?

Glede na sestavo bučnih semen lahko sklepamo, da jih je koristno uporabljati tudi med čakanjem na dojenčka. Toda ali jih je dovoljeno nenehno jesti? Jedrca tega sadja so precej kalorična, zato se z njimi ne smete zanositi. Priporočena porcija je povprečno 100 g olupljenih nukleolov na dan. V tem primeru jih je najbolje pojesti pred kosilom..

Druga pomanjkljivost bučnih semen je možnost poškodbe zobne sklenine. Žvečenje trdih lupin lahko uniči zobe. Zaradi tega bodo občutljivi na vročo in hladno hrano. Mlada mama ne potrebuje razpok na sklenini zob, zato je semena najbolje očistiti z rokami ali z majhnim nožem..

Upoštevati je treba tudi, da lahko bučna semena povzročajo alergije in se pojavljajo precej pogosto. Če ženska tak izdelek preizkuša prvič, je bolje začeti z majhnimi porcijami. V tem primeru je treba nenehno spremljati reakcijo telesa. Če se pojavi izpuščaj, se blato spremeni in pride do napihnjenosti, boste morali takšno poslastico zavrniti.

V zgodnjih fazah

V prvih mesecih ženske zelo pogosto občutijo razdražljivost, šibkost in tesnobo. Masa dragocenih snovi, ki jih vsebujejo bučna semena, pomaga okrepiti telo bodoče matere in prispeva k normalnemu razvoju ploda. Poleg tega ta izdelek daje moč.

Da bi odpravili občutek slabosti, je priporočljivo, da nosečnica jede delno. V tem primeru lahko bučna semena nadomestijo prigrizke in, kar je najpomembneje, sladkarije, v katerih je veliko ogljikovih hidratov in malo dragocenih elementov..

Sestavine bučnih semen so koristne v celotnem obdobju brejosti. Poleg tega do konca prvega trimesečja plod že pritiska na notranje organe. Zaradi tega se pri nekaterih deklicah pojavi oteklina in zaprtje. Ta izdelek bo pomagal odstraniti odvečno tekočino, odstraniti zabuhlost in normalizirati blato..

Semena te zelenjave je priporočljivo posušiti tako, da jih ekstrahiramo iz sveže buče. Najbolje je, da uporabite samo pridelan izdelek. Pomembno je, da med sušenjem ohranjate nizke temperature, da ne izgubite večine vitaminov. Posušeni izdelki lahko ohranijo svoje koristne lastnosti do tri mesece..

Pozneje

Kot smo že omenili, je glavna pomanjkljivost semen njihova kalorična vsebnost. Zato je pomembno nadzorovati količino pojedene hrane, sicer bo prišlo do prekomerne telesne mase, pa tudi do zapletov pri razvoju otroka. Če žita uživamo redno in hkrati nadzorujemo njihovo količino, je mogoče izboljšati spomin in kognitivne sposobnosti..

Pomembno je, da to sestavino vključite v svojo prehrano ob koncu nosečnosti in tik pred porodom. Bučna semena vsebujejo olja, vitamine, minerale in kisline, da se dermisu prilagodijo na zvine, zmehčajo maternični vrat in obnovijo metabolizem.

V poznih stadijih nosečnosti se otrokov pritisk na organe samo še poveča. To vodi v dejstvo, da večina deklet dobi zgago. Bučna semena lahko pomagajo pri reševanju te težave.

Kako pravilno jesti bučna semena

Danes so v prodaji tako surova kot pražena bučna semena. Strokovnjaki priporočajo nakup surovega, nepredelanega izdelka. Takšna semena je treba najprej oprati in posušiti. Uživamo jih lahko kot samostojni prigrizek ali jih uporabimo za dodajanje solatam. Ta sestavina bistveno poveča energijsko vrednost končne jedi in ji daje tudi oreškov okus. S takšnimi semeni bo tudi najpreprostejša zelenjavna solata dobila poseben okus..

Koliko lahko pojeste na dan

Če nosečnica ne trpi zaradi prekomerne teže, lahko semena tega sadja uživamo posušena, brez dodajanja soli vsak dan. Tu je glavna stvar urediti njihovo število. Ker 100 g vsebuje 20% dnevnih potreb po kalorijah, je zato treba omejiti njihov vnos. Kot je navedeno zgoraj, je priporočljivo zaužiti 100-120 g izdelka na dan.

Bučna semena so priljubljeno živilo, ki pomaga stabilizirati odvajanje blata in normalizirati delovanje srca. Vendar ne smemo pozabiti, da so koristne lastnosti te surovine odvisne od njihove količine in odsotnosti kontraindikacij med nosečnostjo..

Ali je mogoče jesti ponoči in na tešče

Glede na visoko vsebnost kalorij v zrnih jih ne smemo uživati ​​pred spanjem. A hkrati ima vsako pravilo svojo izjemo. Kot veste, surovi izdelek vsebuje magnezij in triptofan. Te snovi so sposobne nežno umiriti živčni sistem in spodbuditi spanec. Poleg tega aminokislina, kot je triptofan, spodbuja sintezo serotonina, ki se pretvori v melatonin, ki je hormon spanja.

Zato se lahko v primeru tesnobe, razdražljivosti po napornem delovnem dnevu razvajate z majhno peščico bučnih semen, ki jih kombinirate z medom ali sadjem. Tak prigrizek je dovoljen uro pred spanjem. Pomagal vam bo pri sprostitvi in ​​spanju..

Bučna semena lahko jemo na tešče. Najučinkovitejši način uporabe semen je koristen pri odpravljanju parazitov. V mlinčku za kavo lahko zmeljete 20 g surovin, dodate 5 strokov česna in 2 žlici naravnega medu. Vse te komponente ponovno zmeljemo in vztrajamo en dan. Končno zdravilo vzemite zjutraj na tešče. Po treh dneh se lahko znebite črvov.

Lahko jeste bučna semena z lupino?

Glede vprašanja možnosti uporabe bučnega semena skupaj z lupino se mnenja strokovnjakov razlikujejo. Nekateri zdravniki menijo, da so lahko koristna samo rafinirana zrna. To je posledica dejstva, da lupina lahko poškoduje stene želodca, še posebej, ker se ta del semena praktično ne prebavi. Lahko povzroči bolečino.

Skupaj s tem obstaja mnenje, da ima lupina bučnih semen koristne lastnosti. Lupino tega dela rastline lahko uporabimo kot zdravilno in profilaktično sredstvo..

V obdobju brejosti je še vedno priporočljivo luščiti bučna semena s kože.

Koristi bučnih semen med nosečnostjo

Buča je dragocen izdelek, saj vsebuje vitamine skupine B, vitamine A, E, C. Poleg tega ima bogato mineralno sestavo. Tu so prisotne tako polinenasičene kisline kot aminokisline. Zaradi vsega tega so semena tega sadja koristna za telo nosečnice..

  1. Vitamini skupine B so bistvenega pomena za delovanje živčnega sistema. Spremembe v hormonskem ozadju vodijo do dejstva, da je bodoča mama pogosto nervozna, zaskrbljena, postane razdražljiva in celo jokava. To še posebej velja v zgodnji nosečnosti. Da bi to preprečili, morate v svojo prehrano redno vključevati bučna semena..
  2. Zaradi velike količine askorbinske kisline je izdelek odlična zaščita pred prehladi, zlasti v izven sezone..
  3. Bučna semena so natovorjena s tokoferolom. Ta snov je odgovorna za elastičnost kože, proizvodnjo kolagena. Je zanesljiva zaščita pred pojavom strij na trebuhu. Takšen maščoben vitamin pomaga, da dermis ostane mladosten, obraz pa svež. To pomeni, da bo dekle videti super. V drugi polovici nosečnosti bi morali jesti tudi bučna semena. Tako bo tkivo raztegljivo, olajšalo delo, ne da bi se strgalo ali poškodovalo..
  4. Železo v takih surovinah pomaga povečati raven hemoglobina. To je preprečevanje razvoja anemije zaradi pomanjkanja železa..
  5. Običajno ženskam v nosečnosti predpišejo folno kislino in magnezij. Brez uporabe takšnih snovi bo nosečnost težka. Znano je, da bučna semena vsebujejo obe sestavini. Redni vnos takšnega izdelka bo pomagal preprečiti razvoj hipertonije maternice in lajšati vlečne bolečine v hrbtenici..
  6. Omega-kisline, ki jih vsebujejo bučna semena, obnavljajo presnovo maščob v telesu in preprečujejo prekomerno telesno težo. Načeloma lahko takšne surovine upravičeno imenujemo zdrava malica. Navsezadnje je peščica semen dovolj, da dobimo dolgotrajen občutek sitosti. To je še posebej pomembno za nosečnice, ki jih skrbijo telesne spremembe..
  7. Bučna semena veljajo za hranljivo in zdravo hrano. Med nosečnostjo nerojeni otrok materi vzame veliko vitaminov in mineralov, zaradi pomanjkanja katerih začne sama ženska trpeti. To se pogosto kaže z izpadanjem las, krhkostjo nohtov, poslabšanjem stanja zob, poslabšanjem kroničnih bolezni in pogostimi prehladi. Da se vse to ne bi zgodilo, morate takšna zrna le vključiti v svojo prehrano..
  8. Takšni rastlinski materiali se odlično obnesejo z neprijetnimi simptomi v prvem trimesečju, namreč lahko odpravijo slabost in nestrpnost do različnih vonjav. Da bi se rešili teh težav, je dovolj, da na tešče pojemo 30 g semen..
  9. Ko jih semena zaužijejo v zadnjih mesecih nosečnosti, ženskam pomagajo tudi do boljšega počutja. To je posledica dejstva, da imajo diuretični in odvajalni učinek..
  10. Med čakanjem na otroka tudi olje, pridobljeno iz bučnih semen, prinaša precejšnje koristi. Takšno zdravilo je treba uporabiti zunaj. Sestava ščiti kožo pred nastankom strij in jo po porodu zategne.

Katera semena so bolj zdrava

Med čakanjem na otroka mora biti ženska previdna, kaj uporablja v svoji prehrani, v kakšnih količinah in kako pogosto. V trgovini lahko najdete ocvrta semena, surova. Prodajajo se tudi soljena zrna. Preveč soli bo le škodovalo, saj bo povzročilo otekanje. To možnost je treba takoj izključiti. Ocvrte surovine veljajo za bolj uporabne v primerjavi s slanimi; veliko je prijetnejše za jesti, saj se lupina zlahka odstrani. Vendar toplotna obdelava vodi do dejstva, da se nekatere dragocene komponente izgubijo..

Posušeno

Telo nosečnice bo največ koristilo posušenim in svežim semenom, pridobljenim iz buč, pridelanih doma, brez uporabe nitratov in drugih kemičnih gnojil. Takšne surovine je najbolje sušiti v pečici pri nizki temperaturi. V tej obliki bučna semena zadržijo največjo količino dragocenih sestavin. Stopnja vsebnosti kalorij se ne poveča..

Ocvrto

Termična obdelava bučnih surovin je nezaželena. Praženje izboljša okus semen, vendar zmanjša njihovo hranilno vrednost. Tako se na primer askorbinska kislina uniči že pri 50 stopinjah. Poleg tega izdelek postane bolj kaloričen, kar je škodljivo za nerojenega otroka..

Slan

Sol je nedvomno prehransko dopolnilo, ki je za telo bistvenega pomena. Toda uporaba te snovi v velikih količinah vodi do dejstva, da se tekočina zadržuje v telesu in vodi do pojava edema v spodnjih okončinah. Poleg tega prekomerne količine soli in tekočin negativno vplivajo na delovanje srca, kar je med nosečnostjo zelo nevarno. Upoštevati je treba, da norma soli na dan ni večja od 5 g. Ker jo vsebuje vsaka jed, dodajanje te sestavine takemu prigrizku že velja za presežek. Zaradi tega se je treba izogibati vključevanju soli v bučna semena..

Prednosti bučnih semen z medom

Bučna semena in med, vzeta ločeno, sta zdravi hrani. Njihova skupna uporaba le okrepi njihove zdravilne lastnosti..

  1. Ta sestava deluje protivnetno, protivirusno in protiglivično. Poleg tega je sposoben normalizirati presnovo snovi, obnoviti metabolizem, aktivirati črevesno aktivnost, odpraviti prebavne motnje, očistiti telo toksinov in strupenih snovi..
  2. Tudi kompleks medu in bučnih semen pomaga odstraniti slab holesterol, izboljša sestavo krvi, okrepi krvne žile in srčno mišico.
  3. Za takšno sredstvo je značilen diuretični, holeretični in odvajalni učinek..
  4. Redno uživanje te sestave pomaga izboljšati zmogljivost in koncentracijo. Poleg tega vam omogoča, da aktivirate zaščitne funkcije telesa, normalizirate hormone, pospešite rast las, izboljšate stanje kože in nohtov..
  5. Zdravilna mešanica uravnava prebavo, živce, kardiovaskularni sistem, nasičuje pa tudi telesna tkiva.
  6. Med nosečnostjo sestava pomaga v boju z zgago in toksikozo.
  7. Kombinacija teh sestavin se uporablja tudi na področju kozmetologije. To zdravilo pomaga odpraviti prhljaj, obvladati mastne in suhe lase..

Za pripravo te zdravilne mešanice morate uporabiti surova semena. Glede okusa niso tako prijetni kot ocvrti, a telesu prinesejo več koristi. Surovine je treba očistiti in sesekljati z mešalnikom, dokler ne nastanejo veliki kosi. Po tem v enakih razmerjih zmešajte sestavine s cvetličnim medom. Nastalo maso prenesite v stekleno posodo in jo zaprite s pokrovom ter jo nato pošljite v hladilnik.

Takšen zdravilni napitek je treba jemati večkrat na dan, 1 veliko žlico 20 minut pred obroki. To bo pomagalo nasičiti telo z dragocenimi snovmi, ki lahko normalizirajo delovanje vseh organov..

Ali je mogoče, da nosečnice urbech iz bučnih semen

Urbech je pasta, pridobljena iz bučnih semen. Ta izdelek blagodejno vpliva na lase in usnje. Poleg tega obnavlja črevesno mikrofloro in stabilizira prebavni proces. Zaradi velike količine vitamina E v bučnih semenih urbech velja za vir antioksidativnih snovi.

Za pripravo takšne jedi semena posušimo, zmeljemo na posebnih strojih in zdrobimo, dokler ne dobimo homogene konsistence. V postopku izdelave paste se ne uporabljajo visoke temperature, kar vam omogoča, da ohranite vse dragocene snovi. Izdelek se uživa surov. Ima tekočo konsistenco, ki omogoča, da ga telo zlahka absorbira.

Korist takšne jedi je v tem, da odlično poteši žejo in lakoto, krepi imunski sistem, podpira vid, delovanje srca, ožilja in pomaga znebiti se odvečne teže. Prejem takšne paste je dovoljen tudi v obdobju brejosti. Pred uporabo pa je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom..

Znanstveniki so ugotovili, da takšna poslastica izboljša delovanje možganov in je učinkovita pri težavah s spominom. Uživanje urbecha za zajtrk telesu daje moč za ves dan..

Redna vključitev takega izdelka v jedilnik ščiti telo pred razvojem prehlada, znižuje visoko raven slabega holesterola in upočasni tudi naravni proces staranja kože.

Znano je, da Urbech praktično ne škoduje zdravju. Vendar se s takim izdelkom tudi ne smete zanositi. Če takšno poslastico uživate v velikih količinah, se povečanju telesne teže ne moremo izogniti. Samo alergija na sestavine te jedi velja za kontraindikacijo..

Ali lahko bučna semena škodujejo bodoči materi?

Bučna semena imajo visoko vsebnost kalorij, zato morate njihovo uporabo omejiti. Hkrati je priporočljivo, da jih uporabljate surove, jih dodajate solatam, pa tudi prvim in drugim jedem..

Uporaba semen lahko negativno vpliva na stanje zobne sklenine. Zato je priporočljivo, da zrna čistite ročno. Upoštevati morate tudi verjetnost alergijske reakcije. Z razumno uporabo bodo bučna semena nosečnici prinesla veliko koristi. Bolje je razdeliti dnevno stopnjo na več odmerkov. Ni jih priporočljivo jesti zvečer, ker takšna mastna hrana nima časa za predelavo, kar bo privedlo do povečanja telesne teže..

Če je mogoče, poskusite kupiti svež izdelek, ga sperite in posušite sami. Ne uporabljajte pokvarjenih semen, zatemnjenih, pa tudi tistih, ki imajo tuj vonj. Pri nakupu morate biti pozorni na rok uporabnosti izdelka.

Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno uživanje semen povzroči bolečine v trebuhu. V nekaterih primerih se pojavi slabost, zaprtje. Z poslabšanjem bolezni prebavil je treba tak izdelek izključiti iz prehrane.

Priporočljivo je temeljito očistiti lupino, saj lahko zaužitje povzroči izpuščaj.

Nosečnica mora nenehno spremljati reakcijo svojega telesa. Bučna semena so lahko alergična. Ko se pojavijo značilni simptomi, so bučna semena izključena iz prehrane.

Omejite tudi vnos takšnih surovin v primeru občutka teže v želodcu in slabosti.

“Pomembno: vse informacije na spletnem mestu so na voljo samo v informativne namene. Pred uporabo priporočil se posvetujte s specializiranim strokovnjakom. Niti uredništvo niti avtorji niso odgovorni za morebitno škodo, ki jo material povzroča. "

Zakaj so bučna semena koristna med nosečnostjo?

Bodoče matere nenehno iščejo varne izdelke za svoje zdravje in razvoj dojenčka. Zakaj so bučna semena koristna med nosečnostjo, katera lahko uživamo in koliko - kaj o tem izdelku pravijo strokovnjaki.

  1. Lastnosti in sestava
  2. Vitamini
  3. Mikro in makro elementi
  4. Polinenasičene kisline
  5. Amino kisline
  6. Kaj lahko
  7. Prednost
  8. Škoda
  9. Prednosti in slabosti uživanja

Lastnosti in sestava

Bučna semena vsebujejo veliko koristnih in hranljivih snovi. Zaradi svoje večkomponentne sestave:

  • zmanjšati bolečine v sklepih;
  • nižji holesterol in krvni tlak;
  • upočasni proces staranja.

Semena delujejo protiglivično, diuretično, holeretično in odvajajoče, odstranjujejo toksine, izboljšujejo sestavo krvi.

Vitamini

A - izboljša vid.

Skupina B - izboljšujejo presnovne procese v telesu, blagodejno vplivajo na delovanje živčnega sistema ter stanje kože in las.

Folna kislina je potrebna za normalno oblikovanje notranjih organov pri dojenčku. Holin normalizira delovanje jeter.

C - aktivira imunski sistem, krepi in čisti krvne žile.

E - pospešuje proces regeneracije kože, preprečuje razvoj strij po porodu. Blagodejno vpliva na posteljico, zmanjšuje tveganje za nastanek zapletov v nosečnosti.

Mikro in makro elementi

Kalij in magnezij - bistvenega pomena za normalno delovanje srca in živčnega sistema.

Kalcij - preprečuje uničenje mišično-skeletnega tkiva, potreben je za oblikovanje močnih zob in kosti pri otroku.

Železo - vzdržuje raven hemoglobina, sodeluje v procesu hematopoeze.

Cink in selen - ohranjata delovno sposobnost reproduktivnega sistema, zagotavljata normalen razvoj ploda.

Baker - izboljša absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov, oskrbi tkiva s kisikom.

Fosfor - podpira duševno in telesno aktivnost, sodeluje v procesu delitve in rasti celic, potreben je za močne zobe in kosti.

Mangan - odgovoren za tvorbo kosti in vezivnega tkiva.

Polinenasičene kisline

Oleinska, linolna, kislinska, omega-3 in 6 - te snovi normalizirajo presnovo lipidov, preprečujejo pojav maščobnih oblog.

Amino kisline

Lizin, cistein, arginin, histidin - gradbeni material za nove celice.

BZHU na 100 g izdelka - 35/49/5 g. Vsebnost kalorij - 520 kcal.

Kaj lahko

Bučna semena med nosečnostjo lahko uživamo surove, posušene ali rahlo pražene..

Dnevni odmerek - ne več kot 100 g.

Prednost

Glavna prednost bučnih semen med nosečnostjo je, da popolnoma pomirijo živčni sistem. Vsaka enolična gibanja sproščujoče vplivajo na psiho.

Semena je treba uživati ​​pri prehladu, kašlju, zvišani telesni temperaturi, da se pospeši proces celjenja in prepreči razvoj zapletov. Povečajo zmogljivost, izboljšajo spomin, pozornost.

Zakaj so bučna semena koristna za nosečnice?.

  1. V prvem trimesečju pomagajo obvladovati toksikozo. Izboljša apetit, izboljša razpoloženje, zmanjša slabost.
  2. V drugem trimesečju odpravijo zgago, povečajo nastajanje plinov v želodcu, nespečnost in zmanjšajo bolečine v hrbtu.
  3. V tretjem trimesečju se uporablja za odpravljanje in preprečevanje zaprtja, edema in oblog soli.

Zaradi oslabljene imunosti pri nosečnicah se pogosto diagnosticirajo helmintske invazije. Toda antiparazitska zdravila so zelo strupena. Večina jih je med nosečnostjo kontraindicirana..

Eno najvarnejših ljudskih zdravil so bučna semena za črve med nosečnostjo. Izdelek vsebuje kukurbitin, snov, ki paralizira parazite.

SestavineKako kuhati
Preprost receptSurova semena zmeljemo z zeleno folijo. Vzemite na prazen želodec 30 g 7-10 dni.
Bučna semena in mleko100 g olupljenih semen na drobno nasekljamo, prelijemo s 400 ml toplega mleka, pustimo pol ure. Vzemite 2 žlici. l. zjutraj pred zajtrkom po eni uri popijte blago odvajalo. Trajanje zdravljenja - 4 dni.
Semena in med300 g fižola temeljito zmeljemo v možnarju. V kašo dodajte 1-2 žlici. l. ljubica. Vzemite 30 g zjutraj pred zajtrkom.

Bučna semena lahko uporabimo tudi kot zunanje zdravilo. Treba jih je drobno sesekljati, napolniti z vodo, kašo je treba uporabiti kot baktericidno sredstvo za celjenje ran..

Bučna semena med nosečnostjo - koristi ali škoda? Odgovor na to vprašanje je odvisen od številnih dejavnikov..

Pražena zrna predstavljajo največjo nevarnost za nosečnice. Med cvrtjem v izdelku nastajajo rakotvorne snovi - te snovi izzovejo razvoj onkogenih procesov. In ker se imunost bodočih mater zmanjša, se tveganje za rakave tumorje poveča..

Pri praženju se vsebnost kalorij v semenih znatno poveča.

  • alergije, individualna nestrpnost;
  • kalkulozni holecistitis;
  • holelitiaza;
  • razjede na želodcu in dvanajstniku;
  • gastritis, kolitis v akutni fazi.

Nekateri zdravniki verjamejo, da lahko brezumno uživanje bučnih semen povzroči vnetje slepiča..

Prednosti in slabosti uživanja

Bučna semena telesu zagotavljajo številne bistvene elemente v sledovih, vitamine in kisline. Imajo pa visoko vsebnost kalorij, zato jih zvečer, zlasti pred spanjem, ne smejo jesti ženske s prekomerno telesno težo.

Pri bodočih materah zobna sklenina postane bolj krhka, bolje je, da semena kliknete z rokami, da se izognete pojavu razpok in čipov na zobeh.

Osoljenih semen ne smete uživati ​​pozno, v telesu zadržujejo tekočino, kar lahko povzroči močne edeme.

Z vsakodnevno uporabo se lahko razvije gastritis, čir se bo poslabšal, saj zrna vsebujejo veliko salicilne kisline.

Ali lahko nosečnice uporabljajo bučna semena? Odgovor na to vprašanje je pritrdilen, vendar morate upoštevati ukrep, se spomniti kontraindikacij in možne škode. Uživati ​​je mogoče le visokokakovosten izdelek s prijetnim vonjem, brez primesi grenkobe in žarkosti.

Ali je mogoče med nosečnostjo jesti bučna semena?

Z nastopom zanimive situacije bi morala biti prehrana žensk pod vsakodnevnim nadzorom. Navsezadnje dvojna odgovornost zavezuje bodočo mamo ne samo, da se dobro prehranjuje, ampak hkrati nadzoruje svojo težo. Kulinarični presežki lahko znatno povečajo telesno težo, kar bo negativno vplivalo na porodni proces in otroka. To pomeni, da vseh živil ni mogoče uživati ​​brez omejitev. Kaj pa bučna semena? So koristne za bodoče matere? Ali bodo vplivali na težo, želodec? Kaj naj nosečnica ve o njih? Pojdimo skozi informativni izobraževalni program.

Spremembe okusa med nosečnostjo

Nosečnost in kuhanje. O tem lahko napišemo celotno razpravo. Nekdo si želi slanega v prvih tednih nosečnosti, druge privlači grizenje krede, tretji pa začnejo posegati po nečem, česar nikoli niso imeli radi. Ko je noseča, ženska pogosto nima nadzora nad količino hrane, ki jo zaužije. In če so to sadeži, potem ni tako slabo. Kadar prekomernost zadeva uporabo peciva, sladkarij in drugih visokokaloričnih živil, je to polno močnega povečanja teže. Konec koncev se telesna aktivnost ženske zmanjša, prav tako pa tudi imunost. To pomeni, da bodo dobrote še dolgo ostale na bokih. Enako velja za bučna semena. Zaradi njih kot mamila bodoča mama izgubi nadzor in bo, glodala dolgo in z apetitom. Če pa takšna enkratna odvisnost skoraj ne ogroža zdravega človeka, potem za nosečnico ni vedno koristna. Seveda, če govorimo o reševanju slabosti s pomočjo semen, potem je to mogoče razumeti, pa tudi zmerno uživanje semen. Vendar je strast strast in spoznavanje teme odvisnosti ne škodi. To bo koristno za bodočo mamo po porodu za organizacijo pravilnega in zdravega hranjenja otroka..

Kakšne koristi buča prinaša ženskemu telesu??

Na žalost ni natančnih podatkov o izvoru buče. Pravijo, da je njena domovina Amerika ali Kitajska, kjer naj bi jo gojili za cesarski dvor..

Za prehrano so primerne samo namizne sorte buč: muškatni orešček, odporna, velikoplodna.

Buča je bila in je vedno prehranski prehranski izdelek. Uporaben je pri boleznih jeter, žolčnika, gastritisu. Bučna dieta je odlično orodje za hujšanje, normalizacijo metabolizma in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Bučni sok pomirja živčni sistem, poteši žejo in izboljša spanje. Bučna celuloza vsebuje veliko karotenoidov, iz katerih se sintetizira vitamin A. Bogata je tudi z vitamini B, PP C, E. Upoštevajte, da vitamina A in E že od nekdaj veljata za čisto ženski in ju nič ne imenujejo lepotni vitamini.

Bučo telo dobro absorbira. Nima veliko rastlinskih vlaken, ampak več vode..

Zato pri ženskah buča velja za domačo zelenjavo, ki spodbuja lepoto, zdravje in hujšanje..

Koristi bučnih semen med nosečnostjo

Ne samo buča sama, tudi njena semena so koristna za telo in imajo zdravilne lastnosti. Gotovo vsi poznajo antihelmintski učinek teh semen. In takšno zdravljenje parazitov je veliko cenejše in varnejše kot jemanje znanih tablet proti črvom.

Semena vsebujejo veliko omega-3 kislin, ki so koristne za naše telo, beljakovine, fosfor, cink in magnezij. Vsebujejo tudi olja, ki lahko bistveno izboljšajo splošno zdravje in stanje telesa, in sicer prebavni sistem, mišično-skeletni sistem in okrepijo vid. Bučna semena pomagajo pri izločanju svinca in kadmija iz telesa, ki sta škodljiva in zdravju nevarna..

Bučna semena bodočim materam pomagajo pobegniti pred zgago, normalizirati odvajanje blata, kar je spet veliko ceneje in varneje kot jemanje zdravil v ta namen. Sončnična semena so rešilec za nekatere nosečnice in zgodnjo toksikozo. Mimogrede, pomagajo tudi pri morski bolezni..

Semena kaša ima baktericidne in zdravilne lastnosti.

Bučna semena za nosečnice: koristijo telesu

Nosečnost je stanje, ko se okus bodoče mame močno spremeni, zato ji ne bi smeli odrekati majhnih radosti, če kaprice ne škodujejo njenemu zdravju. In želja ženske, da bi se pogostila z bučnimi semeni, mora biti izpolnjena, ker ta pametno uporabljen izdelek blagodejno vpliva na telo.

Sestava bučnih semen

Buča je okusna in zdrava zelenjava, njena semena pa vsebujejo zdravilne snovi, potrebne za nosečnice v koncentrirani obliki. Vsebnost kalorij v izdelku - 540 kcal na 100 g (27% dnevnega odmerka za nosečnice).

Sestava bučnega semena (tabela)

SestavaOdstotek dnevne vrednosti
za nosečnice
v 100 gramih
Koristi za telo nosečnice
Ogljikovi hidrati8,36%Dajte telesu energijo.
Maščobe75,54%So vir rezervne energije, ščitijo telo pred podhladitvijo.
Beljakovine36,83%Poskrbite za rast in razvoj otrokovega telesa.
Vlaknine (prehranske vlaknine)trideset%Pomaga izboljšati gibljivost črevesja.
Vitamin A0,1%Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, blagodejno vpliva na vid matere in otroka.
Vitamin K6,1%Preprečuje krvavitev.
B1 (tiamin)16,1%Spodbuja pravilno tvorbo otrokovega živčnega sistema.
B2 (riboflavin)7,7%Normalizira presnovo v telesu nosečnice.
B4 (holin)12,6%Izboljša spomin in pozornost ženske.
B5 (pantotenska kislina)12,5%Pomaga pri razgradnji maščob v telesu.
Vitamin B6 (piridoksin)6,2%Olajša stanje toksikoze.
Vitamin B9 (folna kislina)9,7%Preprečuje malformacije ploda.
Vitamin C (askorbinska kislina)1,9%Krepi imunost nosečnice.
Vitamin E (tokoferol)12.8Normalizira hormone, izboljša stanje ženske kože in las
Nikotinska kislina150%Izboljša krvni obtok, preprečuje prezgodnje staranje posteljice.
Kalcij3,5%Vpliva na pravilno tvorbo fetalnega živčnega sistema.
Železo26,7%Otroku v maternici zagotavlja oksigenacijo.
Magnezij136%Stabilizira krvni tlak, izboljša spanec.
Fosfor123%Potrebno za krepitev zob nosečnice in kostnega tkiva ploda.
Kalij32,4%Optimizira vodno ravnovesje v telesu, preprečuje pojav edemov.
Cink52%Normalizira delo živčnega sistema.
baker69%Izboljša absorpcijo železa v telesu.
Mangan207%Bistvenega pomena za tvorbo fetalne kosti.
Selen14,5%Zmanjša tveganje za splav.
Omega-3 maščobne kislinedeset%Pospešite metabolizem, pomagajte telesu v boju proti stresu.
Omega-6 maščobne kisline114%Prispevajo k krepitvi sten materinih krvnih žil, plodu zagotavljajo normalno prehrano.
Arginin (delno nebistvena aminokislina)17,7%Izboljša delo kardiovaskularnega sistema.

Prednosti bučnih semen

Pogosto v prvem trimesečju nosečnosti ženska razvije znake toksikoze - slabost, bruhanje, nestrpnost do vonja. Bučna semena, ki imajo izrazit specifičen okus, bodo ženski pomagala pobegniti pred neprijetnimi občutki. Dokazano je tudi, da preprosta monotona delovanja blagodejno vplivajo na živčni sistem, zato se bo nosečnica, če sama olupi semena, umirila in sprostila..

V drugem trimesečju številnim bodočim materam diagnosticirajo anemijo (pomanjkanje železa, na kar kaže nizka raven hemoglobina v krvi). 100 gramov bučnih semen vsebuje 26% dnevne vrednosti železa, zato bodo nadomestili pomanjkanje tega bistvenega elementa v telesu matere in ploda. Po dvajsetem tednu ženske občutijo zgago (pekoč občutek v požiralniku), bučna semena, ki lahko zaradi večkrat nenasičenih kislin in vitaminov v svoji sestavi nevtralizirajo klorovodikovo kislino, ki korodira stene požiralnika, vas lajšajo bolečine. V tretjem trimesečju nosečnic zaprtje muči pritisk maternice do črevesja. In spet nas rešijo bučna semena, ki zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin izboljšajo gibljivost črevesja in prispevajo k njenemu lažjemu praznjenju..

Poleg tega vitamini A, C, E v bučnih semenih krepijo imunski sistem, kar pomaga telesu bodoče matere, da se upre okužbam..

Zdrava semena (video)

Potencialna škoda za izdelek in omejitve prehranjevanja

Kljub koristim bučnih semen za nosečnice se morate zavedati, da lahko prekomerno uživanje tega dragocenega priboljška (več kot 30-50 gramov na dan) škoduje telesu.

Najprej so bučna semena zelo kalorična, da bi se izognili nezdravemu povečanju telesne teže, morate upoštevati mero v hrani..

Drugič, bučna semena povečajo kislost želodca in v velikih količinah lahko povzročijo gastritis..

Tretjič, če semena žvečite in jih ne čistite z rokami, se zobna sklenina poslabša in nastane zobni kamen..

Kontraindikacije za uporabo bučnih semen so gastritis, peptični čir in holelitiaza, črevesna obstrukcija.

Nasveti za uporabo

Najbolje je jesti sveža ali posušena bučna semena, saj bodo v tej obliki najbolj koristna. Pražena sončnična semena so seveda bolj okusna, vendar ne smemo pozabiti, da toplotna obdelava zmanjša vsebnost hranil, potrebnih za telo nosečnice. Slana semena imajo pikanten okus, vendar ta jed lahko škoduje nosečnicam: sol zadržuje vodo v telesu, kar vodi do otekanja. Bučna semena dodajo začinjen okus jedem, ki so dobre za ženske v položaju

Ko sem bila noseča, sem olupljena bučna semena uporabljala kot začimbo za zelenjavne solate: na primer sem narezala eno kumaro in en paradižnik, začinjeno zelenjavo z žličko bučnega olja in dodala žlico olupljenih bučnih semen. Izkazalo se je, da je okusna in izvirna jed.

Recepti za parazite

Bučna semena so izvrstno naravno sredstvo za razglistenje. Kukurbitin, ki uničuje parazite, ki ga vsebujejo semena, je za človeka popolnoma neškodljiv. Predlagani recepti bodo pomagali znebiti zajedavcev v gospodinjstvu nosečnice, medtem ko mora bodoča mati med vsemi sredstvi izbrati tista, ki nimajo veliko kalorij, ne zahtevajo odvajala ali klistiranja. Ne pozabite, da med, ki ima blag odvajalni učinek, pogosto povzroča alergijske reakcije, zato ga morate uporabljati previdno..

Čista uporaba

  1. Dve do tri žlice olupljenih bučnih semen (približno 7,6 g v eni žlici) vzamemo zjutraj na tešče in speremo z vodo.
  2. Po dveh urah popijte dve žlici olivnega olja, ki deluje odvajalno..

Bučna semena z medom

  1. 300 gramov semen zmeljemo v mlinčku za kavo skupaj z lupino, dodamo kuhano vodo in dosežemo konsistenco kisle smetane.
  2. Zmesi dodajte žlico medu.
  3. Temeljito premešajte nastalo zdravilo in ga počasi jejte eno uro, temeljito žvečite semena.
  4. Po treh urah vzamemo odvajalo ali klistir.
Mletim semenom dodajte med

Bučna semena s česnom

  1. 200 gramov zelenih bučnih semen z lupino pražimo tri minute v ponvi brez olja.
  2. Zmeljemo jih v mešalniku, dodamo 5-6 strok naribanega česna, ki vsebuje fitoncide, ki ubijajo parazite, in dve žlici medu.
  3. Mešanico vztrajamo 12-15 ur, vzamemo eno žlico zjutraj na tešče štiri dni.
  4. Po jemanju zdravila tri ure ne morete jesti.

Bučna semena z mlekom

  1. 100 gramov olupljenih bučnih semen damo v mešalnik in stepemo s 50 ml mleka (ima skupaj z oljem v semenih odvajalni učinek).
  2. Nastalo kašo pojemo pri zajtrku, po eni uri pa spijemo kozarec vode. Po treh urah vzamemo odvajalo ali naredimo klistir.

Potek zdravljenja je dva dni.

Bučna semena so dobra za zdravje bodočih mamic, a medtem ko si privoščite ta dragoceni izdelek, se izogibajte pretirani uporabi, da ne škodujete sebi in otroku..