Telesna teža med nosečnostjo se povečuje vsak teden

Zakaj se teža povečuje

Pogosto prijatelji in sorodniki, ki so izvedeli za nosečnost, ženski prisilno ponudijo, da je več kot običajno. To pojasnjujejo z dejstvom, da mora bodoča mama zdaj jesti v dvoje. Prav tako sorodniki nosečnico pogosto zdravijo z različnimi sladkarijami in dobrotami, kar se nedvomno odraža na teži..

Drugi razlogi za povečanje telesne mase so:

  • zabuhlost - prekomerno zadrževanje vode v telesu;
  • nizka aktivnost, sprva sedeč način življenja;
  • težnja k polnosti;
  • zapleti zaradi prehodnega obdobja.

V vsakem primeru mora ženska samostojno spremljati svoje zdravje in skrbeti za otroka. Prekomerna telesna teža med nosečnostjo je znak patologije, ne bo koristila niti bodoči materi niti otroku.

Nevarnost prekomerne telesne teže

Za nosečnico je prekomerna telesna teža lahko polna:

  • razvoj diabetesa mellitusa, pozne toksikoze - v tretjem trimesečju;
  • težko dihanje, teža pri hoji, ko se trebuh povečuje;
  • krčne žile, pajkove žile na obrazu;
  • težave z delom kardiovaskularnega in endokrinega sistema;
  • povečan stres na hrbtenici;
  • zvišanje holesterola v krvi;
  • hud stres na notranje organe.

Če prezrete nasvete zdravnikov in dovolite prekomerno povečanje telesne mase, lahko to povzroči splav ali prezgodnji porod. Tudi nepravilno organizirana prehrana lahko povzroči rojstvo velikega otroka, ki tehta več kot 4-4,5 kg, kar je izjemno nevarno za ženske z ozko medenico.

Odvečna teža potencialno ogroža otroka:

  • pomanjkanje prehranskih sestavin;
  • stradanje kisika;
  • težave pri določanju zdravnikovega stanja otroka in njegovega spola med ultrazvočnim postopkom zaradi debele plasti podkožne maščobe pri materi.

Povečanje telesne mase je lahko odvisno od višine in začetne teže ženske, gestacijske starosti, starosti bodoče matere itd. Ženska med nosečnostjo lahko mesecem doda približno 200 kcal svoji prehrani, v drugem trimesečju - približno 300 kcal in v tretjem trimesečju - 340-360 kcal.

Med nosečnostjo se povečuje telesna masa

Stopnja povečanja kilogramov

Telesna teža ženske med porodom je odvisna od številnih dejavnikov. Včasih lahko vitka deklica zapusti bolnišnico s povečanjem za 10 kg, v drugem primeru pa polna mati med nosečnostjo morda ne bo dobila preveč. Včasih lahko primanjkuje teže, kar pa tudi ni dobro. Povprečno dovoljeno povečanje med nosečnostjo je 9–12 kg. Poleg tega nižji kot je ITM (indeks telesne mase), večji bo povišanje v obdobju brejosti..

Hitrost povečanja telesne mase med nosečnostjo pri dvojčkih je nekoliko drugačna, saj je pri večplodnih nosečnostih povečanje telesne mase bolj intenzivno. Ginekologi se strinjajo, da je v tem primeru mogoče pričakovati povečanje za 15-16 kg. To kaže na tedensko povečanje za 650-680 g in ne za 450, kot pri samski nosečnosti.

Vsi zgornji kazalniki in norme so zelo pogojni, zato se na njih ne morete brezpogojno zanašati. Vsak organizem je individualen, zato bo le zdravnik med postopkom posvetovanja lahko priporočal nosečnici.

Telesna masa ženske med nosečnostjo vključuje:

  • otrok otroci);
  • plodovnica;
  • maternica;
  • posteljica;
  • znatno povečanje količine krvi;
  • mlečne žleze;
  • odvečna voda, ki se v sedanji fazi zadrži v telesu;
  • telesna maščoba.

Vsi ti kazalniki skupaj tvorijo povečanje kilogramov, ki ga nosečnica vidi na tehtnici. Nekatere dejavnike je mogoče nadzorovati, vendar se jih veliko poveča, kljub življenjskemu slogu bodoče matere.

Prehrana med nosečnostjo

Če ženska radikalno zavrne katero koli kategorijo izdelkov, je treba ponovno razmisliti o svojih okusnih željah. Torej, kategorični jedci mesa, ki se nagibajo k opustitvi zelenjave, jih je nujno začeti vključevati v svojo vsakodnevno prehrano, da se bo otrok pravilno in skladno razvijal..

V celoti je treba odpraviti slabe navade, zlasti kajenje in pitje alkohola. Telo ne uničijo samo matere, ampak tudi otroka, veliko močnejše od nepravilne prehrane..

Zahvaljujoč uravnoteženi prehrani je mogoče zagotoviti ustrezno delovanje celotnega organizma, pravilno tvorbo posteljice. Dobro zasnovana prehrana zagotavlja prejem vseh snovi, potrebnih za zarodek, kakovostno in dolgotrajno dojenje.

Zaradi neravnovesja vitaminov in drugih koristnih elementov v ženskem telesu obstaja nevarnost intrauterine patologije pri dojenčku. Najpomembnejši kazalniki otroka lahko trpijo, razvoj imunskega sistema, inteligenca se lahko upočasni.

Glavne napake v prehrani v obdobju rojenja otroka:

  • Nepravilno prehranjevanje. Priporočljivo je sestaviti urnik obrokov, v katerem bo ženska polno zajtrkovala, imela prigrizke in izključila tudi večerno prenajedanje. Zjutraj mora biti obrok najbolj gost, pri kosilu je bolje, da se odločite za juhe, kašo, meso, za večerjo pa je priporočljivo jesti zelenjavo in ribe.
  • Prenajedanje pred spanjem. To močno obremeni prebavila nosečnice in ogroža tudi presnovne motnje. Pojavijo se težave s spanjem, prekomerne količine kalorij pa se nujno odložijo v obliki maščobne plasti na bokih in trebuhu.
  • Uživanje suho kuhanih piškotov, zvitkov in drugih izdelkov iz moke. Poleg odvečnih kilogramov je takšna hrana polna razvoja gastritisa ali razjed na želodcu..
  • Preveč začinjena hrana. Takšna hrana poveča apetit, kar pomeni, da bo nosečnica pojedla več, kot telo dejansko zahteva. Poleg tega lahko velika količina začimb povzroči različne negativne reakcije v telesu..

Lahko jeste sladkarije in izdelke iz slaščičarne, glavna stvar je upoštevanje mere. Visok krvni sladkor lahko ne samo poveča težo, ampak tudi poveča verjetnost diabetesa. Bolje je, da se odločite za pusto meso, ribe, morske sadeže, jeste več zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov. Prav tako je dovoljeno jesti testenine iz trde pšenice, kašo, polnozrnati kruh.

V prvem trimesečju je treba zagotoviti zadosten vnos vitamina B9 (folne kisline) v telo, saj je pomemben za rast tkiv in organov ter pravilen razvoj živčnega sistema. Ta kislina se nahaja v sirih, zelju, korenju, pesi in stročnicah..

V drugem trimesečju je treba poudariti tudi vsebnost kalcija in vitamina D, železa, vlaknin v hrani.

Kako se med nosečnostjo ne zrediti

Da bi preprečili povečanje telesne teže, je treba upoštevati nekatera priporočila:

  • Občasno uredite dneve posta. Biti morajo nežni. Kategorično je nemogoče ves dan stradati ali piti samo vodo. Enkrat ali dvakrat na teden lahko nekoliko zmanjšate obremenitev želodca, če nadomestite glavni del prehrane z zelenjavo in izdelki iz kategorije fermentiranega mleka.
  • Popolnoma zavrnite pijače, ki niso koristne. Bolje je izbrati navadno čisto vodo brez plina, kompote, sadne pijače in sokove, ki ne vsebujejo sladkorja. Treba se je odreči sladki sode, kupljenim poceni sokov iz kartonskih paketov. Priporočljivo je spiti približno en liter in pol tekočine na dan. 2/3 te norme je treba vzeti pred 16 urami, da se prepreči otekanje.
  • Hodite več po svežem zraku in ne samo ob sončnem vremenu. Zmerna telesna aktivnost pomaga ohranjati zdravje nosečnice. Gibanje ugodno vpliva na nasičenost krvi s kisikom, zato otrok prejme dovolj kisika.

Ne bojte se zrediti, ker med nosečnostjo je to normalno, čeprav ne vedno prijetno. Upoštevajoč zdravniška priporočila, pravilno prehranjevanje in več gibanja lahko telo ohranite v formi. Če odvečni kilogrami po rojstvu otroka še vedno ostanejo v obliki maščobnih oblog na telesu, potem je to pristojna prehrana in šport, ki bosta pomagali k hitremu vračanju telesa v normalno stanje.

Teža med nosečnostjo

Nosečnost: povečanje telesne mase

Ženske vedno pazijo na svojo težo. Toda pride čas, ko zdravniki začnejo spremljati ta kazalnik. In estetska plat vprašanja jih ne moti..

Do 28. tedna nosečnosti, če gre vse dobro, zdravnik pregleda bolnico 1-krat na mesec, nato pa 2-krat na mesec. Tehtanje postane obvezen postopek za vsak obisk ginekologa in del "domače naloge". Bolje je, da ga izvajate zjutraj, na tešče in v enakih oblačilih, da lahko nato pridobljene kazalnike primerjate.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo

V prvih dveh mesecih nosečnosti, medtem ko se dojenček in mati samo prilagajata medsebojnemu sobivanju, ženska običajno ne pridobi teže. Poleg tega jo trenutno lahko skrbi toksikoza, ki pogosto vodi do izgube teže. Torej, v 1. trimesečju nosečnosti se intenzivno povečanje ne zgodi, bodoča mama običajno pridobi 1-2 kg. Glavni dogodki se pojavijo kasneje, ker se telesna teža bodoče matere poveča predvsem v 2. polovici nosečnosti, ko je tedensko povečanje telesne mase v povprečju 250-300 g. Če postopek poteka hitreje, lahko to pomeni pojav težave - latentne in nato eksplicitne edem (vodna nosečnost).

Poglejmo si splošna pravila, ki so med zdravniki sprejeta za izračun možnega povečanja telesne mase med nosečnostjo. Torej, v vseh 9 mesecih nosečnosti mora bodoča mama pridobiti 10-12 kg. Menijo, da se od 30. tedna nosečnosti ženska teža poveča za približno 50 g na dan, za 300-400 g na teden in ne več kot 2 kg na mesec.

Za natančnejše določanje dovoljenega povečanja telesne mase in upoštevanje vseh dodatnih okoliščin lahko zdravnik uporabi tabelo (glej spodaj). Poleg tega ima zdravnik na voljo lestvico povprečnega fiziološkega povečanja telesne mase v zadnjih 3 mesecih nosečnosti. Izračun je naslednji: tedenski prirast teže ne sme preseči 22 g na vsakih 10 cm rasti. To pomeni, da lahko ženska pri višini 150 cm doda 330 g na teden, pri višini 160 cm - 352 g in pri višini 180 cm - 400 g.

Teža med nosečnostjo

Koliko kilogramov bo noseča pridobila med nosečnostjo, je odvisno od številnih razlogov.

Prva je starost. Starejša kot je ženska, večja je težnja po prekomerni telesni teži..

Začetna telesna teža (tj. Pred nosečnostjo). Zanimivo je, da večji kot je primanjkljaj teže, več kilogramov ima bodoča mama pravico dodati..

Izguba teže zaradi zgodnje toksikoze. Dejstvo je, da bo telo po preživetju toksikoze poskušalo nadomestiti izgubo kilogramov

Značilnosti ustave. V tem primeru je pomembno, ali je ženska nagnjena k prekomerni telesni teži ali tanki..

Velikost otroka. Če bolnik pričakuje velikega otroka (več kot 4000 g), je verjetno, da je posteljica večja od povprečja. Zato ima ženska med nosečnostjo pravico do večje teže, kot če bi pričakovala rojstvo majhnega otroka..

Povečan apetit. Zgodi se, da ima nosečnica med nosečnostjo neomejeno željo po jedi in če je ne more zadržati. Imate težave s prekomerno telesno težo.

In zdaj poglejmo, za kaj gre "teh 10-12 kilogramov teže, ki jih je pridobila bodoča mama. Če je med nosečnostjo, kot je priporočeno, okrevala za 12 kg, je imela otroka, težkega 3 kg, 300 g, kje so potem drugi? Razdeljeni so na naslednji način:

  • otrok - 3300g;
  • maternica - 900 g;
  • zadnji - 400 g;
  • plodovnica - 900 g;
  • povečanje volumna krvi v obtoku - 1200 g;
  • mlečne žleze - 500 g;
  • maščobno tkivo - 2200 g;
  • tkivna tekočina - 2700 g.
Skupaj: 12 100 g.

In zaradi česa se lahko pojavi "presežek"? Naš izračun kaže, da je prekomerno povečanje telesne teže odvisno od različnih okoliščin: teže otroka (velik plod), količine maščobnega tkiva (povečanje telesne mase z začetnim primanjkljajem), plodovnice (v primeru polihidramnije) in intersticijske tekočine (če se tekočina zadržuje v telesu)... Če sta prvi dve okoliščini običajni pojavi, potem sta zadnji dve odstopanja od norme, zahtevata pozornost zdravnika.

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo

Zgodi se, da se bodoča mama odloči, da bo sledila strogi dieti, da... ne bi postala boljša. Nekdo se boji pokvariti postavo in nekdo (predvsem ženske z ozko medenico) verjame, da bodo omejitve hrane privedle do rojstva majhnega otroka. Tako v prvem kot v drugem primeru so ti argumenti napačni. Če ženska doda 10-12 kg za nosečnost, se bo s pomočjo razumne prehrane in gimnastike zagotovo vrnila na svojo prejšnjo velikost. Pomislite, ker se na primer balerinke po porodu hitro vrnejo v obliko, čeprav med nosečnostjo običajno seštejejo do 18-20 kg!

Dovoljeno povečanje telesne mase lahko izračunate sami. Če želite to narediti, morate poznati svojo višino in prvotno težo, ki se nato pretvori v ITM (indeks telesne mase). Izračunajte svoj ITM: ITM = teža (kg) / [višina (m2)]. Rezultati:

ITM 26 debele ženske.

Višina - 1,60 cm, teža - 60 kg, ITM = 60 / (1,60) 2 = 23,4

Izkazalo se je, da ima ženska povprečno postavo, kar pomeni, da bo v obdobju 30 tednov optimalno povečanje telesne mase zanjo 9,1 kg, v obdobju 40 tednov pa 13,6 kg.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Med nosečnostjo ženska čustveno močno naraste. Zdi se, da se lahko ostro odzove na najbolj običajne stvari. Toda posebno mesto v tem kalejdoskopu občutkov zavzema tesnoba - za otroka, za njegovo zdravje, za prihajajoči porod. In verjetno ni niti ene ženske, ki v tem obdobju ni razmišljala o svoji postavi..

Zakaj ženska v nosečnosti pridobi težo?

Z nastopom nosečnosti začne telesna teža naraščati. To je posledica prestrukturiranja hormonskega ozadja in rasti ploda. Vse spremembe so neločljivo povezane z naravo samo. Njihov namen je zaščititi plod pred škodljivimi dejavniki iz okolja. Posledično se povečajo zaloge maščobe v telesu. Maščobno tkivo ima številne funkcije. Je nekakšen blažilec blata za plod, rezervni vir hranil in energije, pripravi pa tudi mlečne žleze na laktacijo. Povečanje depozitov maščobnega tkiva se pojavi v prvem in drugem trimesečju in njegova mobilizacija - v tretjem.

Kaj povzroča povečanje telesne mase med nosečnostjo? Lahko se distribuira na naslednji način:

  • teža sadja - približno 3,5 kg;
  • posteljica - približno 1 kg;
  • povečanje količine zunajcelične tekočine - približno 1,5 litra;
  • maternica - približno 1 kg;
  • mlečne žleze - približno 0,5 kg;
  • povečanje volumna krvi - približno 1,5 litra;
  • kopičenje rezerv maščobnega tkiva in beljakovin - približno 2-3 kg;
  • plodovnica - približno 1 liter.

Izkazalo se je približno 13-15 kg. Vendar naj vas ta številka ne ustraši. Takoj po porodu se zmanjša za približno 10 kg, preostali kilogrami nato postopoma minejo sami. Toda zdravniki svetujejo, da se jih ne znebite takoj in namerno, izguba teže stane največ 1 kg na mesec.

Debelost v nosečnosti

Takoj je treba opozoriti, da lahko ženska med nošenjem ploda pridobi nekaj odvečnih kilogramov - to je povsem normalno. Popolnoma ista različica norme je odsotnost oblog na straneh in bokih med nosečnostjo, saj je vse individualno in je odvisno od značilnosti ženskega telesa. Hkrati veliko povečanje telesne mase ni vedno debelost, zdaj obstaja izraz "prekomerna telesna teža". V nasprotju s tem izrazom je debelost kronična presnovna bolezen, ki se lahko pojavi v kateri koli starosti in pri kateri koli osebi, ne glede na spol, starost in socialni status. Pri nosečnicah lahko pogosto opazite odvečno telesno težo, ne pa tudi debelosti: v večini primerov odvečni kilogrami hitro izginejo nekaj mesecev po porodu.

Je pomembno!

Debelost pa lahko izredno negativno vpliva na reproduktivno funkcijo: zdravniki ugotavljajo, da ta patologija v 16% primerov vodi do neplodnosti *.

Dejavniki, ki vplivajo na število pridobljenih kilogramov

Na povečanje telesne mase med nosečnostjo lahko vplivajo številni dejavniki. Za objektivno oceno povečanja jih morajo upoštevati strokovnjaki.

  • Ženska prvotna teža. Suhe deklice lahko pridobijo več kilogramov kot zavite dame.
  • Nagnjenost k polnosti. Ženska lahko skrbno spremlja svojo težo pred nosečnostjo in jo poskuša nadzorovati. Vendar pa mora biti s težo k prekomerni teži pripravljena na dejstvo, da se bo še vedno pojavilo nekaj odvečnih kilogramov. Razlog za to je genetski dejavnik..
  • Višina. Nekateri ginekologi verjamejo, da višja kot je višina, več kilogramov bo deklica pridobila v obdobju rojstva otroka..
  • Veliko sadje. Razlogov za ta pojav je veliko: prekomerna prehrana mater med nosečnostjo, debelost pri mami in / ali očetu, diabetes mellitus ali motnje metabolizma lipidov pri materi, značilnosti tvorbe posteljice, intrauterina hipoksija ploda itd.... Potrebno je natančno spremljanje povečanja telesne mase. Če zdravnik sumi na velik plod, mora vsekakor ugotoviti pravi vzrok in po potrebi ukrepati.
  • Kapljanje nosečnic. To je pozna toksikoza, pri kateri se pojavi edem, vendar v urinu ni beljakovin in krvni tlak je v mejah normale. Pojavi se zaradi kršitev presnove vode in soli in mikrocirkulacije krvi. Zaradi velike količine intersticijske tekočine, ki se nabere zaradi kršitve nevroendokrine regulacije, se teža ženske še poveča. Nosečnica potrebuje zdravniški posvet. V blažjih primerih je dovolj, da popravimo režim prehrane in pitja. Če je edem hud, je lahko indiciran pregled in zdravljenje v bolnišnici..
  • Povečan apetit. Razlog je progesteron, katerega raven v krvi se med nosečnostjo poveča. In če se ne potegnete skupaj, potem lahko pridobite nekaj popolnoma odvečnih kilogramov.
  • Polihidramnije. Prekomerna plodovnica (več kot 1,5-2 litra do konca nosečnosti). Vzrok so lahko nalezljive ali kronične bolezni ženske (ledvična bolezen ali diabetes mellitus). To običajno vpliva na počutje in telesno težo matere. Če sumite na polihidramnije, je pregled potreben.
  • Starost. Starejša kot je ženska, večje je tveganje za pridobivanje odvečnih kilogramov..

Lestvice povečanja telesne mase med nosečnostjo

Prej so verjeli, da stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo ni večja od 9-11 kg. V tem primeru niso bile upoštevane posamezne značilnosti organizma. Leta 2009 so ameriški zdravniki na podlagi podatkov Svetovne zdravstvene organizacije razvili novo tabelo, kjer je bila za osnovo vzeta teža ženske pred nosečnostjo..

Po nekoliko prilagojenih podatkih iz tabele lahko rečemo, da lahko vse ženske razdelimo v tri skupine:

  • 1. skupina (do 19,8) - tanka;
  • 2. skupina (19,8-26) - srednje postave;
  • 3. skupina (od 26) - debeli.

Ker ženske poznajo indeks telesne mase, lahko primerjajo odčitke, pridobljene med tehtanjem, in neodvisno ocenijo povečanje telesne mase po tednih. Upoštevati pa je treba, da je vse individualno in tabela vsebuje približne vrednosti..

Spodaj je tabela sprememb teže po mesecih nosečnosti pri ženskah z normalno telesno težo..

Zakaj sta počasno povečanje in podhranjenost nevarna

Počasno povečanje telesne mase se lahko pojavi pri toksikozi, nepravilni prehrani, prekomerni teži pred nosečnostjo ali zaradi majhne postave. Lahko povzroči prezgodnji porod in videz otroka z nezadostno telesno težo, kar pogosto vodi v potrebo po dolgotrajni negi otroka v bolnišnici.

Je pomembno!

Razmerje med telesno težo in višino je osnovni kazalnik pri ocenjevanju zdravstvenega stanja nosečnic. Hkrati v klinični praksi pogosto opazimo pomanjkanje prehrane v takšni ali drugačni obliki z neravnovesjem v BJU **.

To je posledica prehranske pomanjkljivosti v mladosti: če je deklica dobesedno podhranjena, bo s starostjo prišlo do kršitev reproduktivnega sistema. Poleg tega lahko premajhna teža povzroči neplodnost **.

Zakaj je hitro povečanje telesne mase nevarno

Povečan apetit in lakota, ki lahko prihodnjo mamo obiščeta zvečer pred spanjem ali ob drugih časih, pogosto privedeta do hitrega in velikega povečanja telesne mase. Odvečna teža lahko povzroči patologije tako stanja ploda kot zdravja matere. Možne so naslednje negativne posledice:

  • prezgodnji porod;
  • zapozneli razvoj ploda;
  • preveliko sadje;
  • gestacijski diabetes (vrsta diabetesa mellitusa pri nosečnicah zaradi hormonskega neravnovesja);
  • zvišan krvni tlak in preeklampsija (zapletena stopnja toksikoze pri materi v pozni nosečnosti);
  • prezgodnje staranje posteljice;
  • presnovne motnje, nastanek črevesne mikroflore pri plodu.

Ženske s prekomerno telesno težo se pritožujejo tudi zaradi drugih težav:

  • hitra utrujenost,
  • glavoboli,
  • prekinitve pri delu srca,
  • zaspanost,
  • bolečine v sklepih ***.

Poleg tega morajo debele ženske pogosto opraviti carski rez zaradi težav z porodom in nevarnosti razvoja patologij med naravnim porodom. Vendar morate razumeti, da odvečna telesna teža ni tako nevarna kot pomanjkanje. Seveda to ne pomeni, da se splača prekiniti prehrano. Vendar je bolje, da v nosečnosti pridobite nekaj kilogramov, kot da se držite napornih diet. Nadzor nad povečanjem telesne mase je vreden tedensko z uporabo priloženih tabel. Tako lahko sledite svoji stopnji in je ne presežete, da se izognete morebitnim zapletom..

** T. G. Denisova, E. N. Gruzinova, L. I. Gerasimova, E. N. Vasilieva, L. P. Romanova Vpliv primanjkljaja telesne teže na potek nosečnosti in poroda

Povečanje telesne mase med nosečnostjo: kdaj in koliko

Nosečnost je obdobje v življenju ženske, ko vsak pridobljeni kilogram zaznamo radostno. In če se v prvem trimesečju teža bodoče matere nekoliko spremeni, potem z rastjo otroka tudi on sam začne nenehno rasti. V tem obdobju je pomembno, da ne gremo "čez meje dovoljenega" in se ne nabiramo odvečne teže, kar lahko znatno oteži proces nosečnosti in s tem tudi samega poroda. Kakšno povečanje telesne mase med nosečnostjo velja za normalno?

Pravilno se tehtamo

Tehtanje je obvezen ritual za nosečnico. Najbolj natančne odčitke lahko dobimo tako, da se zjutraj pred zajtrkom postavimo na tehtnico. Za ta postopek izberite en kos oblačila in ga poskušajte ne spreminjati pri vsakem tehtanju: tako boste videli najbolj natančne kazalnike spremembe teže. Nastale številke zapišite v poseben zvezek..

Poleg tega se enkrat mesečno (po 28 tednih - 2-krat), preden gre na zdravniški pregled, bodoča mati stehta v predporodni ambulanti.

Povprečna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo

Ženska med nosečnostjo mora pridobiti od 9 do 14 kg, medtem ko čaka na dvojčka - od 16 do 21 kg. Treba je poudariti, da se ta kazalnik izračuna na podlagi povprečnih podatkov in se lahko spreminja navzgor in navzdol..

V prvem trimesečju se teža ne spremeni veliko: ženska običajno ne pridobi več kot 2 kg. Od drugega trimesečja se spreminja hitreje: 1 kg na mesec (ali do 300 g na teden), po sedmih mesecih pa do 400 g na teden (približno 50 g na dan). Slab signal bo popolno pomanjkanje telesne mase ali hiter skok..

Tak izračun ne kaže vedno prave slike spremembe telesne teže, kajti nekatere ženske lahko močno pridobijo na teži na samem začetku nosečnosti, druge pa nasprotno postanejo debele pred porodom..

Kako ženska pridobi težo med nosečnostjo?

Glavni del pridobljenih kilogramov pade na delež samega otroka, katerega povprečna teža je približno 3-4 kg. Popolnoma enako količino zdravniki dodelijo za telesno maščobo. Maternica in amnijska tekočina tehtata do 2 kg, povečanje volumna krvi - približno 1,5-1,7 kg.

Hkrati pa placenta in povečanje mlečnih žlez ne izgubi pozornosti (0,5 kg na točko). Teža odvečne tekočine v telesu nosečnice znaša od 1,5 do 2,8 kg.

Na podlagi teh izračunov lahko bodoča mama pridobi do 14 kg teže in se ne obremenjuje z odvečnimi kilogrami..

Dejavniki, ki vplivajo na število pridobljenih kilogramov

Številni dejavniki vplivajo na to, koliko kilogramov bo ženska sčasoma pridobila med nosečnostjo:

  • Začetna teža bodoče matere. Zanimivo je, da tanke mlade dame pridobivajo težo veliko hitreje kot dame v telesu. In čim dlje od norme je bila njihova teža pred nosečnostjo, tem hitreje se bo spremenila v pozitivno smer v procesu nošenja otroka.
  • Nagnjenost k prekomerni teži - tudi če ste pred nosečnostjo sledili strogi dieti in se učinkovito gibali, vam bo narava med veselim čakanjem še vedno prinesla nekaj kilogramov..
  • Višina. Splošno sprejeto je, da višja kot je ženska, več kilogramov bo pridobila med nosečnostjo..
  • Veliko sadje To je naravni kazalnik. Ženska, ki pričakuje velikega otroka, sama pridobi več kot povprečno težo.
  • Kapljanje nosečnic. Edem signalizira kopičenje velike količine tekočine v telesu, ki prav tako ponavadi "odtehta" svojega lastnika.
  • Toksikoza prvega in gestoza tretjega trimesečja nosečnosti. Slabost in bruhanje, ki pogosto spremljajo te bolezni, lahko privedejo do izgube teže.
  • Povečan apetit. Ta dejavnik, ki je neposredno povezan z zvišanjem ravni estrogena, mora nosečnica preprosto pod nadzorom, sicer ji grozi niz dodatnih, popolnoma nepotrebnih kilogramov.
  • Polihidramnio. Povečanje količine plodovnice vpliva tudi na število kilogramov, ki jih prikazuje puščica.
  • Starost. V odrasli dobi je ženska bolj nagnjena k preseganju norm za povečanje telesne mase, ki so jih določili zdravniki..

Formula za izračun stopnje povečanja telesne mase med nosečnostjo

Vsaka nosečnica lahko samostojno izračuna povečanje telesne mase, dovoljeno za njeno postavo med nosečnostjo.

Najprej morate dobiti indeks telesne mase (ITM). Izračuna se zelo enostavno: težo v kilogramih morate razdeliti na višino v kvadratnih metrih.

Tabela povečanja telesne mase nosečnosti po tednih

Obstaja pogojna delitev žensk glede na tip telesa glede na indeks telesne mase:

  • 1. skupina (do 19,8) - tanke ženske;
  • 2. skupina (19,8–26) - ženske povprečne postave;
  • 3. skupina (od 26) - debele ženske.

Če poznate indeks, samo preverite odčitke med tehtanjem s številkami v posebni tabeli povečanja telesne mase po tednih nosečnosti:

Teden nosečnostiITM 26,0
Povečanje telesne mase, kg
2.0,50,50,5
4.0,90,70,5
6.1.41.00,6
8.1.6.1.20,7
deset1.81.30,8
12.2.01.50,9
štirinajst2.71.91.0
šestnajst3.22.31.4
osemnajst4.53.62.3
20.5.44.82.9
22.6.85.73.4
24.7.76.43.9
26.8.67.75.0
28.9.88.25.4
trideset10.29.15.9
3211.310,06.4
3412.510.97.3
3613.611.87.9
3814.512.78.6
4015.213.69.1

Pri izračunu dovoljenega povečanja telesne mase po tednih nosečnosti se lahko vodite tudi po lestvici povprečnega fiziološkega prirasta, ki jo uporabljajo zdravniki od 7. meseca nosečnosti. Na podlagi podatkov te lestvice naj bi nosečnica na vsakih 10 cm svoje višine pridobila približno 20 g na teden..

Nekatere nosečnice, ki opazijo, da začnejo pospešeno pridobivati ​​kilograme, se začnejo omejevati s hrano ali celo na dieti. To v nobenem primeru ne sme storiti, saj lahko pomanjkanje kalorij zelo negativno vpliva na zdravje dojenčka. Optimalna rešitev bi bila potovanje k zdravniku in aktiven življenjski slog: tečaji joge, obisk bazena, pogosti sprehodi in gimnastika za nosečnice.

Izračun stopnje povečanja telesne mase med nosečnostjo: kalkulator izračuna, graf in tabela povečanja telesne mase ploda po tednih

Kalkulator povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih

Vaši kazalniki

Izračunajte - vaša idealna teža za tekoči teden

Tabela povečanja telesne mase med nosečnostjo

Višina in teža ploda po tednih nosečnosti

Tabela povečanja telesne mase med nosečnostjo
po tednih

Ned.Norme za mamoTeža in višina ploda
PorastPrava težaVišinaTežaBHFDLBDHrK
1 teden.400 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
2 tedna.796 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
3 tedne.1189 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
4 tedne.1578 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
5 tednov.1963 leto.izračunajte-r.mm.mm.mm.
6 tednov.2344 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
7 tednov.2722 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
8 tednov.3096 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
9 tednov.3466 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
10 tednov.3832 g.izračunajte-r.mm.mm.mm.
11 tednov.4195 g.izračunajte6-8 cm.10-15 g.18 mm.7 mm.20 mm.
12 tednov.4554 g.izračunajte8-10 cm.15-20 g.21 mm.9 mm.22 mm.
13 tednov.4909 g.izračunajte10-12 cm.20-30 g.24 mm.12 mm.24 mm.
14 tednov.5260 g.izračunajte12-14 cm.30-50 g.28 mm.16 mm.26 mm.
15 tednov.5608 g.izračunajte14-16 cm.50-75 g.32 mm.19 mm.28 mm.
16 tednov.5952 g.izračunajte16-18 cm.75-115 g.35 mm.22 mm.34 mm.
17 tednov.6292 g.izračunajte18-20 cm.115-160 g.39 mm.24 mm.38 mm.
18 tednov.6628 g.izračunajte20-22 cm.160-215 g.42 mm.28 mm.41 mm.
19 tednov.6961 g.izračunajte22-24 cm.215-270 g.44 mm.31 mm.44 mm.
20 tednov.7290 g.izračunajte24-26 cm.270-350 g.47 mm.34 mm.48 mm.
21 tednov.7615 g.izračunajte25,5-27,5 cm.350-410 g.50 mm.37 mm.50 mm.
22 tednov.7936 g.izračunajte27-29 cm.410-500 g.53 mm.40 mm.53 mm.
23 tednov.8254 g.izračunajte28,5-30,5 cm.500-600 g.56 mm.43 mm.56 mm.
24 tednov.8568 g.izračunajte30-32 cm.600-750 g.60 mm.46 mm.59 mm.
25 tednov.8878 g.izračunajte31,5-33,5 cm.750-850 g.63 mm.48 mm.62 mm.
26 tednov.9184 g.izračunajte33-35 cm.850-1000 g.66 mm.51 mm.64 mm.
27 tednov.9487 g.izračunajte34,5-36,5 cm.1000-1200 g.69 mm.53 mm.69 mm.
28 tednov.9786 g.izračunajte36-38 cm.1200-1350 g.73 mm.55 mm.73 mm.
29 tednov.10081 g.izračunajte37,5-39,5 cm.1350-1500 g.76 mm.57 mm.76 mm.
30 tednov.10372 g.izračunajte39-41 cm.1500-1650 g.78 mm.59 mm.79 mm.
31 tednov.10660 g.izračunajte40,5-42,5 cm.1650-1800 g.80 mm.61 mm.81 mm.
32 tednov.10944 g.izračunajte42-44 cm.1800-1950 g.82 mm.63 mm.83 mm.
33 tednov.11224 g.izračunajte43,5-45,5 cm.1950-2100 g.84 mm.65 mm.85 mm.
34 tednov.11500 g.izračunajte45-47 cm.2100-2250 g.86 mm.66 mm.88 mm.
35 tednov.11773 g.izračunajte46-48 cm.2250-2500 g.88 mm.67 mm.91 mm.
36 tednov.12042 g.izračunajte47-49 cm.2500-2600 g.89,5 mm.69 mm.94 mm.
37 tednov.12307 g.izračunajte48-50 cm.2600-2800 g.91 mm.71 mm.97 mm.
38 tednov.12568 g.izračunajte49-51 cm.2800-3000 g.92 mm.73 mm.99 mm.
39 tednov.12826 g.izračunajte50-52 cm.3000-3200 g.93 mm.75 mm.101 mm.
40 tednov.13080 g.izračunajte51-55 cm.3200-3500 g.94,5 mm.77 mm.103 mm.

Povprečne komponente povečanja telesne mase med nosečnostjo

Otrok3500 g.
Maternica1000 g.
Placenta650 g.
Amnijska tekočina900 g.
Fetalne membrane in popkovina200-300 g.
Povečanje volumna krvi v obtoku1200 g.
Mlečne žleze500 g.
Maščobno tkivo2400 g.
Tkivna tekočina2700 g.
Skupajpribližno 13050 g.

Koristne storitve

Kako imenovati dekle
Več kot 12.000 imen
Kako imenovati fanta
Več kot 10.000 imen

Vse bodoče matere ne razumejo, kako pomembno je pri prehrani upoštevati meje razuma. Nekdo je zaskrbljen zaradi postave, ki jo bo po porodu težko spraviti v red, in se začne omejevati v vsem, nekdo pa misli, da je treba zdaj jesti dobesedno "v dvoje" in se močno nasloniti na svojo najljubšo hrano.

Dejansko lahko kakršna koli odstopanja od norme enako ogrozijo zdravje same ženske in njenega otroka. Kaj morate vedeti o spremembah telesne teže med nosečnostjo in kako pravilno izračunati optimalno povečanje telesne mase?

Kakšna nevarnost je premajhna ali prekomerna telesna teža med nosečnostjo??

Povprečno povečanje telesne mase med nosečnostjo je med 9 in 14 kg. Te vrednosti seveda ni mogoče uporabiti za vsak posamezen primer, saj je natančna številka odvisna od številnih dejavnikov, vendar mora močno odstopanje od nje v eno ali drugo smer opozoriti bodočo mamo..

  • Podhranjenost se pri nosečnicah pogosto pojavi v prvih mesecih, torej v obdobju, ko trpijo za toksikozo. Če izgube ne spremlja močno bruhanje (po vsakem obroku), dojenček najverjetneje ni v nevarnosti..

Majhna teža predstavlja največje tveganje v drugem ali tretjem trimesečju, ko plod zelo potrebuje hranila in njihovo pomanjkanje lahko privede do pomanjkanja telesne teže novorojenčka, različnih razvojnih patologij in psiholoških težav. V tem primeru lahko pri ženski raven pomembnih hormonov pade, kar je polno splava ali prezgodnjega poroda..

  • Tudi odvečna teža ni samo estetska težava nosečnosti, saj celotno breme pade na materino zdravje. Pogosto izzove razvoj preeklampsije - nevarnega stanja, imenovanega pozna toksikoza. Gestoza neposredno ogroža otrokovo zdravje, saj lahko povzroči odpoved posteljice in druge težave. Več o gestozi preberite tukaj.

Odvečna teža je še nevarnejša, če se pojavi ne zaradi prenajedanja, temveč zaradi edema - običajno v takih primerih do povečanja pride v kratkem času (več kot kilogram na teden). To je lahko prvi simptom vodenice - prekomerno kopičenje tekočine v telesnih tkivih, katerega glavni vzrok je ledvična motnja.

Da bi pravočasno opazila ogrožajoče stanje in ukrepala, bi morala bodoča mama vedeti, koliko naj bi bilo v njenem primeru optimalno povečanje telesne mase med nosečnostjo.

Zakaj nosečnice pridobivajo na teži??

V nasprotju s splošnim prepričanjem nosečnice pridobivajo odvečno težo ne le zaradi mase naraščajočega otroka in telesne maščobe - predstavljajo približno polovico celotne mase. V devetih mesecih se ženska maternica, količina krvi in ​​medcelične tekočine povečajo, nastanejo plodovnica in posteljica, mlečne žleze pa začnejo aktivno rasti.

Te spremembe so potrebne za pravilno rast in razvoj otroka, to pomeni, da jih mora spremljati ne le ginekolog, ampak tudi ženska sama..

Kaj določa povečanje telesne mase med nosečnostjo?

Za izračun dovoljenega povečanja telesne mase za žensko morate upoštevati njeno začetno težo, to je BMI (indeks telesne mase), ki se izračuna po posebni formuli: telesna teža v kilogramih / višina v kvadratnih metrih. Rezultat vam omogoča, da ocenite, kako blizu je teža ženske normalni: če je številka v območju 19,8-26, potem je teža normalna, manj kot 19 je nezadostno, več kot 26 je čezmerno, vendar ITM nad 30 kaže na debelost.

ITM lahko izračunate s pomočjo kalkulatorja tukaj.

  • Tanke, krhke ženske (tako imenovani astenični tip) naj med nosečnostjo pridobijo 13-18 kg;
  • Za ženske z normalno postavo in težo je dovoljeno povečanje telesne mase 11-16 kg;
  • Debele gospe s prekomerno telesno težo običajno pridobijo od 7 do 11 kg;
  • V primeru debelosti zdravnik za bodočo mamo predpiše posebno prehrano, njen prirast pa ne sme presegati 6 kg.

Poleg tega je zelo pomembno upoštevati gestacijsko starost ploda po tednih, saj se pri vsakem od njih v telesu in plodu ženske pojavijo določene spremembe, ki vplivajo na skupno težo..

Seveda je zelo težko izračunati pravilno številko ob upoštevanju vseh dejavnikov, zato je bolje, da nosečnice med kalkulatorjem nosečnosti uporabljajo posebno povečanje telesne mase.

Teža po tednih nosečnosti

Povečanje telesne mase med nosečnostjo je po tednih neenakomerno - na samem začetku je skoraj nevidno, proti sredini se znatno poveča in se bliža porodu spet zmanjša..

V prvem trimesečju lahko tako povečanje telesne mase kot izguba teže štejeta za normo. V tem obdobju bodoča mama v povprečju pridobi od 1,5 do 2,5 kg.

V drugem trimesečju, ko otrok začne še posebej aktivno rasti in se razvijati, mora biti ženska še posebej previdna, saj pridobivanje telesne teže dobi prvotni pomen. Številke so razdeljene na naslednji način: približno 500 g na teden za vitke ženske, največ 450 g za nosečnice z normalno težo in največ 300 g za ženske s prekomerno telesno težo..

V tretjem trimesečju nosečnice pridobijo manj kilogramov in ta postopek je naraven, saj se njihovo telo pripravlja na rojstvo otroka.

Zakaj je počasno povečanje telesne mase nevarno?

Počasno povečanje telesne mase je relativni koncept za nosečnice, saj v prvem trimesečju morda ne samo, da ne pride, ampak se tudi zmanjša.

Nekatere bodoče matere dobijo prve kilograme šele po 14. tednu - običajno to velja za miniaturne ženske, ki nimajo genetske nagnjenosti k debelosti ali ženske, ki trpijo za toksikozo. V prvem primeru teža v vseh devetih mesecih počasi narašča, kar ne bi smelo povzročati skrbi za normalno zdravstveno stanje nosečnice. Če govorimo o ženskah, ki trpijo za toksikozo, potem v drugem trimesečju slabo počutje običajno izgine, telesna teža se normalizira in povečanje telesne mase nadaljuje kot običajno..

V takšnih razmerah mora ženska opustiti omejitve in normalizirati svojo prehrano. Večkrat na dan morate jesti v majhnih delih, med obroki prigrizniti sir, oreščke ali suho sadje, hrani pa lahko dodate malo masla ali kisle smetane.

O prehranskih pravilih med nosečnostjo si preberite tukaj.

Zakaj je hitro povečanje telesne mase nevarno?

Hitro povečanje telesne mase je značilno za večplodne nosečnosti, ženske s premajhno težo in premlade matere, katerih telesa se še razvijajo.

V drugih primerih je posledica običajnega prenajedanja in zahteva prilagoditve prehrane. Prekomerna telesna teža ne ogroža otrokovega življenja, lahko pa povzroči diabetes mellitus, visok krvni tlak, preeklampsijo in prekomerno telesno težo dojenčka, kar lahko privede do zapletov med porodom in celo carskega reza.

Če se telesna teža prehitro poveča, se ženski svetuje, da se posvetuje s strokovnjakom za prehrano in opusti hitro prebavljive ogljikove hidrate (sladkarije, pecivo, testenine) in v svoj jedilnik vključi sadje, zelenjavo, žitarice in mlečne izdelke.

Situacija je veliko bolj nevarna, če je prekomerna telesna teža posledica edema. Da bi pravočasno prepoznali težavo in dobili zdravniško pomoč, mora imeti bodoča mama pri roki tabelo povečanja telesne mase med nosečnostjo in natančne tehtnice - povečanje za več kot 1 kg na teden je resen razlog za skrb..

Tukaj preberite, kako se med nosečnostjo ne zredite.

Je hujšanje med nosečnostjo nevarno??

V prvem trimesečju nosečnosti je izguba teže zaradi toksikoze povsem možna, v drugem je takšno stanje običajno povezano z različnimi boleznimi in stresi, v tretjem trimesečju pa je izguba 1-2 kg znanilec zgodnjega poroda.

Vsekakor je povečanje telesne mase med nosečnostjo povsem individualna zadeva, zato je za bodočo mamo zelo pomembno, da spremlja svoje počutje in kakovost zaužite hrane.

Če teža hitro in nenadoma izgine (zlasti v prvem in drugem trimesečju), morate o tem nemudoma obvestiti zdravnika, saj lahko to resno ogrozi zdravje in celo življenje dojenčka.

Prehrana med nosečnostjo

Zelo pomembno je zagotoviti, da dojenček prejme vsa hranila, vitamine in elemente v sledovih, zato bodoča mati ne sme stradati - samo uravnotežiti morate svojo prehrano in se po potrebi posvetovati s strokovnjakom.

Povečanje telesne mase in stopnje rasti

Povečanje otrokove višine in teže ni nič manj pomemben parameter kot telesna teža bodoče matere. Meriti ga začnejo približno od osmega tedna, saj je prej preprosto nemogoče..

Otrokova telesna teža in višina se neenakomerno povečujeta - plod najprej hitro raste, od 14. do 15. tedna pa se postopek nekoliko upočasni. To je posledica dejstva, da je glavna naloga otroka v tem obdobju razviti nove veščine in spretnosti (mežikanje, miganje z rokami itd.) In ne pridobivanje teže in višine. Na začetku tretjega trimesečja se dojenčkovo povečanje telesne mase ponovno pospeši in do datuma rojstva njegova telesna teža doseže od 2,5 do 3,5 kg.

Teža in višina otroka sta posamezna parametra in sta odvisna od številnih dejavnikov, predvsem spola in genetske nagnjenosti, vendar obstajajo povprečne statistične številke, ki veljajo za normo.

Poleg tega ultrazvočni pregled nujno meri kazalnike, kot so:

  • BPR - velikost biparietalne glave (razdalja med zunanjo površino spodnje konture in notranjo površino spodnje);
  • DB - dolžina stegna;
  • Hladilno sredstvo - obseg trebuha;
  • DHA - premer prsnega koša.

Ti kazalniki bi se morali povečati sorazmerno s trajanjem nosečnosti, skupaj z višino in težo pa so zelo pomembni parametri, ki lahko povedo o prisotnosti ali odsotnosti kakršnih koli patologij..

Vsako zaostajanje ali morebiten razlog je razlog za posvetovanje z zdravnikom, nikakor pa ne razlog za paniko, kajti vsak mali človek je individualnost, ki ima lahko svoje značilnosti.

Komentarji (10)

OkiLoki | 21. november 2019 00:46

Hvala za članek. Moj Figol ima vedno diagnozo 26,0 prekomernega povečanja telesne mase. In za ta kalkulator in vaš članek imam pomanjkanje. Kako prekomerno bi moralo biti povečanje telesne teže za postavitev takšne diagnoze? Čeprav pravim, da je bila sprva toksikoza, potem se je teža vrnila, sploh ne posluša, mož pravi, da je bedak... In tudi moj ITM v 30. tednu je 25. Kilogram (oprostite mi, da grem na stranišče) se tu in tam vedno razlikuje. In čez 2 tedna, če želite pridobiti 1 kg ali 1,5 kg, je to PREPREČNO povečanje?
Odgovori

Lelya | 1. februar 2020 23:49

Pred nosečnostjo je tehtala 57 kg. Zdaj je že 17 tednov, kilograma pa nisem zredil. Čeprav toksikoze ni bilo, se otrok razvija, kot bi se moral. Toda teža je vredna, sama je zelo shujšala in trebuh se je že pojavil. Jedem normalno, brez omejitev. S tem, kar je mogoče povezati?
Odgovori

Julia | 23. marec 2020 15:24

Dober večer! Mi lahko prosim poveste, kako trenutno pridobivate na teži? Imam tudi 17 tednov (v času vašega komentarja se ta datum splača), povečanje pa je znašalo le 1 kg.
Odgovori

Tanya | 19. junij 2019 16:16

Super članek, hvala za kalkulator in pojasnila. Skrbelo me je, da sem veliko tipkala, izkazalo se je, da še vedno malo primanjkuje,))) čeprav ultrazvočni pregled daje plod malo dlje od termina)))

Perizat | 10. november 2017 21:09

Lahko noč! Rekel bom eno stvar. Spletno mesto me je presenetilo za 300%. Ne tako kot ostali. Bravo. Vstrajaj. Prejeli vse natančne odgovore na vznemirljiva vprašanja. Razred

Rita | 26. november 2018 21:58

Dober večer! V 32. tednu sem izgubil 400 gramov, ves čas pa 3700. Otrok tehta 1850. Zdravnik pravi, da je otrok velik in me postavi na dieto. To je normalno?
Odgovori

Uu, Leninogorsk | 13. december 2018 14:18

Vaš otrok je normalen, še posebej z ultrazvokom, teža ni vedno natančna. Prehrana razen omejevanja soli ni potrebna. morda pojav vključno z latentnim edemom in pojav pozne toksikoze. Skupno povečanje je majhno
Odgovori

Lulu | 11. oktober 2018 13:31

Nehal me je skrbeti, da sem pred 15. tednom pridobil 5 kg, ker sem bil pred nosečnostjo suh... Zelo koristno je brati na tej spletni strani)
Odgovori

Natalia | 10. marec 2018 09:29

Dober večer! Zelo informativno spletno mesto so rešena vsa glavna vprašanja, ki se pojavijo med tako veselim dogodkom, kot je nosečnost
Odgovori

Ksyu | 14. oktober 2018 17:41

Spletno mesto mi je bilo zelo všeč. Veliko koristnih informacij. Vse je podrobno opisano
Odgovori