Kakšno marmelado lahko jemo med dojenjem: izbira sladice za doječo mater

Doječe matere doživljajo velik fizični in duševni stres, pogosto ne spijo dovolj, so nagnjene k stresu in depresiji. Sladkarije se ne rešijo vseh nesreč, dvignejo pa razpoloženje in zmanjšajo živčno napetost. Znanstveno je dokazano, da sladkarije prispevajo k proizvodnji hormona sreče - serotonina. Sladkor vsebuje hitre ogljikove hidrate, ki jih telo dobro absorbira in zagotavlja energijo, poleg tega pa dajejo moč, pomagajo pri obvladovanju nespečnosti na osnovi živcev. Pomembno je, da ne pretiravate s sladkarijami in izberete najbolj zdrave sorte..

V večini primerov doječa mati ne potrebuje zelo strogih prehranskih omejitev: lahko uporablja tudi sladkarije, le da jih je treba pravilno izbrati

Varne sladkarije

Z nakupom sladkih izdelkov v trgovini lahko mati škoduje sebi in otroku - še posebej, če otrok še ni star tri mesece. V sestavi takšnih dobrot so škodljiva barvila, konzervansi, arome, kakovost surovin pa je težko preveriti. Vse te snovi pridejo dojenčku skupaj z materinim mlekom in lahko otroku povzročijo:

• motnje v prebavnem sistemu;
• alergijski izpuščaji, pordelost lic;
• oteklina;
• v hujših primerih so prizadete ledvice, jetra in drugi organi.

Domačo marmelado lahko uporabite za doječo mater. Ta izdelek ne vsebuje umetnih konzervansov in je sestavljen samo iz sadja in sladkorja..

Kako izbrati marmelado?

Vsaka marmelada ni dobra za dojenje. Ženska med dojenjem je nezaželena za uporabo:

• naribane jagode s sladkorjem, ki niso bile toplotno obdelane;
• izdelek, ki je bil neprimerno pripravljen ali shranjen (tesnost kozarca je prekinjena, v zgornji plasti izdelka ali pod pokrovom so sledi plesni, obstajajo znaki fermentacije);
• izdelki, ki se dolgo niso kuhali - petminutne marmelade;
• shranjujte marmelade.

Nekakovosten izdelek povzroča zastrupitev, kar negativno vpliva na počutje otroka. V nekaterih primerih morate celo prenehati z laktacijo..

Če domačo marmelado naredimo brez kršenja tehnologije, lahko postane prevlečena s sladkorjem. Tak izdelek je primeren za hrano, le sladkor morate stopiti:

1. V loncu segrejte vodo in vanjo položite kozarec. Pod vplivom toplote marmelada dobi normalno obliko.
2. Marmelado damo v mikrovalovno varno posodo. Izdelek segrevamo v mikrovalovni pečici približno 5 sekund.

Domačo marmelado lahko jemo čisto, pa tudi žitaricam, kuhanemu želeju, kompotu ali pripravljeni sadni pijači, ki se uporablja kot nadev za peko - to je dobrota, ki ni samo okusna, ampak tudi zdrava.

Marmelada je odličen nadomestek za sladkarije v trgovinah in postane tudi najboljši nadev za domače pecivo - rogljičke, pite, žemljice

Iz česa narediti marmelado?

Seveda je toplotno obdelano sadje in jagodičevje manj nevarno kot sveže, vendar bi morali začeti z najmanj alergeni. Kateri je najvarnejši? Seveda jabolko - ta izdelek je primeren tudi za matere z alergijami.

Med potencialno nevarne vrste marmelade spadajo: črni in rdeči ribez, borovnica, kosmulja in kovačnik. Takšne dobrote je treba uvajati postopoma. Ribez in borovnica se uvedeta po eno čajno žličko in spremljata otrokovo reakcijo. Če je vse v redu, lahko del povečate..

Ko je otrok star 6 mesecev, se v prehrano vnese marmelada iz jagod, češenj, marelic, sliv, vendar morate začeti z majhno količino. Izogibati se morate eksotičnim marmeladam iz pomaranč, feijoe, kivija in tako naprej (za več podrobnosti glejte članek: ali lahko doječa mati med dojenjem jede kivi?). Priporočljivo je uporabljati marmelado iz običajnega sadja in jagodičja.

Malinova marmelada je zelo zdrava. Če se doječa ženska prehladi, bodo maline pomagale obvladati bolezen in znižale temperaturo. Ta jagoda vsebuje veliko vitaminov in elementov, potrebnih za telo. Glavna stvar je, da dojenček in mati normalno prenašata jagodičje, priporočljivo je, da ga ne uporabljate, dokler dojenček ni star 3 mesece. Obstaja omejitev: ne morete jesti več kot 45-50 ml malinove marmelade (približno 5 čajnih žličk) na dan, ker imajo maline močan antipiretični učinek.

Jabolčna marmelada je idealna za doječo mamo. Alergija na jabolka skoraj nikoli ne nastopi, vitaminska sestava sadja pa je zelo koristna za razvoj otroka (za več podrobnosti glejte članek: ali je možno, da mati v prvem mesecu med dojenjem jedo jabolka?)

Priporočila

Med dojenjem se mora ženska omejiti na sladkarije. Več sladkorja mama zaužije, bolj sladko je njeno mleko. Dojenček se navadi na sladkarije in nato zahteva, da se vsa živila ujemajo s tem okusom. Otrok bo prosil za bolj sladko kašo, kompot in bo morda brez hrane brez okusa. Za oblikovanje običajnih prehranjevalnih navad pri dojenčku mora mamica upoštevati pravilno prehrano in ne zlorabljati sladkarij.

Izid

Tudi če se otrok šele rodi, lahko doječa mati jedo jabolčno marmelado. Ko je otrok star 3 mesece, uvedite malino. Po šestih mesecih smete jesti vse vrste marmelade iz običajnega sadja in jagodičja. Izogibati se je treba eksotičnim vrstam. Marmelade iz ribeza in borovnic uvajamo previdno: začnejo se z 1 čajno žličko, če dojenček nima alergijske reakcije, lahko na dan pojeste do 50 ml marmelade. Ne pretiravajte s sladko hrano.

Ali lahko med dojenjem jeste jabolčno marmelado??

Če iščete odgovor na vprašanje, ali lahko jabolčno marmelado dojite, vsekakor preberite ta članek. Tu vam bomo povedali o prednostih jabolčne marmelade, pravilih za uporabo novopečenih mater in možnih tveganjih, povezanih z izdelkom..

Od katerega meseca lahko jeste jabolčno marmelado s HS?

Jabolčna marmelada velja za najmanj alergena. To je glavna točka, po kateri lahko ugotovite, ali je med dojenjem mogoče marmelado. Priporočljivo ga je jesti z GW. Jabolčno marmelado lahko v prehrano vnašamo brez strahu pred alergijami že od prvih dni dojenčkovega življenja. Poleg tega le redko povzroča težave s prebavili..

Med dojenjem lahko jedo jabolčno marmelado že od prvih dni otrokovega življenja..

Prvič je priporočljivo pojesti nekaj žličk izdelka zjutraj. Lahko ga pijete z nesladkanim čajem ali vodo. Če pri svojem otroku opazite izpuščaj, kašelj, srbenje, madeže, kolike itd., Odložite uporabo za več mesecev. Če negativnih reakcij ne opazite, lahko postopoma povečate količino. Za ta izdelek načeloma ni omejitev.

Ali lahko doječa mama v prvem mesecu naredi jabolčno marmelado?

Če iščete kaj sladkega lahko počnete med dojenjem, lahko varno jeste jabolčno marmelado, medtem ko ste še v bolnišnici. Je zelo uporaben, le redko povzroča alergije in je lahko prebavljiv. To so najpomembnejša merila za izbiro izdelkov v prvem mesecu otrokovega življenja. Navsezadnje se njegovo telo prilagaja le razmeram v okolju, prebavila pa se naučijo prepoznavati in prebavljati različne snovi iz hrane.

Koristi dojenja

Kljub temu, da so sveža jabolka veliko bolj zdrava kot marmelada iz njih, slednje vsebuje zadostno količino dragocenih snovi. Dobrota vsebuje vitamine skupine B, vitamine A, E, C, P, K. Poleg tega je v marmeladi veliko folne kisline. Če izdelek nenehno jeste, bo telo doječe matere obnovilo zaloge snovi, izgubljene med nosečnostjo in obdobjem dojenja. Poleg tega ima jabolčna marmelada naslednje lastnosti:

• znižuje raven holesterola v krvi;
• odstranjuje toksine;
• izboljša delovanje srca in ožilja;
• poveča raven hemoglobina;
• izboljša sestavo krvi in ​​jo nasiči s kisikom;
• pomaga pri hujšanju;
• izboljša delovanje imunskega sistema;
• upočasni proces staranja;
• izboljša stanje kože;
• pospešuje metabolizem;
• pomaga pri protinu itd..

Potencialna škoda pri dojenju

Najpogosteje se neželene reakcije pojavijo na nekakovostnem izdelku iz slabega sadja ali pri dodajanju različnih sestavin, pri nepravilni pripravi in ​​skladiščenju. Občasno se pojavijo negativne reakcije tudi na domačo naravno marmelado v obliki alergij. Ni priporočljivo jesti marmelade z diabetesom mellitusom ali boleznimi prebavil v akutnem poteku.

Recept domače jabolčne marmelade

Priprava jabolčne marmelade je zelo preprosta. Za to ne potrebujete veliko sestavin in orodij..

Domača jabolčna marmelada za dojenje deluje veliko bolje kot tista iz trgovine.

Sestava:

• Jabolka - 1 kg.
• Sladkor - 0,5-0,75 kg.
• Cimet (neobvezno) - 1 žlica l.

Priprava:

1. Operite jabolka in odstranite jedra.
2. Narežemo na majhne kocke in jih za 10 ur prekrijemo s sladkorjem.
3. 2-krat zavremo. Pustimo, da se ohladi in vre še tretjino ure. Lahko dodate cimet.
4. Kozarce operemo in steriliziramo.
5. Marmelado damo v kozarce in zvijemo.

Uporabite lahko tudi video recept:

Ali je marmelada za doječo mater možna med dojenjem?

Datum objave: 12.10.2018 | Ogledi: 8070

Ker je glavna naloga matere oskrba mleka z vitamini, minerali in energijo, ni smiselno in nekoristno omejiti jedilnika na žita in piščančjo juho. Vključno med dojenjem ni priporočljivo popolnoma izključiti sladkarij, ker so ogljikovi hidrati vir moči in vitalnosti..

Marmelada je alternativa zvitkom in alergeni čokoladi. S pravilno izbiro in zmernim uživanjem izdelek otroku ne bo škodoval, bo pa zadovoljil materine potrebe po lajšanju živčne napetosti, utrujenosti in mirnega spanca zaradi proizvodnje serotonina (hormona sreče) med prebavo ogljikovih hidratov.

Prednost

Nekateri koristni elementi v svežem sadju so nestabilni pri visokih temperaturah, zato se po toplotni obdelavi uničijo. Vendar obstajajo izjeme od tega pravila. Na primer, pripravljena marmelada ohranja visoko koncentracijo vitaminov B in askorbinske kisline. Elementi PP, E, A so tudi toplotno odporni, zato kuhano jagodičje ohrani antioksidativne, anti-age, zaščitne lastnosti.

Vsebnost kalorij v izdelku je neposredno odvisna od količine sladkorja, dodanega med kuhanjem. Manj rafiniranega sladkorja kot recept ponuja, več koristi je za doječo mater in otroka..

Marmelada ima naslednje pozitivne učinke:

• okrevanje po čustvenih in fizičnih stroških;
• boj proti nespečnosti;
• serotonin odpravlja depresijo, utrujenost;
• flavonoidi lajšajo krče, krepijo ožilje, spodbujajo tvorbo krvi:
• vlaknine odstranjujejo toksine, pomagajo, da se hrana absorbira in prebavi;
• Vitamini skupine B izboljšajo delovanje možganov, živčne reakcije;
• polifenoli pozitivno vplivajo na jetra, znižujejo raven holesterola (borovnica, jagoda, brusnica, jagodna marmelada);
• preprečevanje tumorskih tvorb (marelica, malina, bezeg).

Pediatri dovolijo jesti marmelado s hepatitisom B, kot vir vitaminov za utrjevanje mleka.

Prednosti izdelka določajo norme uporabe. Da bi odpravili tveganje za alergije in motnje v delovanju endokrinega sistema, je priporočljivo v določenih mesecih uvesti različne vrste marmelade..

Ker je marmelada polovica sladkorja, prekomerna uporaba izdelka vodi do koncentracije hitrih ogljikovih hidratov v telesu. Rezultat je prekomerna telesna teža, motnje endokrinih funkcij, težave s kostnim tkivom, zobmi.

Presežek sladkorja bo razvrednotil blagodejni učinek jagodičja, zato je pri pripravi marmelade priporočljivo dodati komponento v razmerju 30/70.

Marmelada ima lahko naslednje negativne učinke:

• fermentacija v črevesju, kolike, motnje blata pri dojenčku;
• destabilizacija endokrinega, imunskega sistema, razvoj diabetesa (absorpcija sladkorja traja le 15-20 minut, rezultat je skok ravni glukoze v krvi, nato pa močan upad);
• sladkor odstrani kalcij iz telesa - upočasni razvoj otrokovega kostnega sistema, težave s sklepi in sklenino materinih zob;
• apetit po škodljivi hrani se poveča;
• zasvojenost s sladkarijami, prekomerna telesna teža;
• presežek fruktoze izzove nastajanje sečne kisline: bolezni ledvic in srca.

Vpliv marmelade na dojenje in sestavo mleka

Ker je materino mleko za dojenčka edini vir hranil, je materina naloga dobro jesti. Ogljikovi hidrati niso nobena izjema. Pri GW je priporočljivo dnevno vsebnost kalorij v meniju povečati za 450-500 kcal [1].

Glede na omejitve sladkorja v prehrani postaja domača marmelada ena najboljših izbir za vir ogljikovih hidratov. Hkrati mleko dobi sadje energijski naboj in koristne elemente.

Znani pediater E. O. Komarovsky dovoli marmelado v meniju doječe matere, vendar le zmerno. Vztraja, da je zadovoljna dobro hranjena mati ključ do kakovostne laktacije in s tem dojenčkovega zdravja. Toda zdravnik se osredotoča na besedo "zmerno".

Sladko hrano v prehrano vnašamo previdno, pod natančnim nadzorom otrokove reakcije. Poleg tega je pomembna vrsta sadja. Nekatere sorte marmelade so v prehrani dovoljene že od prvih dni hranjenja, saj so najmanj tvegane za alergenost - jabolko, hruška, kosmulja.

Kakšno marmelado lahko doječa mati: seznam priljubljenih

Prej so napačno verjeli, da agrumi pri dojenčku povzročajo alergije tako surovi kot kuhani, zato so v prehrani dovoljeni šele po enem letu. Vendar v resnici ne vplivajo na materino mleko, saj ne spreminjajo pH materine plazme [2], zato je edina kontraindikacija za njihovo uporabo individualna nestrpnost dojenčka ali enega od družinskih članov (mame, očeta).

Tabela 1 - Lastnosti in čas uvajanja

Datumi predstavitve, predstavljeni v tabeli, so pogojni na podlagi zastarelih podatkov. Znanstvena skupnost ni potrdila potrebe po uvedbi določenega izdelka od določenega meseca.

Marmelada iz rakitovca

Ena najbolj zdravih vrst marmelad za dojenje je rakit. Po vrenju jagoda ohrani 60-80% svojih lastnosti. Ukrep - podpora imunosti, reproduktivni funkciji, zdravju kože in oči. Kompleks vitaminov B je odgovoren za dobro usklajeno delo živčnega sistema, hematopoeze. Askorbinska kislina pomaga, da se železo absorbira, spodbuja imunski odziv. Antioksidativne lastnosti vitamina E podpirajo srčno mišico, spolne žleze in strukturo celične membrane.

S skrbno uvajanjem bo marmelada iz rakitovca postala vir velikega kompleksa koristnih elementov. Lastnosti jagodičja, ki se po toplotni obdelavi ohranijo, so močna podpora telesu matere in otroka..

Jabolčna marmelada

Jabolčna marmelada med dojenjem je dovoljena od prvega meseca otrokovega življenja. Minimalni alergen, korist - povečana raven hemoglobina v krvi (pomembno po porodu), podpora za delovanje srca.

Malinova marmelada

Dojenje malinove marmelade je dovoljeno že od rojstva. Bolje je, da poskusite po rakitovcu, če dojenček ne reagira. Prednosti malinove marmelade so izboljšanje prebave, podpora kardiovaskularnemu sistemu, hematopoeza (poveča hemoglobin), močan imunomodulatorni učinek. Vitamin E preprečuje staranje, obnavlja celice, nevtralizira toksine.

jagodna marmelada

Jagodna marmelada med HS deluje na telo podobno kot maline, vendar vsebuje nižjo koncentracijo mineralov in vitamina B. Glavna prednost jagodičja je zaščita imunosti.

Marelična marmelada

Marelična marmelada vsebuje kobalt - pomemben element v presnovi, strukturi kosti. Spodbuja sintezo hemoglobina, povečuje absorpcijo železa, ustvarja tvorbo eritrocitov, sodeluje pri proizvodnji RNA in DNA. Visoka vsebnost vitamina A - pomaga pri imunosti, stanju kože, delovanju vida.

Ribezova marmelada

Ribezova marmelada je vodilna v vsebnosti vitamina C, ki podpira oslabljeno imunost med dojenjem. Izboljša stanje kože: odpravlja akne, rane, obnavlja plinsko mrežnico, izboljšuje jasnost vida. Ribez bo podpiral otrokovo telo pri razvoju.

Sladica za danes - video o tem, kako narediti jagodno marmelado, tako da jagode ohranijo barvo in ne zavrejo.

Bibliografija:

1. Materina prehrana - CDCP (objavljeno 24.01.2018)
2. Lawrence RA, Lawrence RM. Dojenje: vodnik za medicinsko stroko. Philadelphia (PA): Mosby / Elsevier; 2011.

Leta 2019 je diplomirala na Zveznem državnem proračunskem visokošolskem zavodu „National Research Mordovian State University po N.P. Ogareva "z diplomo iz pediatrije.

Serija in registrska številka diplome: 101318 0420079

Kakšna marmelada je dovoljena doječi materi: previdnostni ukrepi

Po rojstvu otroka se ženska sooča z velikimi težavami - pomanjkanjem spanja, fizičnim in psihološkim stresom, prekomernim delom, depresijo. Slaščice seveda ne bodo pomagale znebiti težav, lahko pa vam dvignejo razpoloženje in razbremenijo stres. Glavna stvar je, da jih pravilno izberemo. Marmelada za dojenje lahko nadomesti običajne sladkarije.

Koristi in škoda marmelade

Bolje je dati prednost sladkim pripravkom - konzervam ali marmeladam. Shranjujte sladkarije - čokolado, sladkarije, marmelade itd. - vsebujejo veliko škodljivih sestavin, ki bodo negativno vplivale na kakovost mleka in zdravje dojenčka.

Vse vrste domačih marmelad bodo tako bolj koristne tako za mamo kot za dojenčka kot njihovi prodajalci. Vsebujejo vitamine in koristne mikroelemente, medtem ko sploh ne vsebujejo škodljivih konzervansov in barvil.

Vendar je treba marmelado jesti previdno, skrbno opazovati otrokovo reakcijo. Čeprav je sestavljena samo iz sadja in sladkorja, lahko napačna uporaba povzroči alergijsko reakcijo, zaprtje, kolike ali diatezo. Navsezadnje je veliko sadja in jagodičja resen alergen. In dojenje sladkorja je sporen izdelek.

Ali je to mogoče za njegovo doječo mater

Čeprav dojenje bistveno omejuje materino prehrano, ji nekaj radosti še vedno ostaja. Na primer, doječa mama lahko marmelado v meni vključi precej zgodaj. Hkrati je zelo pomembno spremljati kakovost izdelka. Izogibajte se:

• marmelada-pet minut;
• sadje in jagode, mleto s sladkorjem;
• slabo zaprta marmelada ali shranjena s kršitvami;
• neustrezno kuhano (znaki kršitve tehnologije - plesen na površini ali pokrovu, začetek fermentacije).

Umazana marmelada lahko razburja vašo mamo. In škodljive snovi, ki nastanejo kot posledica zastrupitve z materinim mlekom, lahko pridejo do otroka in motijo ​​njegovo delo v črevesju..

Kdaj in kako ga uvesti v prehrano

V prvem mesecu dojenja mora biti mati izjemno previdna. Takrat mora biti prehrana čim bolj hipoalergena in varna za zdravje otroka. Ne uživajte ničesar, kar bi lahko otežilo njegovo prilagoditveno obdobje..

A po dojenčku, ko dopolnijo tri mesece starosti, se doječa mamica povsem mogoče razvaja z marmelado. Do te starosti se praviloma vzpostavi črevesna mikroflora otroka, kolike izginejo in telo se prilagodi novim življenjskim razmeram.

Doječa mama mora v svojo prehrano vnašati marmelado v zelo majhnih odmerkih - od čajne žličke je bolje, da to storite zjutraj, vendar ne na tešče. Po prvem testu morate počakati 2-3 dni. Hkrati pazljivo spremljajte otrokovo reakcijo - ob prvih znakih izpuščajev ali težav z blatom je treba izdelek izključiti.

Če dojenček po marmeladi ni imel alergij, kolik in bolečin, si mama lahko privošči povečanje količine priboljška. Toda dnevna stopnja še vedno ne sme presegati 4-5 čajnih žličk. Hkrati je bolje, da druge sladkarije iz "prehranjevalnih dni" izključimo iz prehrane.

Vsako novo vrsto marmelade je treba testirati več dni - reakcija se morda ne bo pojavila takoj. Nekateri džemi so med hranjenjem varnejši od drugih. Nemogoče je zagotovo trditi, ali je ta ali ona marmelada s HS nemogoča - navsezadnje je vsak otrok individualen in nemogoče je predvideti, na kateri izdelek je lahko alergičen. Navsezadnje se reakcija zdi povsem nepričakovana..

Kakšno marmelado lahko in česa ni mogoče storiti z GV

Zelo previdno morate izbrati, kakšno marmelado lahko jedo doječa mama. Medtem ko so sadje in jagode zdravi, so mnogi (zlasti rdeči) potencialni alergeni. Zato jih morate skrbno preizkusiti. Toda marmelade iz eksotičnih izdelkov je bolje odložiti za pozneje..

Malina

Malinova marmelada je nepogrešljiva v primeru oslabljene imunosti ali zdravljenja ARVI v obdobju hepatitisa B, ko je večina zdravil prepovedana.

Količina vitamina C v 100 g malin znaša kar 27% dnevne vrednosti. In čeprav je v marmeladi veliko manj, je bogata tudi s salicilno kislino, makro- in mikroelementi. Malinova marmelada deluje protivnetno in antiseptično, hitro obnavlja obrambne sposobnosti telesa.

Češnja

Doječi materi je dovoljeno poskusiti češnjevo marmelado, če otrok ni alergičen na rdečo hrano. Češnja je bogata z vitamini B, PP, E, vsebuje veliko mineralov, elementov v sledovih, organskih kislin, ki so nujni za normalen razvoj telesa. Češnje in češnjeva marmelada so koristne za zdravljenje anemije in ateroskleroze.

Apple

Jabolčna marmelada, zlasti iz zelenih in rumenih sadežev, velja za najvarnejšo vrsto. Lahko ga jeste od prvih dni hranjenja. Hkrati je jabolčna marmelada bogata z vitamini E, A, K, P, PP, skupino B, minerali, grobimi vlakninami in pektinom, potrebnimi za normalno delovanje prebavnega trakta.

Sliva

Slivova marmelada je na voljo tudi pri HW. Ni le zelo aromatičen in okusen, ampak vsebuje tudi veliko vitaminov (K, PP, E, B), minerale (cink, magnezij, kalcij), prehranske vlaknine. Takšna poslastica čisti kri, krepi stene krvnih žil in pospešuje metabolizem. Hkrati ima lahko rahlo diuretični in odvajalni učinek, zato je treba, če ima otrok težave z blatom, kakršne koli preizkuse s prehrano, uvajanje novih živil v prehrano odložiti za več dni.

Hruška

Hruškina marmelada je po svoji varnosti primerljiva z jabolčno marmelado. Praktično ne povzroča alergijskih reakcij, a navdušuje z vrsto vitaminov, mineralov in hranil (fitoncidi, folna kislina, flavonoidi). Priporoča se pri težavah, kot so anemija, težave z ledvicami in trebušno slinavko, srčno popuščanje, diabetes.

Ribez

Ribezov džem je zelo koristen pri HS. Vsebuje veliko vitamina C, poleg tega pa še vitamini E, K, P, B in folna kislina. Priporočljivo ga je jemati pri prehladu in akutnih okužbah dihal, gripi. Ribezova marmelada deluje protivnetno in diuretično. Poleg tega lahko marmelada iz črnega ribeza dopolnjuje in krepi učinek antibiotikov, čeprav njihova doječa mati ne sme piti, razen če je to nujno potrebno.

Marelice

Marelično marmelado lahko vključite tudi v mamin meni na GW. Bogat je z vitamini B, K, P, elementi v sledovih (magnezij, kalcij). Ta marmelada pomaga pri obvladovanju presnovnih motenj, zastrupitve, pomanjkanja vitaminov in anemije. Koristno ga je jesti ob zaprtju, v primeru prebavnih motenj pa je ravno nasprotno bolje vzdržati se.

Jagoda in jagoda

Jagode in jagode so zelo zdrave jagode. Ti in njihovi izdelki telesu zagotavljajo potrebne vitamine (C, B), koristne snovi (folna kislina, karoten, pektin, organske kisline), mineralni elementi (Ca, P, K, I). Jagodna marmelada pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema, zniža krvni tlak. Tako jagodna kot jagodna marmelada pri HS nista prepovedani, vendar le, če niti mama niti otrok nista alergična na same jagode.

Morski krhlika

Nenavaden okus in vonj marmelade iz rakitovca ni všeč vsem. Je pa to ena najbolj zdravih sladkarij. Morska krhlika oskrbuje telo z vitamini C, B, E, karotenom, pektinom, maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi snovmi. Dobrota iz teh jagod normalizira prebavo, izboljša delovanje žil, preprečuje razvoj ateroskleroze in pomanjkanje vitaminov.

Marmelada in žele

Domači marmelade in želeji iz svežega sadja in jagodičja bodo popolnoma dopolnili in popestrili "sladko mizo" doječe matere. Glavna stvar je, da jih, ko jih uvajate v svojo prehrano, upoštevate enake previdnostne ukrepe kot pri vseh novih izdelkih in tudi skrbno spremljate otrokovo reakcijo.

Če povzamemo, lahko rečemo, da so mami v obdobju GV na voljo vse vrste marmelade, glavna stvar je, da izberemo pravi čas zanjo in upoštevamo potrebne previdnostne ukrepe.

Ali je mogoče, da doječa mama marmeladi?

Vso vsebino iLive pregledajo zdravstveni strokovnjaki, da se zagotovi čim bolj natančna in dejanska vsebina.

Za izbiro virov informacij imamo stroge smernice in povezujemo se le z uglednimi spletnimi mesti, akademskimi raziskovalnimi institucijami in, kjer je to mogoče, dokazanimi medicinskimi raziskavami. Številke v oklepajih ([1], [2] itd.) So interaktivne povezave do takšnih študij.

Če menite, da je katera od naših vsebin netočna, zastarela ali kako drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

To vprašanje večkrat skrbi mlade matere, kajti v obdobju dojenja je treba vse prehrambene želje matere spremeniti v smeri izdelkov, ki so bolj koristni za otroka? Toda ali je res nemogoče jesti marmelado in kaj potem sploh jesti??

V skladu s trenutnimi smernicami vam iz prehrane ni treba izrezati nobene hrane. Uživanje hranljive prehrane, napolnjene z različnimi zdravimi živili, pomaga ohranjati zdravje in oskrbuje otroka s hranili, ki jih potrebuje za pravilno rast. Če niste alergični na jagode ali katero koli drugo jagodičje, jih lahko varno vključite v svojo prehrano kot marmelado. Pazite pa na svojega otroka in njegove negativne reakcije..

Na splošno je odgovor na vprašanje, ali je marmelada mogoča med dojenjem, nedvoumen - možen je! Ampak tukaj je, kakšno marmelado lahko doječa mati potrebuje zelo različen pristop do tega vprašanja.

Za razliko od masla, margarine, nutele in sira marmelade ne vsebujejo holesterola in maščob, ki škodujejo telesu. Marmelada je bogata s sladkorjem in odličnim virom energije in vlaknin.

Marmelada je koncentriran vir hrane, če jo pripravimo iz popolnoma zrelega sadja. Mešane vrste marmelade imajo ponavadi bolj izrazit okus, vendar so med hranjenjem dovoljene samo enokomponentne vrste marmelade.

Marmelada je konzerviran izdelek sadnega izvora. Čeprav veliko svežega sadja mami ni dovoljeno zaradi nevarnosti alergijskih reakcij in možnih dispeptičnih motenj pri dojenčku, je kuhano sadje lahko alternativa. Seveda se med kuhanjem ali konzerviranjem sadja za marmelado izgubi veliko koristnih snovi, vendar se tam še vedno zadrži nekaj vitaminov. Zato lahko med laktacijo jeste marmelado, vendar morate ugotoviti, katera bo najbolj koristna.

Kako izbrati marmelado za dojenje?

Ali lahko doječa mama uporablja domačo marmelado? To vprašanje je resnično pomembno, saj marmelada iz trgovine sploh nima okusa kot domača marmelada. In če je marmelada pravilno pripravljena, potem je res bolje dati prednost domačemu. Navsezadnje ga lahko skuhate iz najboljših sadežev in obdržite največ vitaminov. Domača marmelada je najboljša izbira za mater, saj je narejena s koščki sadja, ne samo s sokom. Koščki sadja v marmeladi bodo zagotovili dodatna hranila in vlaknine. Upoštevati morate tudi količino sladkorja in vrsto sladkorja, iz katerega ste naredili marmelado. Zato imajo prednost domači izdelki, ki vsebujejo znano vsebnost sladkorja in drugega zdravega sadja..

S čim je bolje jesti marmelado? Strogih omejitev ni, vendar se morate zavedati, da morate pravilno jesti in zmanjšati uporabo škodljivih ogljikov. Zato je bolje, da sveže žemljice pustite za pozneje, ko ste prepričani, da vam ne bodo škodile..

Koliko marmelade lahko pojeste med dojenjem? Najprej poskusite pojesti najmanjšo količino marmelade in pri tem opazujte otrokovo reakcijo. Če ste pojedli 20 gramov marmelade in po dnevu dojenček ni postal bolj nemiren kot običajno, potem je vse v redu. Prav tako bodite pozorni na otrokovo kožo in preverite, ali obstajajo izpuščaji ali pordelost. Paziti morate na otrokovo blato, če je enako, potem lahko to marmelado jeste v enaki količini. Odmerjanja marmelade ni priporočljivo povečevati, bolje je jesti manj, vendar redno.

Malinova marmelada

Vsebuje veliko količino vitaminov, ki so bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja kože in splošnega zdravja telesa. Sladke in sočne maline so polne številnih hranilnih snovi, ki so idealne za doječo mamo.100 gramov malin vsebuje le 52 kalorij z nič holesterola. Je tudi dober vir nasičenih maščob, bolj zdrava različica maščobe, ki je potrebna za proizvodnjo hormonov in energijo..

Malinova marmelada proizvaja tudi dobro količino ogljikovih hidratov, kar ohranja delovanje mišic in centralnega živčnega sistema. 6,5 g prehranskih vlaknin, kar je 16% priporočenega dnevnega vnosa, spodbuja odvajanje in s tem izboljšuje odvajanje.

Prekomerna telesna teža je ena od težav, s katerimi se po porodu srečujejo številne matere. Ta izdelek lahko uporabljamo za hujšanje, ker je bogat z manganom in prehranskimi vlakninami, kar pomaga povečati hitrost presnove in s tem preprečuje kopičenje telesne maščobe. Malinova marmelada ima lahko pozitivne učinke na uravnavanje telesne teže zaradi dveh močnih spojin, imenovanih keton in tirozid. Te lastnosti so zelo učinkoviti antioksidanti, ki razstrupljajo telo. Maline so eden redkih virov ketona. Te lastnosti ni mogoče najti v nobenem drugem sadju in zelenjavi. Keton krepi presnovo maščob v telesu in s tem povečuje porabo kisika. To bo povzročilo manj telesne maščobe, zlasti v maščobnih celicah. Uživanje maline upočasni tudi delovanje lipaze trebušne slinavke. Je prebavni encim, ki absorbira maščobo. Če se lipaza trebušne slinavke upočasni, lahko telo absorbira manj maščob, kar preprečuje debelost. Vsebnost tirozida se izogne ​​vnetjem, ki vodijo do razvoja neželenih maščob.

Maline, ki se uporabljajo za pripravo marmelade, vsebujejo elaginsko kislino in preprečujejo raka z nevtralizacijo prostih radikalov, ki povzročajo raka v telesu. To sadje vsebuje tudi nekaj antioksidantov, ki preprečujejo kopičenje škodljivih snovi v telesu, kar lahko privede do določenih zdravstvenih zapletov. Maline so odličen vir vitamina C. Ta vitamin razvija odpornost telesa na nalezljive elemente. Vitamin C je eden najpomembnejših vitaminov, ki jih telo potrebuje. Vitamin C stabilizira splošno zdravje. Z zadostno količino vitamina C v telesu se vzpostavi zaščita pred pogostimi boleznimi. Vitamin C čisti telo na celični ravni. Ustavi kopičenje prostih radikalov, kar vodi do motenj, ki vodijo do bolezni in bolezni.

Malinova marmelada vsebuje tudi velike količine vitaminov E in K. Vitamin E normalizira celice in tkiva. Prav tako ščiti rdeče krvne celice. Vitamin K pa je zelo pomemben za strjevanje krvi in ​​zdravje jeter.

Poleg omenjenih vitaminov je malinova marmelada tudi odličen vir mineralov, vključno z manganom, bakrom, kalijem in železom. 29% mangana, ki ga najdemo v malinah, pomaga pretvarjati maščobe in beljakovine v energijo ter tvori kosti in hrustanec, slednji pa so koristni za celjenje ran. Baker pomaga tudi pri tvorbi kosti, pa tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic in pri presnovi železa. Železo sodeluje z bakrom, da ustvari rdeče krvne celice, saj deluje pri sintezi DNA. Na koncu 3% kalija deluje za uravnavanje telesnih tekočin. Vitamini, vključno z različnimi flavonoidnimi snovmi, naredijo maline bogat vir antioksidantov, ki jih potrebujejo mati in dojenček.

Ti flavonoidi so eden najučinkovitejših antioksidantov, ki lahko optimizira ne samo delovanje srca, temveč tudi druge dele telesa. Flavonoidi preprečujejo vnetja tako, da se izognejo kopičenju trombocitov. Ta antioksidant uravnava tudi krvni tlak s sprostitvijo ven in arterij, da optimizira krvni obtok iz in iz srca. Okrepi tudi stene arterij, da zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Malinova marmelada je odličen vir vlaknin, za katere je znano, da uravnavajo pravilno prebavo. Prav tako ima visoko vsebnost vode, kar pripomore k lažjemu procesu prebave. Zelo pomembno je, da se postopek prebave ustrezno izvaja, ker telo absorbira hranila, pridobljena iz hrane, ki jo zaužijemo. Če se hrana ne razgradi pravilno, bo telesu primanjkovalo vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. To lahko privede do motenj, ki vodijo do bolezni.

Druga pomembna lastnost malinove marmelade, zlasti za vašega malčka, je, da mrežnico ščiti pred poškodbami, ki lahko povzročijo okužbe, motnje in celo slepoto..

Marelična marmelada

To je ena najbolj zdravih sadnih marmelad na svetu z veliko koristmi. 100 gramov marelične marmelade vam daje 12% vitamina C, 12% vitamina A in 6% kalija, ki ga potrebuje telo - vse v manj kot 50 kalorijah. Marelična marmelada vsebuje vitamin A, ki je znan tudi kot retinol. Je v maščobah topen vitamin, ki med drugim pomaga izboljšati vid. In ohranja imunski sistem pod nadzorom in pri tem ščiti kožo. Retinol in beta-karoten (prisotna tudi v marelicah) prav tako zmanjšujeta možnosti za poslabšanje vida pri mami in dojenčku.

Če je marmelada z mareličnimi koščki, so marelice dober vir prehranskih vlaknin. Glede na to, da je retinol v marelicah topen v maščobah, se sadje v telesu zlahka raztopi in sistem zlahka absorbira pomembna hranila. In hitro razgrajuje maščobne kisline, kar pomeni, da je vaša prebava v redu..

Glede na to, da marelična marmelada vsebuje veliko vlaknin, pomaga zmanjšati slab holesterol v telesu, kar pomeni, da je vaše srce zaščiteno. In hkrati poveča dober holesterol. Poleg tega vsebnost kalija uravnava nivo elektrolitov v našem sistemu in tako vzdržuje naše srčne mišice v redu..

Marelična marmelada je naravni vir antioksidantov. Antioksidanti pa uničujejo tudi proste radikale, ki škodujejo našim celicam..

Vsak rastlinski izdelek, ki vsebuje železo, vsebuje nehemsko železo, ki ga najdemo tudi v marelični marmeladi. To vrsto železa potrebuje čas, da ga telo absorbira in dlje ko ostane v sistemu, boljše so vaše možnosti za preprečevanje anemije. Priporočljivo je, da skupaj z njim jemljete vitamin C, da zagotovite boljšo absorpcijo železa.

Prehranske vlaknine v marelični marmeladi izboljšajo prebavni sistem mame in otroka. Zato bo zmerna količina marelične marmelade zelo koristna za doječo mater, glede na nizek alergijski potencial tega izdelka..

Če dojite v obdobju aktivne rasti jagod, vam kljub vsem koristnim lastnostim ni priporočljivo poskusiti svežih jagod. V tem primeru je lahko marmelada, ki velja manj alergena kot sveže jagode, alternativa. Jagodna marmelada je polna številnih vitaminov in mineralov, ki jih vi in ​​vaš dojenček potrebujete za dobro zdravje. Številnim doječim materam primanjkuje železa in dodajanje jagod med dojenjem je eden od načinov za povečanje vnosa. Ena porcija jagodne marmelade vsebuje tudi majhne količine kalcija, magnezija in kalija. Jagode so zdrav vir vitamina C, ki ga potrebujete vsak dan med dojenjem.

jagodna marmelada

To so naravna vlakna in vitalni vitamini, minerali, aminokisline in druga hranila, ki vsebujejo malo sladkorja.

Jagodna marmelada igra pomembno vlogo pri razvoju živčnih vlaken, kar je pomembno v fazi intenzivne rasti vašega otroka. Jagode z visoko vsebnostjo antioksidantov ščitijo možganske celice pred poškodbami prostih radikalov. Spremenijo tudi način interakcije nevronov v možganih. To na koncu pripelje do boljšega oblikovanja in prevajanja živčnih impulzov, kar lahko izboljša otrokov spomin..

Jagodna marmelada vsebuje kvercetin, uživanje kvercetina pa skupaj z redno vadbo lahko zmanjša nastanek zobnih oblog ateroskleroze.

Jagode so bogate tudi z vitaminom C, ki ima pomembno vlogo pri preprečevanju vnetij.

Znano je, da jagode vsebujejo pektin, ki je vrsta topnih vlaknin, ki znižujejo raven LDL (slabega) holesterola v telesu..

Jagodna marmelada lahko pri dojenčkih povzroči kolike, razdražljivost in nelagodje. Če ima vaš dojenček kolike, bo verjetno jokal, se razburjal ali v bolečinah povlekel noge na prsi. Spremljajte otrokove simptome in se izogibajte jagodam, da ugotovite, ali bodo izginile v naslednjih dneh.

Zelo alergena živila lahko prehajajo skozi materino mleko. Jagode so zelo alergena hrana, kar pomeni, da lahko povzročijo alergijsko reakcijo, tudi ko jeste marmelado. Znaki alergijske reakcije so lahko razdražljivost, driska in kožni izpuščaji. Če ima vaš otrok katerega od teh simptomov po zaužitju jagodne marmelade, ga ne uživajte več..

Ribezova marmelada

Zagotavlja širok spekter koristi za zdravje. Poleg tega jagode črnega ribeza vsebujejo veliko več vitamina C kot katera koli druga naravna rastlina ali vir hrane (približno petkrat več kot sveža pomaranča). Ko gre za hrano, bogato z vitaminom C, je marmelada iz črnega ribeza super hrana. Prehranske koristi vitamina C za telo so velike. Naše telo ga uporablja za presnovo beljakovin in tvorbo kolagena.

Vijolična barva črnega ribeza kaže na prisotnost antocianinov, ki imajo izredno močno antioksidativno aktivnost, pa tudi druge lastnosti, ki spodbujajo zdravje..

Raziskave kažejo, da je marmelada iz črnega ribeza po vsebnosti antioksidantov bistveno višja kot pri drugem sadju. In tudi če uživate črni ribez kot marmelado, je pomembno vedeti, da so antioksidanti črnega ribeza videti zelo stabilni in po obdelavi ostanejo aktivni..

Druga pomembna prednost marmelade iz črnega ribeza je, da vsebuje veliko maščobnih kislin omega-3, ki so odlične tudi za spodbujanje zdravja srca. Te esencialne maščobne kisline lahko znižajo raven lipoproteinov z nizko gostoto (LDL) ali "slabega holesterola", hkrati pa povečajo količino lipoproteinov z visoko gostoto (HDL) ali "dobrega holesterola" v krvi. Kisline sodelujejo tudi pri razvoju živčnih povezav v možganih vašega otroka..

Črni ribez ima odlične antibakterijske lastnosti, saj vsebuje kemikalije tanin in antocianin. Oboje lahko prepreči razmnoževanje bakterij v sečnem traktu, zato marmelada iz ribeza preprečuje okužbe sečil..

Glede na to, da jo poleg koristi ribezove marmelade tudi otrok dobro prenaša, lahko poskusite takšno marmelado dodati med dojenjem.

Češnjeva marmelada

Vsebuje veliko vitaminov, kot so vitamin C, kalij in beta-karoten.

Češnje imajo tako kot sadež veliko vsebnost vode; večja poraba vode bo zagotovo privedla do povečane ravni energije, pa tudi do izboljšanega presnovnega procesa. Če je češnjeva marmelada pravilno kuhana brez odvečnega sladkorja, se tudi prednosti češenj ohranijo..

Češnjeva marmelada ima nekaj koristi za zdravje. Antocianini, antioksidanti v češnjevih marmeladah, so snovi, ki so povezane z zaščito pred prostimi radikali in zatiranjem encimov ciklooksigenaze. Zato češnjeva marmelada deluje protivnetno in analgetično, kar je enakovredno tradicionalni medicini.

Temna češnjeva marmelada vsebuje kvercetin, elagično kislino in velike količine melatonina. Vse te komponente učinkovito delujejo na živčni sistem matere in izboljšujejo trajanje spanja ter zdravijo nespečnost..

Češnjeva marmelada vsebuje antioksidante in zagotavlja odličen vir vitaminov B1-B3, B5, B6, C, K, kalija in magnezija za telo. Vsebuje malo maščob in holesterola, zato je marmelada popoln prigrizek ali celo zdravilo za hujšanje..

Slivova marmelada

V nasprotju z maslom in sirom ne prispevajo k vsebnosti holesterola in maščob, zato so doječe matere najprimernejši zajtrk. Slivova marmelada je ena najbolj zdravih vrst marmelad za izboljšanje prebave. Pektin je snov, ki jo najdemo v vseh sadežih. Med postopkom segrevanja med pripravo marmelade se ta snov spremeni. Spremenjeni pektin krepi peristaltiko in pomaga pri zaprtju, ki lahko prizadene ne samo mater, ampak tudi pride v materino mleko in prepreči zaprtje pri dojenčku.

Slivove marmelade so bogate s sladkorjem in dobrim virom energije. Slive so bogate z vlakninami, vitaminom C, A in antioksidanti. Slive vsebujejo dobro količino magnezija, ki lahko sprosti mišice in prepreči stres. Glede na nizko alergeno aktivnost lahko mlada mama zmešano jede slivovo marmelado brez škode za otroka..

Borovničeva marmelada

Naložena s hranili in splošno znana po svojih koristih za zdravje, zlasti za otroke. In če mati med hranjenjem otroka poje marmelado, bo vpliv na razvoj otrokovih možganov pomemben. Borovnice veljajo za eno najbolj hranljivih jagod. Ena skodelica borovničeve marmelade (148 gramov) vsebuje poleg vlaknin še 24% priporočenega vitamina C, 36% priporočenega vitamina K in 25% mangana..

Borovnice vsebujejo približno 85% vode in imajo zelo malo kalorij in ogljikovih hidratov, vendar so bogate s hranili. Antioksidativne spojine, ki jih najdemo v borovnicah, lahko ohranijo svoje zaščitne lastnosti tudi po toplotni obdelavi. Borovničeva marmelada pomaga tudi pri podpori delovanja možganov, zmanjšuje oksidativne poškodbe možganskih celic in izboljšuje spomin vašega malčka v razvoju..

Marmelada iz hrušk

Za razliko od slive ima lepljiv učinek, zato bodite pri izbiri ene ali druge marmelade pozorni na to, kakšen stol ima vaš dojenček. Hruškina marmelada je zelo koristna tudi za novopečene matere. Zdravstvene koristi hruškove marmelade za dojenčke vključujejo dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov. Zlahka se absorbira, pomaga pri hitrejšem celjenju ran, spodbuja imunski sistem in ima tudi protimikrobne lastnosti. Eden glavnih razlogov za vključitev hruškove marmelade v prehrano mamic med dojenjem je, da poleg redne oskrbe z ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami zagotovimo tudi bistvene vitamine in minerale. Hruške vsebujejo številne vitamine, kot so vitamin A1, B1, niacin, B2, niacin, folati, E in C. V hruškah so pomembni mineralni izvlečki, kot so kalij, baker in fosfor, ki vsebujejo malo žvepla, magnezija, kalcija, železa, natrij in klor. Obstaja več sort hrušk, ki imajo v sebi zelo bogat vir železa. Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri otrokovem splošnem razvoju, vključno s krepitvijo imunskega sistema, izboljšanjem vida, rastjo kosti, razvojem možganov in proizvodnjo rdečih krvnih celic. Vsak vitamin in mineral ima pomembno vlogo pri otrokovem celotnem razvoju. Vsi ti vitamini pridejo v materino mleko do šest mesecev. Ker ima lahko sveže hruškovo sadje nekaj stranskih učinkov, je bolje dati prednost hruškovi marmeladi.

Hruškina marmelada je eden najbogatejših dobaviteljev antioksidantov.

Antioksidanti so tiste biokemične snovi, ki so pomembne za zaščito celic, tkiv in DNA pred poškodbami. Ker se hrana, ki jo jemo, razgradi na določena hranila in se zaužije v vsaki celici našega telesa, celica kot ostanek sprosti nekatere kemikalije, znane kot prosti radikali. Te molekule prostih radikalov nimajo elektronov in za kemijsko stabilizacijo elektrone odtrgajo od koder koli, vključno s celicami, tkivi in ​​celo DNA. To vodi do poškodb celic in DNA, kar je včasih nepopravljivo. Dojenčki so tudi občutljivi na napade prostih radikalov. Tako redno uživanje sadja, zelenjave in zelišč v mamini prehrani pomaga vzdrževati raven antioksidantov..

Meso plodov hrušk je zelo mehko in nežno. Zaradi tega je marmelada iz teh sadežev eden izmed idealnih kandidatov za dobro asimilacijo mame. V pomoč je tudi v času, ko vaš otrok trpi zaradi prebavnih težav, vključno s težnjo k funkcionalni driski..

Hruškova marmelada ima protimikrobne lastnosti. To kakovost imajo biokemične snovi iz hrušk. Učinkovite so proti bakterijskim vrstam, ki pogosto povzročajo bolezni.

Druga korist hruškovega sadja je njegova lastnost celjenja ran. Tudi hruška je zelo dobra za imunski sistem. Imunski sistem stimulirajo biokemične snovi, kot sta kofeinska kislina in klorogenska kislina. Te biokemične snovi povečujejo imunsko pripravljenost telesa. Koraki med dojenjem otroka in uživanjem hruškove marmelade so preprečevanje alergij. Ker hruška spada v družino rastlin, ki povzročajo alergije, obstaja možnost, da bi celo hruška povzročila alergijo vašega otroka..

jagodna marmelada

Po svoji vrsti spada med analoge jagod. Zato je stopnja alergenosti take marmelade enaka jagodam. Jagodna marmelada vsebuje tudi številne vitamine, a tudi tiste sestavine, ki jih vsebuje izključno samo to jagodičje. Jagodna marmelada je lahko dober vir kalcija in fosforja. Rast vašega otroka bo odvisna od tega, koliko kalcija v hrani dobi vsak dan. Kot vsi vemo, je kalcij bistven za rast kosti ter za razvoj in delovanje mišic, srca in živcev. Fosfor pa pomaga tudi pri razvoju kosti skupaj z izboljšano prebavo, razgradnjo beljakovin, popravilom celic in različnimi kemičnimi reakcijami, ki potekajo v telesu. Jagode so dober vir folata ali folata. Folna kislina je zelo pomembna za dojenčke in majhne otroke. Folat pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic in je koristen za razvoj možganov. Otrok lahko vse te elemente pridobi iz vašega mleka, če jeste jagodno marmelado..

Vendar pa je lahko jagodna marmelada škodljiva za dojenčke. Zato je priporočljivo, da ga poskusite vnesti v prehrano v zelo majhni količini in spremljate otrokovo reakcijo..

Kosmulja marmelada

Eno najbolj zdravih nizkokaloričnih živil. Kosmulje vsebujejo veliko vode in vitaminov, kar se ohrani tudi pri pripravi marmelade. V primerjavi z drugimi jagodami ima nizko vsebnost sladkorja, kar zagotavlja bolj zdrav prebavni sistem. Kosmulje imajo res veliko vlaknin. Pomagal bo pri zdravem in uravnoteženem odvajanju črevesja in tudi temeljito očistil črevesni trakt. Njegov grenak in kisel okus aktivira številne receptorje okusa in pomaga tudi pri aktiviranju prebavnih encimov. Te vrste sokov pomagajo pri pravilni razgradnji elementov hrane. Znano je, da nevtralizira želodčno kislost in ima hladilni učinek. Kosmulja marmelada zmanjšuje želodčne težave, saj ima protivnetne lastnosti in deluje kot dober protistrup za prebavne motnje. Zmanjša kislost, če ga jemljete na tešče.

Kosmulja je bogata z minerali, kot so krom, cink, baker, železo in drugi. Zato se marmelada iz kosmulje šteje za koristno tako za mater kot za otroka in celo preprečuje izpadanje las zaradi hormonskih sprememb v materinem telesu..

Kutinova marmelada

Lahko jo pripišemo eksotičnim vrstam marmelade, zato se mnoge matere bojijo poskusiti in imajo raje tiste vrste marmelade, ki so narejene iz lokalno pridelanega sadja. A to ni ravno pravilno, saj je v resnici kutina zelo uporaben izdelek, marmelada iz kutin pa skoraj nikoli ne povzroča alergij. Poleg trpkega, kislega okusa je kutina dober vir hranil, vitaminov in mineralov. Uživanje 92 g marmelade iz kutin ponuja 0,6 mg selena, 13,8 mg vitamina C, 0,12 mg bakra, 14,08 g ogljikovih hidratov, 0,64 mg železa, 1,7 g skupnih prehranskih vlaknin, 181 mg kalija. 0,037 mg vitamina B6 in 16 mg fosforja. Kot večina sadja je tudi kutina bogata s hranili, kot so vitamini A, B in C, vlakninami in minerali, kot so kalij, baker, selen, cink, fosfor, kalcij, železo in magnezij. Kutinova marmelada z nizko vsebnostjo maščob. Bogata hranilna vrednost kutin je dobra za vaše zdravje na naslednje načine.

Jemanje kutinove marmelade znižuje raven holesterola v telesu. Antioksidativno delovanje lahko zmanjša oksidacijo maščob, nevtralizira trigliceride in zmanjša maščobo med krvnimi žilami. Poleg tega koža kutin vsebuje flavonoid, imenovan kvercetin. Ta flavonoid lahko zmanjša vnetje v naših žilah, kar je spodbujevalnik srca.

Flavonoidne spojine in fitohranila lahko zmanjšajo resnost okvare vida in povečajo zorenje storžkov v otrokovem očesu. To bo pomagalo kasneje preprečiti težave z vidom pri dojenčku in zmanjšalo tveganje za nastanek barvnih razlik pri dojenčku..

Kutina marmelada lahko pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic. Baker in železo sta bistvenega pomena za novo tvorbo krvnih celic. Višje ravni železa v jagodah lahko znatno izboljšajo proizvodnjo rdečih krvnih celic. Pomanjkanje železa lahko povzroči anemijo in utrujenost.

Breskova marmelada

Ima podobno strukturo in sestavo kot marelica. Glede na to, da marelice veljajo za lokalni proizvod, breskve pa so eksotika, je priporočljivo zmanjšati porabo breskev med dojenjem. A to ne velja za marmelado iz breskev, ker gre za kuhani izdelek, ki ni tako alergeen kot sveže sadje.

Približno 50 gramov breskove marmelade vam zagotavlja naslednja hranila: ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vlaknine, vitamin C, vitamin A, kalij, magnezij, železo. Breskova marmelada je izjemno bogata z vitaminom C, ki je potreben za tvorbo otroških kosti, 100 g sadja breskev vam da 6,6 miligrama tega vitamina. Vitamin C telesu pomaga, da zlahka absorbira železo in pomaga vam in otroku pri preprečevanju anemije. Iz 100 g breskove marmelade dobimo približno štiri mikrograme folata. Folna kislina je bistveno hranilo v obdobju laktacije. To zmanjšuje otrokovo tesnobo, mamino utrujenost, krče v nogah. Peach Jam ohranja tekoče ravnovesje med materjo in dojenčkom. Breskova marmelada je bogata z vitamini A in C ter antioksidanti, kot so lutein, zeaksantin in beta-kriptoksantin. Ta hranila so pomembna za zdrav razvoj otrokovih oči in vida..

Obilen kalij, ki je prisoten v breskvi, je dober za otrokov krvni obtok. Prekomerni vnos natrija lahko škoduje dojenčkom, saj njihove nezrele ledvice ne morejo predelati minerala. Dobijo jih dovolj iz materinega mleka. Breskve vsebujejo malo natrija.

Breskova marmelada vsebuje fluorid, ki je bistvenega pomena za zdrave kosti in zobe. Ustrezen vnos fluorida pomaga pri preprečevanju kariesa ali kariesa.

Breskve so dober vir prehranskih vlaknin, saj ponujajo približno 1,5 grama na 100 gramov sadja. Priporočen dnevni vnos fosforja med dojenjem je 700 miligramov, 100 gramov sadja breskev pa 20 miligramov tega hranila. Pomaga graditi močne kosti tako pri materi kot pri rastočem otroku. Tako breskova marmelada zagotavlja vse, kar potrebujete za dojenje..

Marmelada iz fig

Uporablja se za zdravljenje različnih bolezni. Ajurveda uporablja fige kot zdravilo za vročino, astmo, krvavitve in epilepsijo..

Fige imajo veliko koristi za zdravje. Vendar ostaja dvomljivo, ali lahko figovo marmelado vnesemo v prehrano doječe matere in ali ne bo škodljiva za dojenčke. Izkazalo se je, da se fige lahko vključijo v otroško hrano in zagotavljajo bistvene vitamine in minerale, ki so bistvenega pomena za rast otroka..

Figova marmelada pomaga pri prebavi. Ta korist je še posebej koristna za dojenčke, katerih prebavni sistem je zelo šibek in zato potrebuje zelo mehko hrano. Uvajanje fig v prehrano doječe mame lahko pomaga pri gladki prebavi in ​​izboljša otrokovo blato.

Potrebe po vitaminih in mineralih so pri dojenčkih in otrocih večje kot pri odraslih. Pri dojenčkih in otrocih imajo vitamini in minerali pomembno vlogo pri razvoju njihovega telesa in možganov. Minerali, kot so železo, baker, kalcij, fosfor, kalij, magnezij, so bistvenega pomena za razvoj različnih organov v telesu. Figove marmelade so dober vir vitaminov in mineralov, redno vključevanje fig pa je dolgoročno najboljša možnost..

Izboljšanje delovanja imunskega sistema bi moralo biti glavni izziv tudi za mater, če želimo upoštevati splošno zdravje otroka. Pri tem vam lahko pomagajo fige. Znano je, da različne biokemične snovi in ​​polifenoli, ki jih najdemo v njem, izboljšujejo imunski sistem.

Kuhanje fig ne traja dolgo, še posebej, če uporabljate sveže sadje. Med vrenjem pazite, da zavržene vode ne zavržete, saj bo voda vsebovala vsa hranila.

Marelična marmelada

Jejte zelo previdno. Kljub dejstvu, da vsebuje veliko vitaminov, zlasti vitamina C, ima ta izdelek veliko odvajalnih snovi. To lahko poveča peristaltiko pri materi in lahko povzroči drisko pri dojenčku. Zato je takšno marmelado bolje poskusiti po obdobju laktacije..

Marmelada iz rakitovca

Znan je po svojem delovanju proti gripi. Poveča aktivnost imunskega sistema v hladnih obdobjih in preprečuje prehlad. Glede na to, da mlada mama pri hranjenju otroka ne more biti bolna, lahko pri tem pomaga marmelada iz rakitovca. Poleg tega marmelada iz rakitovca vsebuje vitamine skupine B, K, PP, kar izboljša pregradno funkcijo otrokove kože, ki je zanj v tem obdobju tako pomembna. Vendar se morate zavedati, da morate letos jesti marmelado iz marmelade, svežo, narejeno iz sadja, saj se lahko tam nabirajo škodljive snovi..

Brusnična marmelada

Zelo koristno za delo kardiovaskularnega sistema. Vsebuje veliko vitamina K, ki otroku omogoča tudi normalno delovanje sistema strjevanja krvi..

Za mamico je brusnična marmelada lahko koristna zaradi vsebnosti aktivnih antioksidantov, ki uravnavajo presnovo in izboljšujejo prebavo.

Marmelada iz koruze

V arabskih državah se uporablja kot glavno sredstvo za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Ker ta rastlina na našem ozemlju ni tako razširjena, se je ne uporablja zaman za isti namen. Ker doječe matere v sezoni bolezni ne morejo uporabljati drog, je v tem primeru lahko drenjev džem odlična izbira. Cornel vsebuje pektin, organske kisline, tanin, sladkor, smolo in vitamin C, zanimivo pa je, da ima več vitamina C kot pomaranča. Ima širok spekter terapevtskih učinkov in se lahko uporablja v naslednjih primerih: vneto grlo, anemija, ledvična bolezen.

Drevesni čaj lahko uporabimo kot naravni način za boj proti vročini in prebavnim težavam. Tanin in pektin kot ena glavnih sestavin te rastline pozitivno vplivata na črevesno sluznico. Zato ga lahko priporočamo doječim materam..

Marmelada med dojenjem je lahko odličen vir vitaminov, ki jih v določenih letnih časih ni na voljo ali pa so lahko alergeni, ko so sveži. Zato se doječe matere ne smejo odreči marmeladi, saj mislijo, da v njej ni nič koristnega. Če je marmelada pravilno pripravljena, lahko v njej ohranimo veliko hranil in vitaminov za mamo in njenega otroka..